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제왕회관 휴게실/건강 이야기638

생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 여러 요리에 이용되는 생강은 여자 몸에 보약보다 더 좋을 정도라고 합니다! 그럼 생강의 다양한 효능에 대해 알아보아요!! 1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진.. 2014. 8. 26.
아침에 먹으면 좋은음식과 안좋은음식 아침에 먹으면 더 안좋은 음식 1. 햄과 베이컨 ​햄과 베이컨 같이 기름지고 고칼로리의 음식은 아침에 피해야한다. 왜냐하면 하루 칼로리 섭취량을 높이고, 암 발병률을 증가시키기 때문. ​ 2. 도넛, 머핀 류 ​도넛과 머핀같이 당이 많은 음식은 아침에 피해야한다. 왜냐하면 .. 2014. 8. 26.
건강한 아이로 키우기 위한 10가지 노하우 1. 덥게 키우지 마라 겨울이든 여름이든 아이를 너무 따뜻하게 입히거나 감싸지 않는다. 특히 아이의 머리가 따뜻해지지 않도록 주의해야 한다. 우리의 얼굴은 태어날 때 다른 신체 부위와 마찬가지로 연약했으나 드러내놓고 지내는데 익숙해진 결과 다른 부위보다 더 단단하고 추위에도.. 2014. 8. 25.
변강쇠로 만들어주는 5가지 정력강화운동 정력강화운동 방법으로는 어떤 것이 있을까? 우리에게 잘 알려진 정력강화운동 방법으로는 케겔운동이 있다. 케겔운동은 정력강화운동 방법으로 골반근육을 강화시키는 방법이다. 캐나다의 산부인과 의사인 케겔이 고안한 골반근육운동은 남녀의 성적 능력을 증가시키는 정력강화운동 .. 2014. 8. 24.
뇌졸증 , 뇌경색 전조증상 마른 하늘에 날벼락, 뇌줄중(뇌경색)이란 무엇일까? 뇌졸중은 크게 두 분류로 나눠지게 됩니다. 높은 혈압으로 인해서 딱딱해진 혈관이 더 이상 버티지 못하고 파열이 되는 뇌출혈과 혈관에 지속적으로 노폐물이 쌓임으로 인해 혈관이 막히게 되는 경우를 뇌경색이라고 하죠. 이러한 뇌.. 2014. 8. 21.
질병의 가장 큰 원인 "화" 정상의 피는 그 맛이 대략 달고 짭짤하다. 그러나 애(오장육부)를 태우거나 화가 나면 홧김에 의해 쓰고 떫으며 흑갈색을 띤 강한 산성의피로 변해 버린다. 피는 생명이다. 그러면 산성을 좋아하는 호산세균들이 혈액 안에 급속히 팽창하게 된다. 그것들이 인체 중에서 가장 방비가 허술.. 2014. 8. 18.
유익한 건강상식 ♥ 돈 안드는 건강관리 비법 7가지 1. 침은 뱉지 말고 삼켜야 합니다 입안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다. 2. 눈을 자주 움직여 주세요 눈이 피곤할 때는 눈동자를 위 아래, 왼쪽 오른쪽 또는 원형으로 빙글빙글.. 2014. 8. 18.
잠 잘자는 6가지 지혜 1. 잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라. 1주일 내내 부족한 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지마라. 2. 침실 분위기를 어둡고 시원하게 그리고 깔끔하게 정돈해 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어라. 3. 오후에는 콜라와 초콜릿 등 카페인이 많이 들어간 음료를 마시지 마라. 자극 적.. 2014. 8. 18.
다이어트 명언 1. 진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다. 2. 뇌세포는 죽지만 비만 세포는 죽지 않는다 3. 세상에서 가장 완벽하고 안전한 성형은 다이어트다 4. 맛과 멋은 같이 갈 수 없다 5. 음식이 아깝다고 생각하기 전에 내몸이 아깝다고 생각하고 소식해라. 6. 먹어봤자 내가 알고 .. 2014. 8. 17.
깻잎 여름철에 고기나 회 먹고 배탈(장염, 식중독 등) 나는 경우 있지요? 예방하려면, 향이 살아있는, 신선한 깻잎에 싸서 드세요. 그게 항균효과가 있답니다. 마늘은 살짝만 익혀서 그것도 같이 드세요. 마늘 역시 항균효과가 있답니다. 똑같이 고기, 생선 먹었는데, 탈이 나는 사람도 있고 안 .. 2014. 8. 17.
계단을 이용한 효과만점 틈새운동 장소를 가리지 않고도 쉽게 할 수 있고 칼로리 소모량도 높은 운동이 바로 계단 오르내리기 입니다. 계단을 이용한 운동은 다리와 골반 쪽의 운동 범위가 커지면서 평지에서 걷는 것 보다 더 많은 근육을 사용하고 운동효과도 큽니다. 전문가에 따르면 몸무게 57kg인 사람이 10분간 계단을 .. 2014. 8. 17.
물을 충분히 마셔야 하는 45가지 이유 1. 어떠한 것도 물 없이는 살 수 없다. 2. 상대적으로 물이 부족할 경우, 처음에는 압박을 받던 일부 기관들이 끝내는 기능을 잃게 된다. 3. 에너지의 주 원천이다. 4. 체내 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생성한다. 5. 세포구조의 건축설계에 있어서 강력 접착제 역할.. 2014. 8. 17.
트위스트 마운틴 클라이머(Twist Mountain Climber)  1. 푸쉬업 자세로 엎드린다. 2. 몸을 비틀어 무릎을 반대쪽 팔꿈치쪽으로 차올린다. ▶주의사항 - 엉덩이 위치가 높아지지 않도록 낮게 유지한다. - 각자의 체력에 맞게 속도를 조절한다. ▶운동효과 - 복부와 코어 전체를 자극한다. - 어깨와 팔을 자극해 라인을 이쁘게 한다. - 유산소성 동.. 2014. 8. 14.
양악수술! 올바로 알아야 한다 아직도 양악수술을 간단한 성형수술로 생각하는 사람들이 적지 않습니다. 그래서인지 요즘 젊은이들은 양악수술이 뭔지도 잘 모르면서 쉽게 양악수술을 받아볼까 생각하는데요. 양악수술은 사춘기에 할 수 있는 수술이 아니고 성인이 돼야 할 수 있는 수술입니다. 양악수술은 철저한 분.. 2014. 8. 13.
생리통을 줄이는 효과적인 방법 15가지 1. 통증이 경한 경우 핫 팩을 배에 대면 몇 시간 후에는 정상적으로 일할 수 있다. 2. 따뜻한 약초 차를 마시는 것은 도움이 된다(알파파,캐모마일, 개박하, 페퍼민트). 그러나 일반 모든 차와 커피는 삼간다. 3. 몸을 쪼이는 옷을 피하고 전신으로 혈액 순환이 원활히 되도록 발과 다리를 따.. 2014. 8. 13.
레그 클라임 (Leg Climb) 1.바른자세로 누워 한쪽 다리를 든다. 2. 중심을 잡고 공중에 든 다리를 손으로 타고 올라가듯 상체를 일으켜 세운다. 3. 역순으로 원래 자세로 돌아온다. ▶주의사항 - 복근의 힘으로 상체를 일으킨다. - 좌우로 상체가 기울지 않도록 코어에 긴장을 유지한다. ▶운동효과 - 복부와 코어 전.. 2014. 8. 13.
의사도 잘 말해 주지 않는 건강 10계명 첫번째 좋은 물를 많이 마셔라 목이 마르기 전에 마셔라. 두번째 신선한 공기를 마셔라 담배는 절대로 끊어라. 가정, 사무실에 화분을 키워라 세번째 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라. 네번째 단백질를 꾸준히 먹어라. 육류를 20g(계란정도의 부피).. 2014. 8. 11.
남자들 그냥 넘겨서는 안되는 통증 7가지 "이 사람아, 참을 게 따로 있지!" 참는 것은 참 어렵다. 그런데 놀랍게도 남자들은 통증을 무시하고 방치하는 경우가 많다. 누구나 겪어봄 직한 이런 통증은 아무것도 아닐 수도 있지만 심각한 건강의 적신호일 수도 있다는 사실 생각해본 적 있는가? 이라크 전쟁을 취재하던 NBC의 리포터 .. 2014. 8. 6.
레인보우(Rainbows) ▶운동방법 1. 무릎과 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드린다. 2. 한쪽 다리를 뒤로 뻗는다. 3. 뻗은 다리로 무지개를 그리듯 좌우로 크게 돌려준다. 4. 동작을 반복한다. (반대쪽도 동일하게) ▶주의사항 - 골반이 좌우로 기울지 않게 최대한 고정시킨다. ▶ 운동효과 - 힙을 골고루 자극해 라인을.. 2014. 8. 5.
사상체질을 구별하는 방법 사상체질을 감별하는데는 보통 외모, 심성, 병증등 세가지가 사용된다. 외모는 체형과 용모를 본다. 그러나 체형과 용모는 후천적으로 많은 번화가 있으므로 이것만으로 체질을 구별하기란 굉장히 어렵다. 심성으로는 성질, 재간, 항심(항상 가지고 있는 마음), 성격, 욕심등을 관찰한다. .. 2014. 8. 2.
약국에서 싫어할 엄청난 효능  꿀의 모든 것  1. 피부노화 개선을 위한 피부를 위한 선택은 바로 노화 예방에 가장 좋은 계피와 꿀을 섞어서드시면 피부 노화에 방지를 해주는 효과가 있습니다. 계피 가루 역시 어느 정도의 적정량을 복용하는 것이가장 좋으며, 한번 섭취시 40g 이 넘지 않게 드시는 것이 좋습니다. 초과해서 드시면 이.. 2014. 8. 2.
휴가지에 꼭 챙겨가야 할 비상약들 여행을 떠나기 전 가져가야할 물품들을 점검하다가 막막해지는 부분이 있다면 바로 비상약품 목록일 것이다. 비상약은 사전에 꼼꼼히 점검하고 준비해야 불필요한 약들만 가져가는 실수를 막을 수 있다. 그렇다면 여행지에 반드시 가져가야 할 비상약으로는 어떠한 것들이 있을까. 우선.. 2014. 7. 28.
내 눈을 지키는 안구 운동과 눈에 좋은 음식 1. 눈의 혈을 알아 생각날때 마사지를 해 주자 ■ 태양혈 귀와 눈 사이 움푹 들어간 자리(관자놀이)를 말한다. 편두통이나 안면 시경통에 효과적인 혈이다. 눈의 피로와 시력이 떨어지는것을 예방한다. ■ 정명혈 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간곳 얼굴의 윤곽을 잡아주고 독소를 .. 2014. 7. 26.
여름철 건강관리법 ■ 비누로 손씻기 여름만 되면 유행하는 눈병이나 식중독 등의 질병은 비누로 깨끗하게 손만 잘 씻어도 에방 할 수 있습니다. 특히 식사 전, 외출 후, 화장실을 다녀온 뒤 비누를 이용해 깨끗하게 씻는 습관을 들이는 것으로도 질병 예방 및 여름철 건강관리에 많은 도움이 됩니다. ■ 자.. 2014. 7. 20.

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