본문 바로가기

제왕회관 휴게실/건강 이야기638

고혈압은 적당한 운동과 식습관 조절로 고혈압 환자들은 운동에 대한 고민이 많습니다. 운동을 조금만 해도 심박수가 증가하고 혈압이 높아져 오히려 증상을 악화시키는 것은 아닐까 하는 걱정 때문입니다. 그러나 최근 연구들을 통해 적절한 운동이 고혈압을 개선하는 데 많은 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 운동하는 도중에는 심장이 빠르게 뛰어 혈압이 올라가지만, 운동이 끝나면 혈압이 오히려 떨어지므로 정기적인 운동은 고혈압을 관리하고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 그러나 무작정 운동을 하는 것은 오히려 독이 될 수 있으므로 건강하게 혈압을 낮출 수 있는 운동법을 알아둬야 합니다. ▶혈압 낮추는 운동은? 일반적인 유산소 운동은 혈압을 5~7㎜Hg 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 심박.. 2023. 9. 7.
침(타액)의 상태 따른 증상 침에서 쓰거나 시큼한 맛이 난다 위산 역류 증상일 수 있다. 당신의 입과 목구멍에서 신맛이 나는 것을 제외하고 위산 역류의 가장 흔한 증상은 속 쓰림이다. 또한 입 냄새와 메스꺼움 같은 증상을 겪을 수도 있다. 침이 마른다 그것은 아마도 당신이 먹는 약 때문일 수 있다. 사람들은 나이가 들면서 입이 건조해지는 경향이 있는 데다 건강에 대한 관심이 많아지면서 더 많은 약을 복용하게 된다. 충혈완화제와 항히스타민제와 같은 300가지 이상의 약은 부작용으로 입을 건조하게 할 수 있다. 입안이 끈적하다 당신은 아마도 주로 입으로 호흡할 것이다. 당신의 입을 촉촉하게 유지하기 위해 코로 숨을 쉬는 것이 가장 좋은 방법이다. 침은 입의 천연 살균제이기 때문에 이것이 없으면 세균과 충치가 번창한다. 침이 하얗고 탁하.. 2023. 4. 23.
체형별 질병과 건강과의 관계 한의학에서 사상체질이라 하여 사람을 4가지 유형으로 분류하는 경우가 있습니다. 물론 잘못되었다는 것은 아니며 지나친 편견을 가지고 있다는 것이 문제입니다. 많은 분들이 체험을 하셨겠지만 사람의 체질과 체형은 4가지로 분류하기가 어렵습니다. 사람의 인체는 무수히 많은 사람들이 있듯이 무수히 많은 체혈과 체질을 가지고 있습니다. 사람의 체형이나 체질은 생각보다는 쉽게 고칠 수 있다는 것입니다. 비만형이라고 해서 뚱뚱하다는 것이 아니라 상체와 하체를 비교하여 그 중에서 어느쪽이 큰가를 비교하는 것입니다. 상체비만형이란 하체에 비하여 상체가 많이 발달한 형태로 남자의 경우 역삼각형의 체형이나 배가 나온분들이 많이 있습니다. 상체가 하체에 비하여 강하면 운동을 하면 사에의 근육이 하체에 비하여 쉽게 발달하는 경욱.. 2023. 4. 18.
운동하라고 몸이 보내는 신호 5가지 현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”고 하소연한다. 가까스로 등록하더라도 힘든 운동이 싫어 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 신호 5가지를 알아보자. 1. 항상 피곤하다! 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 하루 종일 정신이 초롱초롱하고 활력이 넘치는 것으로 나타났다. 점심식사 시간에라도 잠시 짬을 내 걷기를 하거나 운동을 할 시간을 갖는다면 피곤하지 않고 늘 깨어있는 자신을 발견하게 된다. 2. 팔굽혀펴기를 잘 못한다! 팔굽혀펴기는 등과 어깨, 팔, 중심 근육을 모두 사용해야 하는 것으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동이다. 성별과 나이에 따라 다르지만 5.. 2023. 4. 16.
죽음보다 잔인한 치매를 예방하는 법 알츠하이머"(痴=치매), 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 망쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 것입니다. 인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까. 절대로, "치매"는 걸리지 말아야 됩니다. 화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고, 화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요. 치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다. 그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다. 아주대 의학연구팀이 전세계의 치매.. 2023. 4. 13.
담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 하는 음식들 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 된다. -아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다. -담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다. -맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다. 녹차 담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹차를 수시로 마신다. -녹차 잎을 나물로 무쳐서, 밥.. 2023. 4. 12.
심장 건강에 좋은 습관들 되도록 싱겁게 먹기 음식을 짜게 먹으면 심장에 부담을 준다. 염분 섭취가 너무 많으면 심장병을 유발하는 고혈압과 동맥경화증의 원인이 된다. 울혈성 심부전을 예방하고 고혈압 조절을 위해 염분 제한이 필요하다. 음식 싱겁게 먹고 염장식품 섭취는 되도록 절제해야 한다. 유산소 운동 에어로빅스, 에어로빅 운동으로 불리는 유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관 조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장 질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있다. 유산소 운동에는 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등.. 2023. 4. 11.
피부, 두피 과도하게 씻지 마라 우리나라 사람들 개운한 것 참 좋아합니다. 목욕탕에 가서도 때타올로 거의 피부가 벌겋게 될 정도로 밀어내고 나야 쉬원함을 느낍니다. 그런데 진정 이것이 피부건강에는 좋지가 않습니다. 두피도 샴푸의 성분을 차치하고라도 과도하게 씻어내면 문제가 생깁니다. 두피에는 상재균 등 매우 유익한 미생물들이 존재하면서 활동 한다 두피에는 피지와 이를 먹이로 하는 유익한 미생물(상재균 등)들이 존재하면서 피부의 균형을 유지한다. 미생물은 장 속에서만 중요한 역할을 하는 것이 아니라 피부에서도 매우 중요한 역할을 한다. 피부 미생물이 병원균 침입을 막고, 염증 반응 억제와 면역 증강 및 항상성 유지, T-cell의 분화, 혈관 신생성 등에 관여하며 선천적 면역과 후천적 면역 등 필수적인 기능을 한다는 사실은 널리 알려져 .. 2023. 3. 24.
두통(Headache) 두통은 증상명이자 질환명입니다. 전체 인구의 90% 이상이 두통을 경험하며, 두통으로 인한 고통은 비일비재합니다. 특별한 원인을 찾지 못하는 두통을 일차성 두통이라 하고, 특정 질병에 의한 두통을 이차성 두통이라고 합니다. 두통 자체가 질병일 수 있지만, 특정 질병에 의한 증상일 가능성도 있습니다. 각 상황에 따른 진단과 치료를 받아야 합니다. 두통에는 수많은 원인이 있습니다. 두통의 가장 흔한 원인은 감기처럼 열이 있는 경우, 정신적 스트레스를 많이 받는 경우(긴장성 두통, 신경성 두통)입니다. 뇌종양, 뇌혈관 질환, 뇌염, 뇌막염 등과 같은 뇌 질환이 두통의 원인 중 일부가 되기도 합니다. 두통의 기질적 원인은 감기 등 경미한 질환에서부터 뇌염, 뇌막염, 뇌종양 등 매우 위중한 병에 이르기까지 매우 .. 2023. 3. 4.
전조 증상 없이 사망에 이르게 하는 몸 속 시한폭탄..대동맥류 대동맥과 대동맥류란? 심장에서 시작돼 온몸에 혈액을 공급해주는, 우리 몸에서 가장 큰 동맥을 대동맥이라 합니다. 심장에서 뿜어져 나오는 혈액의 압력을 견딜 수 있도록 정상적으로는 두꺼운 벽을 가지고 있지만, 노화와 변성으로 인해 대동맥벽이 얇아지게 되면 대동맥이 풍선처럼 부풀어 오르는 대동맥류가 발생하게 됩니다. 정상 직경의 1.5배 이상 늘어나게 되면 대동맥류로 진단하게 되고, 그 위치에 따라 상행대동맥류, 하행흉부대동맥류, 복부대동맥류 등으로 구분 지을 수 있습니다. 대동맥류의 원인과 증상은? 대동맥류의 가장 흔한 원인은 잘 조절되지 않은 고혈압과 당뇨, 고지혈증, 흡연 등이 대표적입니다. 하지만 위험인자가 없다 하더라도 나이가 들어감에 따라 혈관벽이 노화하면서 발생할 수 있습니다. 반면에 마르팡증후.. 2023. 2. 28.
더 늦기전에 열심히 운동하세요^^ 운동이 건강에 좋은 것은 누구나 다 아는 사실이죠. 많은 임상 시험에 의하면 같은 나이에도 오랫동안 운동을 통해 몸을 단련한 사람들의 사망률은 1.4%이고, 그렇지 않은 사람들의 사망률은 6~12%라고 합니다. 식물들도 바람을 이용해 운동을 한다고 하는데, 사람이 움직여야 건강할 수 있다는 것은 어쩌면 당연한 일인거죠.^^ 학자들은 동물들의 평균수명이 야생 토끼는 15년이지만, 집 토끼는 4~5년 밖에 되지 않고, 야생개는 27년을 살지만 반려견은 13년 정도밖에 되지 않고, 야생 코끼리는 200년을 살지만 동물원의 코끼리는 80년밖에 살지 못하고 야생 소는 60년을 살지만, 집 소는 20년도 살지 못한다고 합니다. 사람도 비슷합니다. 근육을 비롯하여 사람 몸의 여러 기관에는 공통된 하나의 원칙이 있는데.. 2023. 2. 13.
젊음의 샘은 운동이다 운동하면 늙은 세포도 젊은 세포로 변하는 ‘회춘’ 가능하다! 운동하면 세포를 재프로그래밍 하는 Myc 인자 생겨 근육 세포를 더 젊게 만들어 사실상 회춘과 같은 효과 확인 우리가 단순히 운동을 함으로써 노화로 인한 영향을 되돌릴 수 있다고 상상해보자! 그렇다면 운동은 최고의 ‘회춘(回春)’의 묘약이다. 과학전문 사이트 어스닷컴은 최근 유명 의학 학술지 ‘생리학 저널’ 최근호에 발표된 새로운 한 연구 논문을 인용해 운동이 실제로 근육 세포를 더 젊게 만들고 노화로 인한 각종 부작용을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 보도했다. “운동이 실제로 근육세포를 젊게 만들어” 노화의 과정은 주로 세포에 대한 예측 가능하고 점진적인 변화를 말한다. 세포는 일생 동안 다양한 유전자 패턴을 발현한다. 이러한 발현 패턴은.. 2023. 1. 28.
전염병 치료제로도 쓰인 '나박김치' 밥상에 봄이 왔음을 알리는 전령사는 여럿 있지만 김치 중에서는 나박김치가 대표적인 봄김치가 아닐까 싶다. 고춧가루로 빨갛게 물들인 김칫국에 얇고 네모지게 썬 무와 미나리, 실고추를 넣어 담근 나박김치는 봄철 입맛 돋우는 데 안성맞춤이다. 나박김치는 또 훌륭한 소화제였다. 예전 할머니들은 소화를 시키지 못해 속이 더부룩할 때면 나박김치 국물을 한 사발 들이켰다. 그러면 묵은 체증이 쑥 내려간다고 했다. 그러고 보면 떡을 먹을 때면 나박김치를 함께 내놓는 경우가 많은데 이것 역시 떡 먹은 후 체하지 말고 잘 소화시키라는 옛 어른들의 경험에서 나온 지혜였을 것이다. 조선시대에는 나박김치가 심지어 전염병 예방 및 치료제로도 쓰였다. 16세기 중종 때 평안도 지방에 전염병이 크게 돌았다. 《중종실록》에 따르면 1.. 2023. 1. 19.
무병장수하는 건강비법들 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라. 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. 주 3회 이상 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라. 정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다. 4. 야채와 과일을 많이 먹어라. 뇌졸중, 심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다. 특히 토마토나 .. 2023. 1. 19.
저장 음식의 화석~ 식해 그리스 철학자들은 만물의 근원이 무엇인지 끊임없이 탐구했는데, 탈레스는 만물의 근원을 물이라고 주장했고, 헤라클레이토스는 불이 세상의 근본이라고 주장했다. 만약에 동양 음식의 근원은 과연 무엇일지 생각해본다면 가장 가까운 답은 식해가 아닐까? 식해는 고기나 생선으로 담근 젓갈을 말한다. 우리나라에서는 가자미식해가 가장 유명한데 가자미식해는 함경도, 강원도 음식으로 좁쌀과 가자미를 삭혀서 주로 반찬으로 먹는다. 좁쌀로 밥을 지어 마늘, 생강, 고춧가루, 엿기름 등을 넣고 소금을 뿌려 항아리에 좁쌀밥과 가자미를 한 켜씩 담은 후 적당히 삭으면 그때 먹으면 된다. 이런 음식이 어째서 음식의 근원이 될 수 있겠냐고 반문하겠지만 식해는 우리나라뿐만 아니라 동양에서 저장 음식의 화석에 해당한다고 말할 수 있을 정도.. 2023. 1. 17.
가장 맛있는 회~ 농어회 세상에서 가장 맛있는 생선은 무엇일까요? 동서고금을 통틀어 볼 때 아마 농어가 지구 상에서 제일 맛 좋은 물고기일 것 같습니다. 고향의 농어회가 먹고 싶다며 높은 벼슬마저 팽개치고 낙향을 한 사람이 있는가 하면 온갖 진수성찬에 입맛이 길들여진 황제마저 농어를 먹고는 맛있다며 젓가락을 놓지 못했다고 하니 맛 좋기로 농어만 한 생선이 없을 듯합니다. 4세기 무렵 중국 진나라의 재상으로 있던 장한이 가을바람이 솔솔 부는 것을 보고 고향의 순챗국과 농어회가 생각난다며 벼슬을 버리고 고향으로 훌쩍 돌아가버렸습니다. 낙향하기 전 친구에게는 “세상이 어지러워 재난은 끊이지 않는데 벼슬에서 물러나기는 쉽지 않다”며 “인생살이 마음에 맞는 일을 하는 것이 중요하지 어찌 그까짓 벼슬에 연연해 살아야겠느냐” 고 답답한 심경.. 2023. 1. 13.
한 시간에 2,400보를 걷는 아이~ 캐런 애돌프 연구소장은 다년간 아기들을 관찰하며 이들이 어떻게 움직이는지를 깊이 있게 연구했습니다. 12~19개월의 아기들은 매시간 평균 2,400보를 걸으며 축구장 길이의 8배만큼 움직인다고 합니다. 이것은 우리 성인들의 평균 걸음 수보다 많은 수치입니다. 아기들은 뒤뚱거리며 걷고 왔던 길을 다시 돌아오기도 합니다. 매일 6km를 1시간씩 10년 정도 걸으면 만병이 사라졌다고 합니다. 걷기가 건강에 매우 효과적이라는 이야기입니다. 요즘은 하루에 1만보를 걷는 사람도 많습니다. 대단한 결심과 실천이 필요한 일입니다. 하기야 모든 사람이 어린 시절 열심히 경험한 일입니다. 다만 나이 들면서 게을러졌을 따름입니다. 건강을 잃는 것도 그 때문입니다.^^ 오늘도 많이 걷기바래요~😄 🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수.. 2023. 1. 9.
유용한 건강 상식 알아두기 ○ 피곤해서 잠이 잘 안올 때 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. ○ 소화가 잘 안될 때 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다. 보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다. ○ 목에 가시가 걸리면 식초 물로 몇 번 양치질을 하면 가시가 부드러워져서 내려간다. 그래도 잘 내려가지 않을 경우에는 솜을 뭉쳐서 긴 실에 매달아 삼켰다가 꺼내면 빠져 나온다. ○ 멀미가 나고 구역질이 나면 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 .. 2023. 1. 7.
성인 평발, 우습게 보면 큰 코 다친다 발의 아치가 내려 앉아 있는 형태인 평발은 오래 걸으면 발바닥이 피곤하고 화끈거리는 증상이 나타납니다. 하지만 오래 걷지 않고 차로 이동하는 현대인들에게는 이런 평발이 큰 문제가 되지 않다보니 대부분의 사람들이 평발을 대수롭지 않게 여기는 이유이기도 합니다. 평발은 흔히 오래 걷기 힘든 발의 유형이라고 알려져 있지만 가장 큰 문제는 무릎과 허리의 통증을 비롯해 여러가지 발의 질환을 유발시킨다는 데 있습니다. 발과 무릎, 허리통증은 대부분 평발에서 기인한 것일 확률이 높지만 대부분의 사람들은 이러한 사실을 간과한 채 직접적인 통증부위에 대한 치료만 지속적으로 시행하기도 합니다. 만약 이러한 통증으로 인해 치료를 계속해도 낫지 않는다면 평발이 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다. 의외로 많은 사람들에게서 평발.. 2022. 12. 27.
뱃살 빼는 데 도움이 되는 운동 암을 예방하는 덴 운동만 한 게 없다는 건 알지만, 추운 겨울엔 꾸준히 운동하기가 쉽지 않다. 그러나 운동량이 줄어 자칫 배에 살이 찌기라도 하면 건강에 해롭다. 배 근육을 강화하는 운동을 습관으로 삼아 보는 건 어떨까. ◇복부 비만 있으면 전립선암·대장암 위험 커 복부 비만이 있으면 없을 때보다 암 발생 위험이 크다는 게 연구로 확인됐다. 서울성모병원 비뇨의학과 하유신 교수팀이 2009년~2015년 50세 이상 성인 남성 약 190만 명을 대상으로 전립선암 위험과 허리둘레의 상관관계를 분석했다. 그 결과, 복부 비만이 없는 남성 집단은 1.1%만 전립선암이 생겼지만, 허리둘레가 90cm 이상인 복부비만 남성 집단은 5.1%에서 전립선암이 생기는 것이 관찰됐다. 복부 비만이 있으면 대장암 위험도 크다. .. 2022. 12. 20.
생태찌개 : 장작더미보다 흔했던 명태 찬바람이 불기 시작하면 얼큰한 생태찌개가 구미를 당긴다. 생태, 동태, 북어 등 여러 이름으로 불리는 명태는 가장 한국적인 생선이다. 때문에 생태찌개, 북어구이, 명란젓 등등 한국인의 밥상에서 결코 빼놓을 수 없는 음식이 됐다. 명태가 서민의 사랑을 듬뿍 받게 된 것은 우리나라에서 많이 잡혔기 때문이다. 얼마나 흔했는지 고종 때 영의정을 지낸 이유원은 《임하필기》라는 문집에 “함경도 원산을 지나다 명태 쌓여 있는 것을 보았는데 마치 한강에 땔나무를 쌓아놓은 것처럼 많아서 그 숫자를 헤아릴 수조차 없다” 고 적었다. 원산에 명태가 산더미처럼 쌓인 것은 동해안에서 명태가 엄청나게 잡히기도 했지만 원산이 명태의 집산지였기 때문이다. 예전에는 동해안에서 잡힌 명태의 상당수가 원산시장을 통해 전국으로 퍼져나갔으니.. 2022. 12. 14.
더운 물은 몸에 좋은 약이다 더운 물을 마시는 습관은 정말로 몸에 좋은 약입니다. 예를 들면 1.편두통 2.고혈압 3.저혈압 4.관절 통증 5.갑작스런 심장 박동 증가 및 감소 6.간 질 7.콜레스테롤 수치의 증가 8.기 침 9.신체적 불편 10.골루 통증 11.천 식 12.백일해 기침 13.정맥의 막힘 14.자궁 및 소변과 관련된 질병 15.위장병 16.식욕 부진 17.또한 모든 질병은 눈, 귀, 목과 관련이 있습니다. 18.두 통 아침에 일어나 빈 속에 마시는 따뜻한 물 4잔, 처음에는 마시기 힘들 수 있어도 적응이 될 것입니다. 물을 마신 후 45분 동안에는 아무것도 먹지 마세요. 따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 당뇨병 30일 후, 혈압 10일 만에, 위장 문제 9개월 .. 2022. 12. 9.
낙무아이에게 술은 독~ 하늘이 술을 사랑하지 않았다면 주성이 하늘에 있지 않을 것이고 땅이 술을 사랑치 않았다면 땅에 주천이 없었을 거야. 하늘과 땅도 술을 사랑했으니 내가 술 사랑하는 건 부끄러울 게 없지. 옛말에, 청주는 성인과 같고 탁주는 현인과 같다고 하였네. 현인과 성인을 이미 들이켰으니 굳이 신선을 찾을 것 없지. 석 잔이면 대도에 통할 수 있고 한 말이면 자연과 하나 되느니 술 마시는 즐거움 홀로 지닐 뿐 깨어 있는 자들에게 전할 것 없네. 당나라 문호인 이태백이 지은 시 중 일부 입니다. 물론 술에 대한 노래지요.^^ 외워뒀다가 가끔 술 자리에서 장난 삼아 지인들끼리 주거니 받거니 하던 시이기도 합니다만 어쨌든 삼국지라든가 수호지 같은 영웅호걸이 등장하는 이야기에는 문무를 겸비한 장수가 술 또한 즐길 줄 아는 모.. 2022. 12. 8.
신장이 우리 몸에 보내는 위험 신호 10가지 신장이 우리몸에 보내는 위험신호 10가지 1. 식욕이 떨어진다 매우 일반적인 증상이지만 신장 기능이 떨어져 독소가 쌓이게 되면 식욕이 뚝 떨어집니다. 2. 피부가 건조해지고 가렵다 건강한 신장은 중요한 일을 많이 합니다. 신체의 폐기물과 과잉 체액을 제거하고 적혈구 생성을 돕고, 뼈를 튼튼하게 보존하고 혈액 속에 적절한 양의 미네랄을 유지시키는 작용을 합니다. 건조하고 가려운 피부는 후기 신장질환과 동반되는 미네랄과 뼈 관련 질환의 증상일 수 있습니다. 신장질환이 후기에 접어들면 콩팥이 더 이상 혈액 속의 미네랄과 영양소의 적절한 균형을 유지할 수 없게 됩니다. 3. 너무 피곤하고 무기력하다 신장 기능이 심각하게 떨어지면 혈액에 독소와 불순물이 쌓이게 됩니다. 이렇게 되면 평소보다 더 피곤하고 힘이 약해.. 2022. 12. 8.

티스토리툴바