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제왕회관 휴게실/건강 이야기638

갱년기 물리치는 3색 '다크푸드 남녀를 가리지 않고 찾아오는 갱년기는 잘 준비하면 슬기롭게 극복할 수 있는데도 대부분 준비 없이 맞는다. 대한폐경학회 조사를 보면 중년 여성의 70%가 폐경 증상이 와도 적절한 치료를 받기 위해 병원을 찾지 않았고, 대한남성과학회 조사에서는 40대 이상 남성의 30%가 치료가 필요한 .. 2018. 7. 28.
술술 늘어나는 술살, 막을 수 없을까? 무더운 여름 시원한 술 한 잔의 유혹을 뿌리치기 쉽지 않다. 술이 다이어트 적이라고 알고 있지만 회식이나 각종 모임 등 피할 수 없는 술자리도 많다. 조금이라도 살 덜찌게 술 마시는 법을 알아본다. 2018. 7. 13.
허벅지 근육이 진짜 중요한 이유 근육은 인체가 보유하고 있는 가장 큰 당분 저장소다    01. 흔히 간으로 알고 있지만 허벅지를 비롯한 근육은 간보다 2배나 많은 당분을 글리코겐 형태로 저장할 수 있다.   02. 밥을 많이 먹어도 허벅지가 굵으면 근육 속에 모조리 쌓아둘 수 있으므로 혈당이 쉽게 올라가지 .. 2018. 2. 20.
상식을 뒤집는 건강 이야기 1. 닭고기 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다. 당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지않다고 하나 근거는 없다. 한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야할 이유가없다. 2. 우유 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라. 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎.. 2017. 12. 25.
만성피로 이기는 11가지 방법 1.배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라. 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 아침을 먹는 사람이 코티솔의 농도가 낮아 것은 스트레스를 적게 받는다는 연구 결과가 있다. 2. 3~4시간 마다 .. 2017. 12. 10.
너도나도 숟가락 쏘옥? 음식은 나눠도 침과 병은 거절~ "같이 숟가락 넣고 찌개 먹는 거 불편해요." 음식문화가 변하고 있습니다. 과거엔 유별나다고 느껴졌던 '개인 접시 사용'이 보편화 되는 추세입니다. 2017. 11. 29.
신장에 대한 이야기 신장은 신장 하나로 보시는것 보다 보다 넓게 보시는게 좋아요 -체형과 장기관계- 횡격막에 대해 먼저 알아볼게요 횡격막 기준으로 가슴쪽 흉강, 아래쪽 복강으로 나눠지며 우측에는 횡격막이 달려있고 좌측에는 위장이 걸처져 있습니다. 앞쪽에는 검상돌기에 붙어서 늑연골 안으로 들어.. 2017. 11. 13.
계란 먹은후 절대 한면 안되는 것들 계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의 빠지지 않는다. 이것은 역사적 원인.. 2017. 11. 12.
건강한 사람의 하루 물 섭취량은 얼마 일까요? 안녕하세요~ 건강한 몸, 건강한 정신를 만드는 도장~ 제왕회관입니다.^^ 운동들을 열심히 해서 그런지^^ 조금만 움직여도 다들 쉽게 갈증을 느끼는것 같은데요. 음료수, 커피, 맥주,,,, 모 많은 것들이 있지만 그래도 갈증을 풀어주는데는 시원한 물 한잔 만한게 없죠^^ 피부미용부터 순환까.. 2017. 11. 9.
분홍·파란빛 족발? 야식 에이스 '족발'이 형광색을 띄는 까닭은??? 반박불가 야식 에이스 족발. 그런데 종종 족발에서 분홍, 초록, 파랑 등의 형광색 빛을 띄는 형광고기가 발견되어 논란이 됐습니다. 그러나 이것은 빛이 고기에 반사될 때 발생하는 '회절현상'때문입니다. 2017. 11. 4.
내 몸 부위별 노화 방지 공략법 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법 ● 눈(眼) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다. 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현상으로 받아들.. 2017. 10. 24.
대장 건강 지키는데 도움되는 생활습관 8가지 대장을 지킵시당!! 1. 규칙적인 배변 습관 붉은색 육류 등 음식물이 장을 통과하는 시간이 길면 발암물질과 장 점막과의 접촉시간이 길어지게 된다. 따라서 대장암 예방을 위해서는 매일 규칙적으로 배변을 하는 것이 도움이 된다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재.. 2017. 10. 23.
의사들이 권하는 집에서 혈당 낮추고 살빼는 법 요즘 주변을 돌아보면 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많다. 고열량,고지방 음식을 자주 먹는 반면 운동 부족,스트레스 등은 가중되면서 제2형 당뇨병이 급증하고 있다. 제2형 당뇨병의 예방과 치료를 위해서는 몸을 자주 움직여야 한다. 대한당뇨병학회는 혈당 조절, 체중 관리, 심혈.. 2017. 10. 15.
약 복용에 대하여 부작용이 없는 약은 없다. 아토피를 만성화 시키는 아토피약, 면역력을 약화시키는 감기약, 병원균을 강하게 만드는 항생제, 혈액순환을 방해하는 진통제, 소화기관을 약하게 만드는 위장약, 성기능 장애를 부추기는 혈압약, 고지질을 부추기는 당뇨약, 암을 부추기는 합성 여성호르몬제.. 2017. 10. 9.
손저림 부위 따라 원인 질환 다르다 손은 작은 신체부위지만 총 27개의 뼈, 인대, 신경, 힘줄, 근육이 복잡하게 얽혀 있다. 그만큼 질환이 다양한데 그 중 손 저림은 대표적인 명절증후군으로 나타나 많은 사람을 괴롭게 한다. 손 저림 증상과 관리 요령을 알아봤다. ◆손목터널증후군 손 저림 증상과 함께 손목 통증이 느껴진.. 2017. 10. 7.
스트레칭을 게을리하는 운동은 독이 될 수 있다 ㅡ 2017. 10. 6.
효과 좋은 손마사지 방법 10가지 손과 발에 인체의 경혈이 모여있다는거 모두 아시죠? 오늘은 간단한 손마사지로 건강을 지키는 방법을 알아볼게요. ▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 .. 2017. 10. 1.
솔잎식초 만들기, 혈관청소부 솔잎의 효능 내몸사용설명서 솔잎 효능(솔잎의 효능)을 보면 고혈압과 심장 기능개선에 도움을 준다고 하는데요. 무엇보다도 몸에 좋은 식초와 솔잎이 만나서 솔잎식초로 탄생했을 경우 솔잎 효능보다 솔잎식초 효능이 더 극대화되는데요. 솔잎식초 만드는법부터 솔잎을 차로 마실 수 있는 .. 2017. 9. 30.
환절기 심장질환 예방 위한 9가지 수칙 9월 29일은 세계심장연맹(WHF)이 제정한 ‘세계 심장의 날’이다. 이날은 하루에 10만 번 이상 뛰면서 장기 곳곳에 피를 전달하는 역할을 하는 심장의 문제로 발생되는 질환에 대한 경각심을 높이고 질환의 인식 개선을 위해 제정되었다. 통계청에 따르면 2015년 기준 심장질환은 암.. 2017. 9. 29.
내몸에서 보내는 위험신호 10가지 1. 이유 없이 살이 빠진다. 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은땀이 나는 경우도 .. 2017. 9. 28.
환절기 심장질환 예방 위한 9가지 수칙 오는 29일은 세계심장연맹(WHF)이 제정한 ‘세계 심장의 날’이다. 이날은 하루에 10만 번 이상 뛰면서 장기 곳곳에 피를 전달하는 역할을 하는 심장의 문제로 발생되는 질환에 대한 경각심을 높이고 질환의 인식 개선을 위해 제정되었다. 통계청에 따르면 2015년 기준 심장질환은 암.. 2017. 9. 24.
뇌졸중의 위험인자, 이것만 조심하자! 뇌졸중이란 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌세포에 산소나 영양공급이 중단되어 신경장애가 초래되는 경우를 말하는데 전세계적으로 암 및 심장질환과 더불어 주요 3대 사망원인 중 제 1위를 차지하고 있습니다. 뇌졸중의 빈도는 당뇨병환자에서 당뇨병이 없는 사람에 비해 3배 정도 높으며, .. 2017. 9. 21.
약먹을 때 피해야할 음식 약이 음식물과 상호 작용을 일으켜 약효에 심각한 영향을 초래할 때가 있습니다. 음식의 특정 성분이 약물과 반응하여 효과에 영향을 미치는 경우도 있지만, 식사 자체가 약의 흡수에 영향을 줄 때도 있습니다. 대부분의 약물은 위장을 거쳐 소장에서 흡수되기 때문에 음식물이 .. 2017. 9. 12.
세계 최고의 건강식품 16가지 1. 살구 칼륨, 비타민 A와 C, 베타카로틴, 리코펜이 들어 있다. 살구는 비타민 E도 풍부하게 함유하고 있어 간암 방지에 효과적이라는 연구결과가 있다. 2. 바나나 칼륨이 풍부하게 들어 있고 섬유질과 비타민 C, B6가 많다. 바나나에 있는 칼륨은 혈압과 근육에 대단히 좋은 작용을 하며,비타.. 2017. 9. 12.

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