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제왕회관 휴게실/건강 이야기638

비만 오면 욱신욱신, 관절염에 좋은 음식 인간 일기예보 A 씨. 그는 비만 오면 여기저기가 쑤시듯 아프다. 그래서인지 곧 다가올 장마철이 두렵기만 하다. A 씨는 장마철을 대비해 관절염에 좋다는 도가니탕을 먹으며 이번 장마철도 무사히 지나가기를 소원한다. 많은 관절염 환자들이 A 씨와 같이 통증을 완화하고자 도가니탕을 찾는다. 도가니탕에는 관절염에 좋다고 알려진 콜라겐과 단백질이 다량 함유되어 있기 때문이다. 하지만 이를 먹을 때는 주의가 필요하다. 도가니탕은 고열량, 고지방 음식으로 오히려 건강에 안 좋을 수 있기 때문이다. 그렇다면 관절염에는 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까? ●과일의 다이아몬드, 체리● 새콤 달콤 체리는 맛도 좋을 뿐 아니라 영양도 풍부해 과일의 다이아몬드라 불린다. 보통 국내에 6~8월경 수입된다. 그래서 체리는 지금 딱 .. 2004. 12. 11.
당신의 건강 점수는? (댓글에 답을 적어보세요.) 1. 다음 중 노화를 방지하는 가장 효과적인 방법은? A___하루에 한 갑씩 담배 피우기 B___고밀도콜레스테롤(HDL-cholesterol) 29mg/dl C___해야 할 일 미루기 D___일주일에 2회, 소고기나 돼지고기 먹기 2. 이상적인 혈압은? A___115/76 B___140/90 이하 C___코미디언 조지 번즈를 100세까지 살게 한 것 D___가족력에 따라 다르다 3. 다음 중 가장 바람직한 다이어트는? A___덜 먹을수록 더 많은 체중이 빠진다 B___일생 동안 실천할 수 있는 다이어트 C___바람직한 다이어트는 지방을 거의 함유하고 있지 않다 D___아침식사로 삼겹살 1인분 먹기 4. 당신의 혈관에 가장 해가 되는 것은? A___혈압 160/90 B___저밀도콜레스테롤(LDL-Chole.. 2004. 10. 29.
심장에 대한 3가지 오해 1___심장 발작이 언제 올지 알 수 있다 2___혈관에 가장 나쁜 것은 콜레스테롤이다 3___90%막힌 혈관이 50%막힌 혈관보다 더 나쁘다 사랑에 빠진 소녀들이 설레는 마음을 표현할 때 소장을 그리거나 방광모양의 상자에 초콜릿을 담아 선물하지는 않는다. 한 무리의 남성들이 모여 카드놀이를 할 때 비장 모양의 퀸 카드를 비장하게 꺼내 드는 일도 없다. 심장은 노래를 만드는 사람이나 시인, 문신을 새겨 넣는 사람들에게 사랑과 용기의 상징으로 영감을 주는 것 이상으로 삶에서 중요한 역할을 한다. 심장은 곧 생명이다. 집에 물을 공급해 주는 수도관처럼 심장은 우리 몸에 필요한 영양분을 전달해 준다. 깨끗한 물이 공급되면 마음 놓고 물을 마실 수 있고, 그릇이나 집 안 구석구석 지저분한 곳을 씻어 낼 수 있다.. 2004. 10. 28.
젊어지는 방법 12가지 1. 비타민을 꾸준히 복용하면 6년 젊어진다. 2. 심한 스트레스는 최고32년까지 사람을 늙게 만든다. 3. 혈압이 정상인 사람은 고혈압환자(160/90이상)보다 25년 젊게 산다. 4. 치아·잇몸을 건강하게 유지하면 6.4년 젊어진다. 5. 3박자 운동(유산소운동, 근육운동, 지구력운동)을 꾸준히 하면 9년.. 2004. 6. 9.
통풍치료 / 건강지수 측정하기 건강지수 측정하기 지능지수로 얼마나 똑똑한지 측정하고, 감성지수로 개성과 성격에 관한 특성을 평가한다. 건강지수는 자신의 몸에 대해 얼마나 아는지 판단하기 위한 도구이다. 다리는 걷는 일을 하고, 간은 해독 작용을 하며, 내장은 음식을 소화시킨다는 이런 수박 겉 핥기식 지식은 누구나 다 알고 있을 것이다. 그 밖에 몸이 어떻게 작동하고, 어떻게 노화를 경험하는지 당신은 얼마나 알고 있는가? 당신은 30~40대인가? 아니면 50~60대? 아니 당신이 70대를 훌쩍 넘겼다 할지라도 아마 당신 몸에 대해 정확히 알고 있지는 못할 것이다. 자신의 몸에 대해 잘 아는 것만으로도 생명을 지키고, 또 건강하게 하는 데 아주 큰 힘이 된다. 다음 글에 질문을 몇개 할 것이다. 틀린 답을 할까 봐 걱정할 필요는 없다. .. 2004. 6. 9.
발목, 복숭아뼈 물혹 발목 점액낭염 증상 및 치료 어느날 갑자기 발목에 혹이? 발목 복숭아뼈쪽이 툭 튀어나오고, 항상 물이 차 있으면서 가끔 통증이 있다면 점액낭염일 수도 있기 때문에 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 우리 관절에는 관절을 움직일 때 발생하는 마찰을 줄여주기 위해 점액이 들어있는 주머니 '점액낭'이 존재합니다. 점액낭에 염증이 발생하는 질환을 점액낭염이라고 하며 이는 발목 복사뼈에 뿐만 아니라 관절이 있는 모든 신체 부위에 발생할 수 있습니다. 발목점액낭염 원인은? 복숭아뼈 바깥쪽의 물주머니 점액낭이 신발이나 바닥과의 반복적인 마찰에 의해 염증이 생기면서 물이 차고 과도하게 붓게 됩니다. 발목점액낭염 증상 ㅡ 복숭아뼈가 많이 튀어나와 있는 것처럼 보인다. ㅡ 물이 차고 붓기가 발생한다. ㅡ 병변부위에서 열이 나며 빨갛게 변하기도 한다. ㅡ.. 2004. 5. 30.
허준 선생의 무병장수 건강 비법 장수십결張壽十決 1. 호흡법呼吸法 공기는 바로 기氣이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기氣가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여려가지 신경 장애를 일으키는 요인이 된다. 2. 다도(茶道) 우리가 마시는 물은 우선 피가 된다. 그 후에 신장과 간장이 더러운 피를 닦는다. 좀 자세히 비교 설명하자면, 우리가 먹는 음식은 소.대장에서 좋은 영양만 피로 들어가지만, 물은 그대로 피가 된다. 따라서 맑은 물은 곧 맑은 피가 되며, 더러운 물은 더러운 피가 된다. 모든 병은 피가 더러워서 생긴다. 氣기와 血혈은 맑은 공기와 맑은 물로부터 시작됨을 알아야 한다. 3. 참선參禪 욕심은 화목한 우리를 .. 2004. 5. 30.
웨이트 트레이닝의 기본지식 기본1. 운동(30%)+ 영양(60%) + 휴식(10%) 웨이트 트레이닝으로 멋진 몸매를 원하는 분들중 상당수가 운동에만 집착하고 영양 및 휴식엔 그다지 관심을 보이지 않는 분들이 있는데 보시다시피 영양이 굉장히 중요합니다. 기본2. 근육의 성장 원리 어떤 중량으로 운동을 하게 될 경우 그 근육에 과부하가 걸리게 되면 근육은 미세하게 찢어지고 상처를 받게 됩니다. 한 부위 운동을 집중적으로 하는 경우 그 근육은 회복을 하면서 전에 걸렸던 부하에 맞게 몸을 조정하게 됩니다. 즉 근육 성장이 이루어 집니다. 이때 주의 하셔야 될 부분이 회복에 필요한 것들을 몸에 지속적으로 전달해주는 것인데 이게 영양이죠. 근육의 주 성분은 수분과 단백질입니다. 통상 상처 입은 근육이 회복에 걸리는 시간은 48~72시간입니다.. 2004. 5. 30.
입술 상태로 알아보는 건강 적신호 7가지 1. 트고 갈라진 입술 위장에 열이 많으면 입술이 심하게 트고 갈라지는 증상이 나타나므로, 열을 내려주고 비타민B2 등 충분한 영양분을 공급할 필요가 있다. 위장에 좋은 차로는 대추차, 우엉차, 도라지차 등이 있으며, 비타민B2가 풍부한 음식으로는 우유, 달걀, 간과 검은콩, 김, 블루베리 등 블랙푸드가 있다. 2. 핏기없이 창백한 입술 혈액 내 헤모글로빈 수치가 낮아지거나 비타민B12와 엽산이 부족해 빈혈이 생기면 입술에 핏기가 사라지고 흐릿한 색을 띠게 된다. 빈혈을 치료하기 위해서는 붉은 살코기, 두부, 유제품 등 음식으로 철분과 비타민B12를 충분히 섭취하는 게 좋다. 3. 보랏빛이나 푸른빛을 띠는 입술 입술은 피부가 얇아 혈액이 바로 비치기 때문에 몸속 혈액이 탁해질 경우 바로 색의 변화가 나타.. 2004. 5. 30.
99세까지 88하게 사는법 ​1. 한 시간만 일찍 자자 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 앞당겨보자. ​한국인들은 너무 늦게 잔다. 아이들은 공부하느라, 오락하느라 늦게 자고, 어른들은 일하느라, 술 마시느라 늦게 잔다. 그래서 학교와 직장에는 잠이 부족한 사람투성이다. 제발 한 시간만 일찍 자라. 늦게 잔다고 해서 그 시간에 뭔가 생산적인 일을 하는 사람이 거의 없다. 오히려 한 시간 더 자면 능률이 올라서 더 많은 일을 할 수 있다. 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 앞당겨보자. 억지로라도 평소 잠자리에 드는 시간보다 한 시간만 앞당겨 누워보자. 처음에는 잠이 안 오겠지만, 습관이 되면 잠이 온다. 그래도 안 되는 사람은 커피를 2주만 끊어보면 의외로 잠이 잘 오는 것을 느낄 수 있을 것이다. 2. 물 2L를 홀짝홀짝 마시자 물의.. 2004. 5. 30.
막걸리의 5덕을 아시는지요? ⏩조선조 초의 명상 정인지(鄭麟趾)는 젖과 막걸리는 생김새가 같다하고 아기들이 젖으로 생명을 키워 나가듯이 막걸리는 노인의 젖줄이라고 했다. ⏩정인지를 비롯 문호 서거정(徐居正), 명신 손순효(孫舜孝)등은 만년에 막걸리로 밥을 대신했는데 병없이 장수했다. ⏩노인의 젖줄이라 함은 비단 영양 보급원일 뿐아니라 무병장수의 비밀을 암시하는것이 되기도 한다. ⏩조선조 중엽에 막걸리 좋아하는 이씨 성의 판서가 있었다. 언젠가 아들들이 "왜 아버님은 좋은 약주나 소주가 있는데 막걸리만을 좋아하십니까" 하고 물었다. 이에 이판서는 소 쓸개 세 개를 구해 오라 시켰다. 그 한 쓸개 주머니에는 소주를, 다른 쓸개 주머니에는 약주를, 나머지 쓸개 주머니에는 막걸리를 가득 채우고 처마 밑에 매어 두었다. 며칠이 지난 후에 이.. 2004. 5. 30.
생활 속 독소를 피하는 방법 1. 벽지 염화 비닐류의 벽지에는 화학 유연제인 프탈산에스테르가 들어 있다. 이는 독성이 우려되는 위험한 물질 중 하나로 오랜 시간 동안 천천히 휘발하며 실내 공기를 오염시킨다. 어린 아이가 이런 환경에 지속적으로 노출 되면 생식기에 장애가 생길 수 있으므로 주의한다. ○ 대처 방안 천연 소재 벽지를 사용하는 것이 좋다. 또 벽지를 바르는 풀에 유해물질이 포함돼 있기 때문에 화학재료의 풀보다는 자연 재료로 고르도록 하자. 집 안 공기를 자주 환기 시켜주는 것도 좋은 방법이다. 2. 진공청소기 청소에 있어 꼭 필요한 가전제품인 진공청소기 역시 조심해야 될 물품이다. 진공청소기를 기본적으로 공기와 먼지를 한꺼번에 빨아들이고 공기를 내보내는 방식으로 돼 있다. 조심해야 될 부분은 바로 나가는 공기이다. 이 공.. 2004. 5. 30.
돈 보다 귀한 '마늘 껍질'이젠 버리지 마세요 ​우리나라 밥상에 빠지지 않고 들어가는 필수 향신료이자 식재료인 마늘은 특유의 맛과 향으로 잡내를 없애줄 뿐만 아니라, 건강에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다.​ 마늘은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 항암효과를 비롯해 무수히 많은 효능들을 지니고 있습니다. 최근 국내 연구팀에서는 마늘껍질에 대한 연구를 진행한 결과 흥미로운 효능들이 입증되어 큰 화제가 되었습니다. 우리는 그동안 쓰레기인줄만 알고 버렸던, 마늘껍질에는 도대체 어떤 효능들이 담겨있는 것일까요? ​ ​★ 마늘껍질에 든 엄청난 효능들 ★​ 1) 강력한 항암효과 적은 양의 마늘 껍질 추출물의 암세포 억제 효과가 고농도의 상황버섯 추출물보다 더 뛰어나다는 연구결과가 있습니다. 국내 연구팀은 70% 에탄올을 이용해, 마늘 껍질에서 추출물을 빼내.. 2004. 5. 30.
음식은 연료다 : 몸을 위한 식사법 집에 전기가 끊기면 어떤 일이 생길까? 텔레비전도 못 보고, 컴퓨터 게임도 할 수 없다. 무엇보다 냉장고가 딱 멈추어 버리는 통에 음식이 상할까봐 애가 탄다. 전기가 없다면 우리 삶은 엄청나게 달라질 것이다. 우리 몸에서 전기와 같은 역할을 하는 것이 바로 음식이다. 바깥에서 안으로 무얼 받아들이느냐에 따라 몸 안에서 일어나는 일도 달라진다. 당신 몸 안에 무엇을, 얼마나 많이, 그리고 자주 넣느냐가 당신의 생각과 살아가는 방식등 거의 모든 것을 결정한다. 음식을 섭취하는 궁극적인 이유는 몸에 연료를 공급하기 위해서다. 음식은 몸에 활력을 더해 주고, 각 장기에 필요한 영양소를 공급하여 내장기관이 순조롭게 활동하도록 돕는다. 우리 몸이 음식을 어떻게 처리하고, 또 특정 영양소가 몸 안에서 어떤 작용을 하.. 2004. 5. 27.
분노노절장애 분노조절장애는 성향의 문제가 아닌 간헐성 폭발장애로 치료가 필요한 질환입니다. 충동적인 행동을 조절하지 못하는 충동조절장애의 일종이며, 뇌의 편도체와 전전두엽의 소통에 문제가 생겨서 찾아오는 질환입니다. 특히 자주 화를 내면서 폭언과 폭행을 참을 수 없다거나, 반대로 화를 자주 느끼지만 온 힘을 다해 참는 경우가 비일비재하다면 분노조절장애 고위험군에 속합니다. 혹시 자신이 분노조절장애가 있는 것은 아닌지 테스트 해보고 싶다면 다음의 자가 진단 항목을 확인해보세요. ●하는 일이 잘 풀리지 않으면 쉽게 포기하고 좌절감을 느낀다. ●성격이 급하고 쉽게 흥분하는 편이다. ●타인의 잘못을 그냥 넘기지 못하고 문제를 일으킨다. ●내가 한 일이 잘한 일이라면 반드시 인정을 받아야 하고, 인정받지 못하면 화가 난다. .. 2004. 5. 10.
잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화 ■잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화■ 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지합니다. 이렇듯 건강을 지키기 위해서는 적정한 수면 시간 만큼이나 올바른 수면 자세가 이뤄져야 합니다. 올바른 수면자세에는 오른쪽보다는 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보내는 가운데,왼쪽으로 자면 당신의 몸에 생기는 놀라운 신체 변화를 소개합니다. ○속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 됩니다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킵니다. ○코 고는 것을 방지한다 폐쇄성 수면 무호흡증이 .. 2004. 5. 8.
갱년기 여성에 좋은 음식 여성이라면 자연스럽게 겪게 되는 갱년기! 여러 갱년기 치료약이 있긴 하지만 주변에서 섭취할 수 있는 자연 식품들로 갱년기 미리 대비하고 이겨내어 보시기 바래요. 칡 칡은 산속의 진주라 불릴만큼 좋은 대접을 받는 약재입니다. 칡에는 다른 음식을 압도할 만큼 많은 식물성 에스트로겐 성분이 들어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬의 일종으로 갱년기 증상 완화에 꼭 필요한 성분입니다. 이런 풍부한 에스트로겐을 바탕으로 칡은 갱년기 증상 완화에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 석류 석류의 경우 여성의 열매라 불릴 정도로 여성들에게 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 석류가 진정으로 여성의 열매로 불릴 수 있었던 것은 여성 호르몬의 유사 성분인 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 이 에.. 2004. 4. 29.
탈모에 좋은 음식 탈모란 남녀노소 누구나 겪게 되는 문제라고도 볼 수 있습니다 이로 인해서 고민을 하는 사람도 늘어난다고 볼 수 있는데 M자, 앞머리, 원형, 정수리 등 종류도 다양합니다 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다 마찬가지로 누구나 피해 갈 수 없기에 탈모도 마찬가지라고 볼 수 있습니다 우리의 몸은 스트레스를 받게 된다면 교감신경이 항진되고, 부신에서 스트레스 호르몬을 분비하게 됩니다 만약 스트레스가 지속된다면 신경도 예민해지고 혈액순환, 체열조절 장애 등 일으켜 부신기능을 저하하기 때문입니다 탈모에 좋은 음식 - 검은콩, 시금치 검은콩 볶아서 하루에 10알 정도 먹어주면 좋습니다. 함유되어 있는 필라보노이드 성분이 혈액공급과 혈액순환을 도와 모발을 건강하게 해 주어서 탈모를 예방해 주기 때문입니다 콩은 혈당지수.. 2004. 4. 28.
한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 밥상 ♡암예방 - 마늘 마늘의 강렬한 냄새는 바로 알리신 성분 때문! 이 성분은 강력한 살균작용을 할 뿐만 아니라 암예방에도 놀라운 효과가 있다. 특히 마늘은 소화기계통의 암에 그 효과가 더 크다고 한다. 마늘은 익혀서 먹어도 그 성분의 차이가 크지 않고, 자른 뒤 10분 정도 두었다가 요리하면 그렇지 않는 경우보다 항암예방에 더 효과가 크다는 연구결과가 있으므로 이렇게 조리해서 먹는 것도 좋다. ♡당뇨병예방 - 콩 당뇨 예방을 위해선 평소 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 게 좋다. 바로 콩이 혈당지수가 낮은 대표적인 음식이다. 콩 식품이 당뇨병 환자의 뇨단백을 감소시킴으로써 저하된 신장기능을 호전시킨다고 한다. 또한 콩 속에 풍부한 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수 속도를 낮추어 당뇨병을 억제하고 급격한.. 2004. 4. 21.
나이를 묵어갈수록 꼭 섭취해야 할 음식들 바나나 많이 먹기 나이가 들면 혈압이 상승할 확률이 높아져서 뇌졸중과 심장 발작의 위험이 커집니다. 이것을 해결하려면, 나트륨과 칼륨을 덜 섭취해야 합니다. 또한 많은 고혈압 치료제는 이뇨효과가 있어서 나트륨과 칼륨 수치를 낮춰줍니다. 실제로 나트륨보다는 칼륨이 더 많이 필요하므로 보충하려면 과일과 채소를 드세요. 바나나는 브로콜리나 구운 감자처럼 좋은 선택입니다. 물 많이 묵기 나이가 들어갈수록 감각기관의 기능이 떨어져서 갈증을 자주 느낄 수 있습니다. 특히 항히스타민제와 혈압약과 같은 특정 약제를 먹으면 탈수가 발생하기 쉬워서 그럴수록 충분한 양의 물을 먹어야 합니다. 의학 연구소에서는 여성의 경우 하루에 약 2.2 리터 또는 9컵의 물을 마실 것을 권하며, 남성의 경우 약 3 리터 또는 13 컵을 .. 2004. 4. 17.
부추를 먹어야 하는 이유 ①혈액순환에 좋아요 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미와 함께 죽을 쑤어 꾸준히 섭취하셔도 효과가 있습니다. ②간에 좋아요 부추에는 칼슘과 철분, 비타민C와 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 부추를 꾸준히 섭취하면 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해주는 효과를 볼 수 있습니다. ③정력에 좋아요 부추는 강한 양기를 품고 있으며 혈액순환을 도와주는 식품입니다.. 2004. 4. 17.
아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 + 약이 되는 음식 「 빈속에 독이 되는 음식 」 1 바나나 아침 대용으로 활용되고 있는 대표적인 과일이죠? 다이어트 할 때 좋은 음식이자 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 아주 좋은 푸드인데요. 70% 수분과 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질로 이뤄져 몸에 빠른 에너지를 공급해주고 바나나는 부드러운 식감과 포만감을 지녔지만, 아침엔 피해야 할 음식이랍니다. 영양소 균형이 깨진 상태인 공복에 섭취할 경우 혈액 내 칼륨과 마그네슘 함량이 증가한답니다. 이 때문에 혈관 내 불균형을 초래해 심혈관계 질환을 일으킬 가능성이 있으니 주의해야 해요. 2 우유 공복에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 단백질인 카제인이 위산 분비를 촉진 시킨답니다. 이는 위벽에 자극을 주는 거라 지양하는 게 좋아요. 또 유당분해효소가 적은 한국인들의 특.. 2004. 4. 17.
술 안 마시는 사람도 '간암' 조심해야 하는 이유 간암 환자 중 알코올이 원인이 된 비율은 9%에 불과하다 평소 술을 안 마시는 사람은 간암에 걸리지 않는다고 생각하는 사람이 많습니다. 간암 발생 요인을 과도한 알코올 섭취로만 알고 있기 때문입니다. 그러나 대안간암학회에 따르면 간암 환자 72%는 B형간염 바이러스, 12%는 C형간염 바이러스가 주요 원인이었습니다. 알코올이 원인이 된 비율은 9%에 불과했습니다. ◇B형간염 보유자, 치료제 꾸준히 복용해야 B형간염은 태아시절 어머니가 보유하고 있던 바이러스에 의해 감염되는 것이 대부분입니다. 어릴 때부터 관리하지 않으면 만성간염이나 간경변증(간경화)으로 진행되다 나이가 들면 간암으로 이어집니다. B형간염 바이러스가 몸에 들어오면 몸의 면역체계가 바이러스에 감염된 간세포를 공격해 간세포가 지속해서 손상됩니.. 2004. 4. 17.
6분 칼로리 태우기~ 따라 하면 다이어트 끝!! ■평균 수명은 문제가 아니다 국제분쟁에서부터 유명 연예인의 이혼 뒷이야기까지 신문마다 온갖 뉴스로 가득하다. 그 가운데 건강 관련 뉴스에는 온통 나쁜 소식 일색이다. 치매에 걸린 유명인, 나날이 증가하는 당뇨 환자, 부자의 지갑보다 훨씬 뚱뚱한 사람들… 질병 관련 각종 통계와 사례를 보다 보면 마치 내일이라도 내게 닥칠 일인 양 우울해진다. 그렇다 보니 북극곰이 하와이를 피하듯이 건강 관련 소식들을 의식적으로 피해 버리곤 한다. 그만큼 건강 문제는 갈수록 심각하다. 하지만 동전의 양면처럼 다른 면에는 긍정적인 소식도 많다. 1900년까지만 해도 인간의 평균 수명은 40세에 불과했다. 그런데 2004년에는 77세로, 거의 두배 가까이 늘어났다. 공중위생을 철저히 하고, 현대 의료 기술이 발달한 덕이다. 통.. 2004. 4. 16.

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