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제왕회관 휴게실/건강 이야기638

각 분야 전문의들이 절대로 하지않는 생활습관들~ 각 분야 전문의들이 절대로 하지않는 생활습관 1. 정형 외과 의사는 소파에 오래 앉아 있지 않는다. 소파와 같이 아주 폭신한 의자는 사람들이 앉으면 허리 뼈(요추)가 충분한 지지가 부족해 요추와 척추에 생리 구조를 유지하는데 불리하기 때문에 집에 소파가 있어도 그들은 오래 앉아 있지 않고 오히려 단단한 의자에 앉는다. 2. 종양과 의사는 오래된 음식을 절대로 먹지 않는다. 땅콩, 옥수수, 콩, 견과류 등의 음식들은 오래 되거나 곰팡이가 생길만 하면 무조건 먹지 말아야 한다. 왜냐하면 그 중에서 산생되는 아플라톡신이 급성 중독, 심지어 사망을 초래 할 수 있고, 장기적으로 섭취하면 암의 위험을 증가 할 수 있기 때문이다. 그리고 이런 것은 물로 씻어도, 요리로 가공을 해도 파괴되지 않는다. 어떤 사람들은 .. 2022. 8. 2.
스트레스를 줄이는 10가지 방법 1.절대로 바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말 것. 기분을 저조하게 하는 주원인이 된다. 너무 시간이 없다면 요거트같은 저지방 간식으로라도 배를 채울 것. 2.내가 일을 해나가는게 아니라 일이 나를 끌고 다니도록 하지 않으려면 일주일에 2가지 이상 일과 전혀 상관없는 약속을 만들것. 3.50분에 한번씩 2-3분정도 먼곳을 바라보면서 잠깐 타임아웃을 가질것. 일의 효율성을 높일 수 있다. 4.점심시간에 잠깐 옥상에 올라가거나 플라워숍, 가까운 공원등에 들러서 우울한 기분을 떨쳐 버릴 것. 5.친구들이 활짝 웃고 있는 사진, 내 강아지사진, 조카 사진처럼 행복한 시간이 생각날 수 있는 것들을 책상위에 가져다 놓을 것. 6.좀더 자신있게 "죄송합니다.힘들겠어요"라고 이야기 한다. 여자들은 남을 실망시키지 않기 .. 2022. 7. 28.
건강클리닉 필수상식 모음 1. 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라. 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다. 2. 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다. 무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는것은 알고 보면 바보같은 일이다. 3. 야채는 익혀 먹어라. 생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다. 야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다. 푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다. 4. 블랙 커피는 몸에 해롭다. 블랙 커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다. 반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다. 5. 채식만으로 오래 살진 않는다. 서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘.. 2022. 7. 26.
목정맥 ■목정맥 얼굴과 머리의 정맥혈을 심장으로 보내는 혈관 얼굴과 머리의 정맥혈을 심장 쪽으로 전달하는 혈관이며, 기관을 기준으로 오른쪽, 왼쪽에 대칭적으로 위치한다. 크게 속목정맥과 바깥목정맥으로 나뉜다. 목 부위의 다른 조직이나 장기들의 정맥계 일부가 목정맥과 합류하고, 아래쪽 목 부위에서 속목정맥과 바깥목정맥이 합쳐진다. 합쳐진 목정맥은 위팔정맥에 연결되며, 양쪽의 위팔정맥은 위대정맥으로 합쳐져 심장의 오른심방으로 연결된다. 목정맥은 일본식 한자어로는 경정맥이라고도 부른다. ●목정맥(속목정맥과 바깥목정맥)의 위치 ●위치 목정맥은 기관을 기준으로 오른쪽, 왼쪽에 대칭적으로 위치한다. 목 안쪽에 위치하는지, 이보다 바깥쪽에 위치하는지에 따라 속목정맥, 바깥목 정맥으로 불리는데, 그 경계는 목빗근(흉쇄유돌근).. 2022. 7. 21.
쌀뜨물!! 버리지 마세요 1. 냄새제거 밀폐용기의 배어 있는 냄새를 없애는데 적격. 김치를 담아 둔 용기나 생선 비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀 정도 두면 냄새가 싹 가신다. 도마에 밴 불쾌한 냄새도 쌀뜨물에 30분 가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦아낸다. 2. 기름때 제거(천연세제) 기름기가 묻어 있는 그릇은 쌀뜨물에 깨끗이 닦이며 냄새도 말끔히 제거된다. 쌀뜨물을 큰그릇에 받아 둔다. 그리고 난후 설거지 할 때 쌀뜨물에 그릇을 잠시 담가 두면 기름기가 제거되고 음식 찌꺼기등도 세제없이 깨끗이 닦아진다. (야채 삶은물이나 먹다 남은 찻물도 역시 쌀뜨물과 똑같은 효과) 주방용 세제대신 활용하면 기름 때가 깨끗이 제거. 3. 화분의 영양제 화분에 부어 영양을 보충해 주면 좋다. 화초나 채소에 부어.. 2022. 7. 21.
우리 선수들이 시합 할때 사용하는 바세린의 놀라운 활용법~ 바세린의 무궁무진한 활용법에 대해 알아볼 텐데요. 내용에 들어가기 앞서 바세린의 유해성에 대해 의문을 갖는 분들이 있으실 텐데요. 바세린은 19세기 중반 미국의 로버트 치즈브로라는 화학자가 만들어낸 제품으로 치즈브로 씨는 1837년에 태어나 1933년까지 무려 96년을 건강하게 살았는데 사람들이 그에게 장수와 건강의 비결을 물을 때마다 그는 "하루 한 번, 바세린 한 숟갈" 이라고 답했다고 하는데요. 실제로 체내에서 특별한 기능을 하지 않기 때문에, 만에 하나 섭취를 한다 해도 별 탈 없이 체외로 배출된다고 하니 걱정하지 않으셔도 될듯 싶습니다. 그럼 바세린 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 각질제거 팔꿈치나 발뒤꿈치의 각질, 갈라짐 등에 바세린은 아주 효과적입니다. 잠자기 전 샤워 후 면봉을 .. 2022. 7. 20.
눈이 침침할때 좋은 음식 5가지 1. 비타민 A 비타민 A는 ‘눈의 비타민’이라 불릴 정도로 눈에는 최고의 영양소로 통합니다. 비타민 A가 부족하면 시력감퇴뿐만 아니라 ‘밤눈’이 어두운 야맹증, 눈이 뻑뻑하고 쉬 피로하며 아픔을 느끼게 되는 안구건조증과 결막염 등 각종 안질환을 초래할 위험이 있으며, 심하면 각막연화증 등으로 실명하게 됩니다. 비타민 A는 봄나물 중 냉이나 호박, 토마토, 사과, 부추, 칠성장어, 당근, 효모, 해조류, 쑥갓, 시금치, 파슬리 등의 푸른 잎채소에 많이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 동물의 간, 뱀장어, 버터, 달걀노란자 위에 많이 들어있는데 특히 간의 경우 닭간은 4만7천I.U, 돼지간 4만3천I.U, 소간4만I.U로 비타민 A 덩어리입니다. 2) 비타민 B1, B6, B12 비타민B1, B6, B12.. 2022. 7. 19.
젊어지는 5가지 습관 어느순간 젊어지는 5가지 습관 1. 머리카락을 자주 빗으세요. 머리카락을 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋습니다. 2. 눈을 자주 움직이세요. 눈이 굉장히 피곤할 때는 눈을 가만히 감고 쉽니다. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위아래 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아지는 것이 느껴집니다. 3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요. 지금 혀로 입 윗천장을 핥아 보세요. 그리고 아랫잇몸 쪽도 한번 똑같이 해보세요. 이렇게 하면 침이 생깁니다. 타액이 많은 사람은 소화가 잘 됩니다. 한마디로 회춘비타민입니다. 4. 얼굴을 자주 두드리고, 얼굴을 자주 만지세요 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치.. 2022. 7. 12.
영양제 많이 먹으면 득일까? 독일까? team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관에서 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 취미,선수,지도자,주말부 ▶훈련방법 : 관장이 직접 지도하는 훈련방식 (본도장에서는 절대로 사범이나 코치가 지도하지 않습니다.) ▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 선착순 모집 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘12:00 ▶주말및공휴일 : ㏘5:00~㏘7:00(신청시 운영) ▶방문상담 : 예약제HP.010-5405-7731(방문날자시간예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635-7730 ☎HP.01.. 2022. 7. 8.
갱년기를 물리치는 10가지 음식 1.콩 갱년기 여성의 가장 큰 고민이고 전체 갱년기 여성 2/3이 겪고 있는 요실금, 시도 때도 없이 갑자기 소변이 나오는 것은 외출을 힘들게 하고 "내가 왜 이럴까" 라는 생각에 우울증까지 유발할 수 있다. 이런 요실금에는 콩을 섭취하는 것이 좋다. 콩의 이소플라본이라는 성분은 여성호르몬의 역활을 대신하는데, 특히 검은 콩에 많이 함유되어 있다. 검은 콩은 요실금을 해소하는 역활을 함과 동시에 골다공증을 예방해주고 성기능 장애도 회복시키는 기능이 있다. 2.석류 석류에는 여성호르몬이 다량 들어 있을 뿐 아니라 비타민C와 같은 영양소 또한 많이 들어 있어 갱년기에 좋다. 특히 석류의 껍질에 들어 있는 타닌성분은 갱년기에 좋다고 알려진 에스트로겐성분을 포함하고 있다. 석류의 섭취는 갱년기에 흔히 나타나는 .. 2022. 7. 5.
오이의 효능 12가지 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300g짜리 오이 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 14%가 들어있습니다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있죠. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과한 야채입니다. 2. 항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 되는데요. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등의 생체 활성 화합물이 들어있습니다. 오이가 함유하고 있는 플라보노이드는 DNA와 세포를 산화 스트레스로부터 보호해서 강력한 암 퇴치 작용을 합니다. 3. 해독을 돕는다 오이는 소화 기관과 간에게는 친구 같은 존재입니다. 오이는 혈액이나 장으로부터 쌓인 독소나 노폐물을 제거함으로써 소화 기관을 돕습.. 2022. 6. 28.
다이어트 꿀팁 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관에서 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 취미,선수,지도자,주말부 ▶훈련방법 : 관장이 직접 지도하는 훈련방식 (본도장에서는 절대로 사범이나 코치가 지도하지 않습니다.) ▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 선착순 모집 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘12:00 ▶주말및공휴일 : ㏘5:00~㏘7:00(신청시 운영) ▶방문상담 : 예약제HP.010-5405-7731(방문날자시간예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635-7730 ☎HP.01.. 2022. 6. 17.
변비에 좋은 7가지 차 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관에서 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 취미,선수,지도자,주말부 ▶훈련방법 : 관장이 직접 지도하는 훈련방식 (본도장에서는 정대로 사범이나 코치가 지도하지 않습니다.) ▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 선착순 모집 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘12:00 ▶주말및공휴일 : ㏘5:00~㏘7:00(신청시 운영) ▶방문상담 : 예약제HP.010-5405-7731(방문날자시간예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635-7730 ☎HP.01.. 2022. 6. 10.
신선한 채소를 파는 슈퍼마켓에 가까이 사는 비만 아동은 체중을 감량할 가능성이 더 높다 미국 뉴욕대 연구진은 식료품을 파는 가게가 거의 없는 지역에서 보다 신선한 제품을 판매하는 슈퍼마켓에 세금을 감면해주는 FRESH프로그램의 결과를 조사한 결과 이같이 나타났다고 최근 미국의학협회 소아과학회지 JAMA Pediatrics에 발표했다. 신선한 채소를 파는 슈퍼마켓에 가까이 사는 비만 아동은 체중을 감량할 가능성이 더 높다. 연구진은 보조금을 받는 8개 가게를 대상으로, 반경 약 0.8km(0.5마일)에 거주하는 유치원생부터 고등학생까지 어린이 2만2000명을 모니터링하고, 이 아이들을 가게로부터 반경 약 1.6km(1마일) 이상 떨어진 곳에 사는 같은 연령대 아이들 5만 명과 비교했다. 참가한 대다수의 아이가 보조금을 받거나 무상급식을 받는 아이들이었다. 모든 아이들이 슈퍼마켓을 오픈하기 1.. 2022. 6. 8.
운동하는 사람들~ 배고플때 먹으면 좋은 저칼로리 간식 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관에서 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 취미,선수,지도자,주말부 ▶훈련방법 : 관장이 직접 개인지도하는 훈련방식 (사범이나 코치가 가르치지 않습니다.) ▶모집인원 : 각타임별 정원10명제 선착순 모집 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말휴일 : 토~일요일 ㏘5:00~㏘7:00 ▶방문상담 : 월~금요일 ㏘5:00~㏘6:00 ▶상담예약 : HP.010-5405-7731 ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635-7730 ☎HP.010-.. 2022. 5. 27.
무에타이 하는 사람들 회복력 올려주는 음식 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관총본부에서 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 호신,다이어트,취미부,선수부,지도자부,주말부 ▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 책임지도 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말휴일 : 토~일요일 ㏘5:00~㏘7:00 ▶방문상담 : 월~금요일 ㏘5:00~㏘6:00 ▶상담예약 : HP.010-5405-7731 ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635-7730 ☎HP.010-5405-7731 ▶ADDRESS : B1F, hyeseong .. 2022. 4. 20.
주름을 예방하는 손쉬운 방법 8가지 사람의 마음을 근심케 하는 주름살. 시간이 지날수록 깊어지고 많아지는 주름살 때문에 고민이라면 손쉬운 방법으로 예방할 수 있다. 주름살을 예방할 수 있는 손쉬운 방법 8가지를 알아보자. 1. 반듯하게 누워 자라 잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고, 일어난 뒤에도 없어지지 않는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있다. 2. 생선, 특히 연어를 많이 먹어라 연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3으로 알려진 필수 지방산의 보고다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 된다. 3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마라 반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보.. 2022. 3. 15.
기절에 대처하는 방법 기절이란 갑자기 잠깐 동안 정신을 잃었다가 보통 그 다음에 완전히 의식을 회복하는 것을 말한다. 기절은 의학용어로 실신이라고도 하며 혈압이 떨어져 뇌로 가는 혈액 공급이 일시적으로 원활하지 않을 때 발생한다. 대개 기절한지 1-2분 내에 의식을 회복한다. 기절의 원인은 탈수증부터 장시간 앉아있다가 갑자기 일어서기, 심각한 심장질환 등등 다양하다. 누군가 기절하려고 하면 그 사람을 부축해서 천천히 바닥에 눕힌다. 기절해서 쓰러지는 사람은 스스로 손을 뻗어 자신을 다치지 않게 보호할 수가 없다. 기절하면서 심각한 부상을 입는 경우는 드물지만 바닥에 부딪치지 않게 잡아준다. 물론 내가 다칠 염려가 없을 때만 기절하는 사람을 잡아준다. 기절하는 사람이 나보다 덩치가 크면 나까지 위험에 처할 수 있으니 조심한다... 2022. 3. 4.
당신의 허리가 아픈 10가지 이유 이유가 뭘까? 우리는 어떤 일이 일어났을 때 그 원인이 무엇인지 궁금해 합니다. 원인을 찾아내지 못하면 문제를 해결하기 어렵기 때문입니다. 누구나 평생 한번쯤 겪고 지나가는 허리의 통증, 요통의 원인을 한의학에서는 어떻게 보고 있을까요? 동의보감에서는 십종요통이라 하여 10가지 원인에 따라 요통을 분류하고 그에 따른 적합한 치료법을 제시하고 있습니다. ■신허요통 신장기능이 약해져서 발생하는 요통으로 무거운 것을 들기가 어렵고 소변을 볼 때 각종 불편감이 생기거나 성욕이 떨어지는 증상을 동반하는 요통입니다. 허리를 잘 펴지 못하고 조금만 피로해도 금방 허리가 아프고 장시간 서 있기 힘든 증상이 나타납니다. ■담음요통 허리나 등이 아프고 결릴 때 흔히 담이 걸렸다, 담이 든 것 같다면서 여기저기 돌아다니면서.. 2022. 2. 15.
빨리 늙게 하는 일상 속 생활습관 7가지 ■ 일을 안한다 여기서 일이란 직업상 일만 의미하지 않는다. 직장생활을 했던 사람이 퇴직하면 급속도로 늙는 경향이 있다. 몸과 마음이 편할것 같은데 그렇지 않다. 정신적 자극마저 쇠퇴하는 것이 더 문제다. 90세, 100세 장수 할머니들을 보면 운동을 안해도 몸을 부지런히 움직인다. 집안 일을 잠시도 멈추지 않는다. 일을 해야 신체뿐만 아니라 정신적 노화를 늦출 수 있다. 각종 모임, 취미생활, 봉사활동 등 몸과 머리를 써야 노화하는 것을 막을 수 있다. ■ 늘 혼자 있다 외로움, 고독은 삶의 질을 떨어 뜨린다. 건강을 해칠 수 있다. 현재까지 의학적으로 확인된 치매 예방법 중에 운동과 활동력을 꼽을 수 있다. 친구라도 자주 만나야 한다. 자신의 방에 갖혀 혼자서 지내다 보면 몸과 마음이 빨리 늙는다. .. 2022. 1. 4.
림프액 맞섬이길(림프계) 1. 핏길 염통에서 밀어내는 힘(혈압)으로 피는 날핏줄을 통해 흐른다. 날핏줄, 들핏줄에서는 물질 주고받음을 하지 못하고, 오로지 가는핏줄에서만 핏물이 빠져나오며 물질 주고받음이 일어난다. 붉은피톨은 커서 나오지 못하고, 숨앛, 영양분, 막섬이(항체), 뜻옮김이(호르몬) 등이 빠져 나온다. 빠져나온 물기='조직액'!! 2. 생체내 물질의 움직임 들핏줄에는 누르는 힘(혈압)이 없다. 누르는 힘이 줄어드는 들핏줄 쪽 가는핏줄에서는 조직액에서 가는핏줄 쪽으로 옮기게 된다. 세포안팎 누르는 힘(삼투압)의 차로 말미암는다. ※물질은 ①퍼짐(확산), ②애써옮김(능동수송) 그리고 ③세포안팎 누르는 힘(삼투압)에 의해 움직인다. ①퍼짐(확산) ②애써옮김(능동수송) ③세포안팎 누르는 힘(삼투압) 3. .. 2021. 12. 10.
겨울 호박을 먹어야 하는 이유 호박은 황색의 과육에 담긴 항산화물질을 많이 함유하고 있다. 특히 카로티노이드 함량이 매우 높다. 호박 속 카로티노이드라는 식물성 색소는 항암작용과 피부미용 등 몸에 이로운 베타카로틴과 루테인 등의 성분으로 구성된다. 베타카로틴은 몸에 나쁜 활성산소를 제거해 노화를 늦추고 폐 건강에 도움이 된다. 루테인은 눈을 건강하게 만드는 기능이 있어 실명 위험도 있는 황반변성 예방에 좋다. 과거 백미위주의 식단으로 인해 야맹증과 각기병 환자가 많았던 일본에서 호박 섭취를 권장했던 이유다. 호박은 비타민 A 외에도 면역력을 증진에 도움을 주는 비타민 C,B 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 영양학자 크리스티 가뇽은 폭스뉴스 닷컴에서 “호박은 비타민 A가 매우 풍부하다. 실명의 흔한 원인인 백내장의 발병 위험을 낮출.. 2021. 11. 26.
기상하면 알 수 있는 건강 적신호 증상 ♥① 잠자리에서 일어나기가 힘들다 아침에 유난히 잠자리를 떨치고 일어나기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 단순히 아침 잠이 많아서라 가볍게 치부할 수 없다면, 만성피로를 의심해 봐야 한다. 평소에 풀지 못한 피로가 누적되어 면역기능에 이상을 일으키고 이 때문에 몸이 천근 만근 무겁게 느껴지는 경우가 많다. 누적된 피로 때문에 몸의 면역기능이 떨어지면 각종 균이 침입하기 좋은 상태가 되므로, 쌓인 피로는 가능한 한 빨리 수면과 휴식, 적절한 영양공급 및 규칙적인 운동으로 풀어주는 습관을 기르도록 하자. ♥② 뒷목이 뻣뻣하게 당긴다. 잘 자고 일어났음에도 아침에 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵하다면 베개 높이와 잠을 자는 자세를 살펴볼 필요가 있다. 베개를 너무 높게 베면 목 관절에 무리를 주어 목 부분이 뻣뻣.. 2021. 11. 1.
땀의 종류, 상황마다 다른 땀 여름이 지나고 사람들이 비 오듯 흐르는 땀도 잦아들었어요. 하지만 땀을 흘리면 찝찝한 기분을 감출 수 없고, 왠지 나한테 땀 냄새가 날 것 같다는 생각을 멈출 수 없죠. 땀은 어쩌면 불청객으로 치부할 수 있는데, 하지만 기온이 높을 때 배출되는 땀은 우리 몸의 체온조절을 위한 것으로 나쁜 땀은 아니에요. 그렇다면 여기서 생기는 궁금증! 상활마다 땀의 종류도 달라질까요? 우리 몸에는 300~400만개 정도의 땀샘이 분포돼 있는데, 전신에 존재하는 에크린샘과 겨드랑이, 젖꼭지, 음부의 피부에만 있는 아포크린샘으로 나뉩니다. 사람을 제외한 모든 포유류는 아포크린샘으로만 이뤄져 있으며 이 땀샘은 대개 모낭에 존재하면서 점도가 있고 주로 털과 함께 존재해 피부 표면의 세균과 결합해 좋지 않은 냄새를 내는 땀을 분.. 2021. 10. 26.

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