본문 바로가기

제왕회관 휴게실/건강 이야기638

기억력 좋게 하는 과학적인 방법 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관에서 낙무아이 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 취미부,선수부,지도자부,주말부 ▶지원자격 : 최강을 꿈꾸는 남녀노소 누구나 가능 ▶훈련방법 : 관장 직접 지도 (본도장에서는 절대로 선수,사범,코치 등이 지도하지 않습니다.) ▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 선착순 마감 ▶수련타임 : 월~금요일 ㏘2:00~㏘12:00 (㏘3:00~㏘4:30, ㏘5:00~㏘6:30, ㏘7:00~㏘8:30, ㏘9:00~㏘10:30, ㏘11:00~㏘12:00) ▶주말 및 공휴일 : 신청제 ㏘7:00~㏘9:00(변경될 수 있음) ▶방문상담 : 예약제 HP.010-5405-7731(방문날자시간예약-수련시간외 쉬는 시간 가능) ▶도장위치 : .. 2004. 4. 16.
혈액이란? 혈액은 뼈 속에 있는 골수에서 만들어 진 후 우리 몸의 혈관을 통해 온 몸을 끊임없이 생명을 지키고 유지하는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 약 4-6 리터의 혈액을 가지고 있습니다. 혈액은 크게 혈구 성분과 혈장 성분으로 나누어 집니다. 혈구 성분은 적혈구,백혈구 및 혈소판으로 이.. 2004. 4. 15.
뇌 중풍의 발생과정 ■나이를 선택할 수 있다 시계나 달력을 아무리 안타까운 눈으로 바라보아도 시간은 멈추지 않는다. 모든 사람이 해마다 생일을 맞이하면서 똑같이 한 살씩 나이를 먹는데, 이것을 '달력 나이' 라고 한다. 똑딱똑딱 같은 속도로 끊임없이 흘러가는 시간처럼 달력 나이는 어김없이 늘어만 간다. 하지만 신체 나이는 당신 스스로 선택할 수 있다. 몸으로 무엇을 하고, 몸 안에 무엇을 넣느냐에 따라 당신의 신체 나이는 더 빨리 늙어갈 수도 있고 더 더디게 늙어 갈 수도 있다. 예를 들어 담배를 피우고 기름진 음식만 좋아하는 45세 여성은, 몸이 점점 망가져 실제 신체 나이는 65세가 될 수도 있다. 반면에 균형 잡힌 식사를 하고, 몸에 해로운 각종 독소를 멀리하며, 꾸준하게 운동으로 몸을 관리해 주면 실제 나이를 10년.. 2004. 4. 15.
신체의 혈관구조도 누구나 아름다운 몸을 동경한다. 여성은 희디흰 얼굴에 'S라인' 몸매를 꿈꾸고, 남성은 울툭불툭 근육질 몸매에 얼굴은 시쳇말로 '꽃미남' 을 지향한다. 더러는 화장을 넘어서 배꼽이나 코에 피어싱을 하거나 문신으로 몸에 아름다운 무늬를 더한다. 너나없이 몸매와 외모에 몰두하다 보니 걸출한 미남 미녀들의 사진이 빠진 잡지에는 좀처럼 손이가지 않는다. 연예인들이 각종 토크쇼에 나와 몸매를 뽐내는 것이 자연스러운 것도 대중의 관심이 온통 거기에 쏠려 있기 때문이다. '2주일에 10kg 보장!' '만족하지 못하면 100% 환불' 수백 수천개의 체형 관리 광고가 더 나은 몸을 약속한다며 야단들이다. 심지어는 아주 못생긴 몸도 성형수술이라는 마법만 있으면 얼마든지 아름다워질 수 있다면서 성형 전, 성형 후 모습을 자.. 2004. 4. 15.
인스턴트 보약 피로하고 기력이 떨어지는 남편을 위해 1_포장하여 파는 고운 인삼가루를 꿀과 섞어 재었다가 하루 한 수저씩 떠먹는다. 인삼과 꿀의 상승 작용으로 기력을 보하고 활기를 되찾게 해준다. 2_플레인 요구르트에 인삼가루 1스푼 넣고 고루 섞어 아침마다 후루룩 마신다. 원기 회복과 장 건강에 모두 효과가 좋고 인삼 향에 대한 거부감 없이 간편하게 먹을 수 있다. 3_매실 주스는 가장 간단한 천연 소화제. 장기 복용하면 위장과 장 기능을 강화시킨다. 매실청을 물에 엷게 타서 아침저녁으로 한 잔씩 마신다. 4_당귀를 듬뿍 넣고 삼계탕을 끓인다. 당귀는 몸을 보해 주는 한약재로, 독성이 없어 요리에 많이 사용된다. 당귀에 물을 듬뿍 넣고 끓여 당귀차를 만들어 마셔도 좋다. 5_참마는 두통과 스트레스 완화, 소화력 증진.. 2004. 4. 15.
10가지 천연 팩 효능과 만드는 방법 1. 브로콜리팩(노화방지/기미,주근깨방지) 브로콜리를 끓는물에 살짝 데칩니다. 브로콜리에 물을 조금 넣고 믹서로 갈아줍니다. 갈은 브로콜리에 밀가루와 올리브오일을 넣고 잘 섞어 발라줍니다. 2. 당근팩(피부진정/피부트러블개선) 당근을 갈아서 올리브오일을 한 두방울 정도 떨어뜨려 줍니다. 적당량의 물에 개어 골고루 섞어서 발라줍니다. 3. 사과팩(세정작용/각질제거) 사과 반개를 곱게 갈아줍니다. 곱게 간 사과에 밀가루 한스푼과 꿀을 골고루 섞은 다음 발라줍니다. 4. 양배추팩(피부재생/노화방지) 강판에 양배추를 간 후 요구르트, 밀가루, 꿀을 잘 섞어줍니다. 얼굴에 시중에서 구매할 수 있는 마스크시트 또는 거즈를 붙이고 발라줍니다. 5. 복숭아팩(피부재생/노화방지) 껍질을 벗긴 복숭아를 우유와 함께 믹서에.. 2004. 4. 3.
스트레스 해소법 10가지 누구라도 스트레스는 있지요!! 여러가지 대처법들이 있지만, 나름대로 훈련이 필요하고 또 자신과 맞지 않는 방법도 있을테니 잘 찾아보세요^^ ① 심호흡 하라 마음을 가라앉히는 데는 심호흡이 최고의 방법입니다. 심호흡은 날숨(내쉬는 숨)을 의식하는 것으로 우리 선수들도 많이 하는 방법으로서 스트레스를 해소하는 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화하며 심박수도 내려갑니다. ② 손을 따뜻하게 하라 우리 몸은 불안을 느끼고 위험으로부터 몸을 지키기 위한 반응으로 더 큰 근육으로 혈액이 흘러갑니다. 그 결과 손가락의 혈액 순환이 나빠져서 손이 차가워지기도 하는데요. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 불안 요소가 사라졌다​고 착각해 스트레스를 낮추는 것으로 이어집니다. ③ 껌을 씹어라 많은 운동 선수들이 시합 중의 긴장.. 2004. 3. 18.
김을 매일 먹으면 나타나는 몸의 변화 식탁 위에서 가장 손쉽게 바다의 신선함을 만끽할 수 있는 방법은 김 몇 장을 꺼내는 것입니다. 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없습니다. 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹습니다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득합니다. 알고 먹으면 놀라운 김 효능 10가지에 대해서 자세히 알아보았습니다. ① "혈압을 떨어뜨린다" 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있습니다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 효과가 있습니다. ② "골다.. 2004. 3. 17.
허리 통증과 허리 디스크 간편 구별법 단순 허리 통증을 허리 디스크로 오인하고 병을 키워서 병원을 찾는 사람들이 부지기수라고 합니다. 이런 모든 문제의 시발점은 단순 허리 통증과 허리 디스크를 어떻게 구별하는지 모르기 때문입니다. 허리 디스크를 우리는 흔히 병명으로 알고 있는데 허리 디스크는 사실 병명이 아닙니다. 허리디스크는 본래 추간판이라고도 부르는 허리 척 추뼈 사이의 물렁뼈 이름입니다. 우리가 허리 디스크라고 알고 있는 병은 이런 척추의 뼈 마디 사이에서 쿠션역할을 하는 말랑말랑한 젤리인 추간판 수핵이 빠져나와 신경을 건드려 통증을 유발시키는 것으로 의학적 정식명칭은 ‘허리 디스크 수핵 탈 출증’입니다. 허리 디스크의 가장 일반적인 증상이 허리 통증이다보니 허리 통증이 심해지면 제일 먼저 허리 디스크를 의심하는 것도 결코 틀린 것만은.. 2004. 3. 13.
다이어트 목적의 유산소 운동법과 이해 다이어트를 하는 대다수의 사람들은 다이어트가 힘들다고 합니니다. 그도 그럴 것이 그런 사람들을 실제로 살펴보면 유행하고 있는 말도 안되는 다이어트 방법을 그대로 따라하거나 운동자체를 너무 어렵고 힘들게 합니다. 사실 조금의 노력과 요령만 알면 보다 다이어트를 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 많은 정보들 속에서 무분별하게 잘못 배운 운동 지식들과 그런 정보들을 제공하는 트레이너들로 인해 다이어트에 관한 오해들이 너무나도 많습니다. 하지만 이제는 팩트의 시대입니다. 조금만 공부하고 노력하면 팩트를 알 수가 있습니다. ●유산소 대사의 오해와 ● ●다이어트 목적의 유산소 운동 요령● 사람들이 잘못 알고 있는 것 중 하나가 유산소 대사에 관해서인데 30분~40분간 운동한 이후부터 유산소 대사가 이루어져 지방이 에너.. 2004. 3. 12.
남성들에게 최고로 좋은 음식 11가지 남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 근육을 만드는 데 좋거나, 발기력 향상이나 양질의 정자를 생산하는 데 도움을 주는 음식들이다. 미국의 건강·의료 종합 사이트 ‘웹 엠디(Web MD)’가 ‘남성을 위한 최고의 음식’ 11가지를 소개했다. 1. 붉은 살코기=소고기 스테이크와 .. 2004. 1. 27.
손과발 지압 혈자리에 건강이있다 한때 건강박수법이 유행한 적이 있다. 여전히 명맥을 유지하는 건강박수법은 건강에 좋은 방법이다. 건강박수법이 유용한 것은 손에 신체가 다 들어있기 때문이다. 손지압은 대표적인 민간요법중 하나이기도 하다. 언제나 할 수 있는 간단한 건강관리법이니 배워두자. 손가락 끝을 마주.. 2004. 1. 27.
뇌전증 epilepsy 정의 간질 자체가 잘못된 용어는 아니지만 사회적 편견이 심하고, 간질이라는 용어가 주는 사회적 낙인이 심하기 때문에 뇌전증이라는 용어로 변경되었다. 비록 용어는 변경되었으나 뇌전증과 관련해서는 명명법 이외에는 바뀐 것이 없으며 진단과 치료에 실질적인 영향을 끼치지 않는.. 2004. 1. 27.
우리몸의 가장 기본단위인 세포 육안으로 보여지진 않지만 우리의 몸은 세포로 이루어져 있다는걸 모른 사람은 없을것입니다. 그렇지만 그세포의 중요성은 간과하고 있는듯 합니다. 세포는 간단하게 핵, 인, 미토콘드리아, 리보솜, 골지체등으로 이루어져 있으며 이들은 대부분 수분과 단백질 기타 영양소로 이루어집.. 2003. 11. 12.

티스토리툴바