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제왕회관 휴게실/건강 이야기638

혈관의 피를 맑게 해주는 8가지 음식 1. 자색 고구마 자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜주는데요, 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 예방하는데 좋다고 합니다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있는데, 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸밖으로 배출시키는 역.. 2017. 3. 21.
아스피린, 알고 먹어야 약이 된다 불과 20년 전까지 소염진통제의 대명사였던 아스피린은 최근 심뇌혈관질환 예방약으로 더 유명해졌는데요. 1998년 미국 식품의약국(FDA)이 아스피린을 급성 심근경색 및 뇌졸중 예방을 위해 아주 적은 양을 꾸준히 복용하면 효과가 있다고 소개한 후 심장병 예방 목적으로 소량 복용하는 .. 2017. 3. 21.
간질환, 더 큰 병 되지 않게 관리하는 법 간(肝, liver) 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 무게가 1.2~1.5kg에 달한다. 간이 하는 일은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고탄수화물·지방·호르몬·비타민 무기질 대사에 관여한다. 또한 약물이나 몸에 해로운 물질을 해독하는 역할을 한다. 그리고 소화작용을 돕는 담즙.. 2017. 3. 21.
허리 통증 없애는 간단한 방법 5가지 10명 중 8명은 일생에 한번 이상 겪는 것이 요통 즉 허리 통증이다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강정보 사이트 '헬스닷컴'이 허리 통증.. 2017. 3. 21.
갱년기 여성에 좋은 음식 1. 칡 칡은 산속의 진주라 불릴만큼 좋은 대접을 받는 약재입니다. 칡에는 다른 음식을 압도할 만큼 많은 식물성 에스트로겐 성분이 들어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬의 일종으로 갱년기 증상 완화에 꼭 필요한 성분입니다. 이런 풍부한 에스트로겐을 바탕으로 칡.. 2017. 3. 21.
감기약과 먹으면 ‘독되는 음식’ 6가지 올여름 더위만큼이나 올 겨울에는 혹독한 추위가 예상되고 있습니다. 최근 갑작스럽게 찾아온 이른 추위로 감기에 걸린 분들이 많은데요. 감기에 걸렸을 때는 함께 먹지 말아야 할 최악의 궁합 식품들이 따로 있습니다. 감기약과 함께 섭취할 시 약효과를 떨어뜨리거나 오히려 독.. 2017. 3. 21.
건강한 정자를 만드는 음식 적절한 운동, 좋은 음식과 영양분의 섭취는 남성의 정력 증진에 도움이 된다. 그런데 아이를 낳고 싶다면 정자의 운동성이 좋고 정자의 숫자와 양이 많아야 한다. 건강한 정자를 생산하고 정자의 숫자와 양을 늘리는 데 좋은 음식은 없을까? 인디아닷컴이 ‘남성의 생식기능을 개.. 2017. 3. 21.
피부 노화방지 5대식품 1. 녹차(Green Tea) 녹차는 타임지가 선정한 노화방지 식품 10가지 중의 하나로서 이미 그 효능을 입증받았다고 할 수 있습니다. 녹차에는 폴리페놀 이라는 성분이 함유돼 있는데 이 성분은 모공의 수축과 피부노화를 예방하는데 효과적이라 할 수 있습니다. 따라서 녹차를 꾸준히 섭.. 2017. 3. 19.
밤마다 내 다리에서 무슨 일이? 하루 종일 서서 근무하는 27세 스튜어디스 윤이나(가명). 윤씨는 요즘 고민이 생겼다. 바로 밤만 되면 다리가 퉁퉁 부어 두꺼워지는 현상을 체험하기 때문. 더불어 날이갈수록 쉽게 쥐가 나고 다리에 손을 조금만 대도 아플만큼 통증도 심해져 고단한 나날을 보내고 있다. 그러나 윤 씨는 .. 2017. 3. 17.
양치질해도 입냄새가 나는 이유 있다. 입냄새의 대부분이 구강내 염증으로인해서 생기지만 위장기능이나 간기능이 안좋아도 구취는 생길수 잇답니다. 우리 주위에는 입냄새 때문에 고민하는 분들이 있습니다. 이러한 구취는 자신은 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 아내가 혹은 지인이 이야기를 해줌으로써 알게 되어 더 .. 2017. 3. 16.
조루증도 하나의 병 30세의 학원강사 조인영과 17세 남학생 이석의 사랑이야기인 영화 ‘사랑니’. 영화 속 두 사람은 나이차를 넘어선 서로의 이끌림으로 함께 관계를 가지게 된다. 아직 어린 이석은 성관계를 이끌지 못하면 어쩌나 하는 긴장한 티를 역력히 드러낸다. 결국 이석은 참지 못하고 너무나 일찍 .. 2017. 3. 16.
예쁜 브라 보다 '건강한 가슴'…아름답게 가꾸는 방법은? 한국 여성 25명 중 한 명이 걸리는 질병이 '유방암'이다. 40~50대 뿐만 아니라 비교적 젊은 20~30대 역시 유방암의 위험에 노출되어있다는 분석이다. 풍만한 가슴과 예쁜 브라에는 관심이 많지만 정작 가슴 건강 자체에는 신경을 쓰지 않는 이들이 많다. 꾸준한 관리를 통해 예쁘고 건강한 가.. 2017. 3. 16.
일반적인 건강상식 20가지 1. 빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, .. 2017. 3. 15.
허리 통증 없애는 간단한 방법 5가지 10명 중 8명은 일생에 한번 이상 겪는 것이 요통 즉 허리 통증이다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강정보 사이트 '헬스닷컴'이 허리 통증을 없애.. 2017. 3. 15.
생활 속 혈액순환 개선방법 5가지 혈액순환이 원활하지 못하면 심혈관계 질환에서부터 당뇨병에 이르기까지 여러 질병에 걸리기 쉽고 이와 함께 손발 저림과 오한을 호소하는 사람도 있습니다. 이렇게 혈액순환이 정체되면 다양한 질병이 생길 수 있는데요. 병원에 가기 전에 일상생활에서 혈액순환을 개선하는 방법에 .. 2017. 3. 14.
한국인 장수음식 7가지 1. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만 예방과 치료에 도움이 된다. 고추에 다량 들어있는 캡사이신 성분이 새로운 혈관 생성을 억제해 암을 .. 2017. 3. 13.
간질환, 더 큰 병 되지 않게 관리하는 법 간(肝, liver) 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 무게가 1.2~1.5kg에 달한다. 간이 하는 일은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고탄수화물·지방·호르몬·비타민 무기질 대사에 관여한다. 또한 약물이나 몸에 해로운 물질을 해독하는 역할을 한다. 그리고 소화작용을 돕는 담즙.. 2017. 3. 12.
혈액속에 돌고 있는 지방을 없애는 방법 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 약물치료 등 전문적인 치료법을 따르면서 꼭 주의해야 할 것.. 2017. 3. 9.
일상에서의 눈 주의사항 8가지 ● 첫째, 일어나자마자 눈을 비비지 마세요. 밤에 자는 동안 눈은 가장 건조한 상태가 되기 때문에, 눈을 비비면서 각막이 헐 수 있기 때문입니다. 자는 동안 사람의 눈물샘에서 생리적인 눈물이 분비가 잘 되지 않아 가장 눈이 말라있는 상태가 됩니다. 이 상태에서 각막에 자극을 주면 각.. 2017. 3. 3.
몸 상태에 따른 건강 목욕법 목욕의 종류 고온욕 욕탕에 들어갔을 때 몸이 뜨겁게 느껴지는 온도의 물에 몸을 담그는 목욕법입니다. 신체의 면역력을 높게 해주며 열에 약한 바이러스들을 없애주거나 활동을 저지시켜줍니다. 체내의 지방이나 혈액 속에 녹아 있는 찌꺼기, 화학성분을 제거하는 효과도 있습니다. 미.. 2017. 2. 27.
습관으로 만드는 건강상식 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹.. 2017. 2. 25.
심장 건강법 10가지 심장 건강을 지킬 수 있는 단순 하면서도 효과적인 방법들이 많이 있는데요. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보면 좋을 것 같습니다. 01. 호두를 먹어라 미국 예일대 연구팀에 따르면,하루에 호두 반 컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나.. 2017. 2. 21.
비만으로 걸릴 수 있는 질병들 1 유방암 18세 이후에 체중이 10kg 이상 증가한 여성이 폐경기 이후 유방암에 걸릴 확률은 체중을 일정하게 유지한 여성에 비해 2배나 높다. 과도한 체지방이 혈액 속의 에스트로겐' 양을 증가시켜 유방암 발생 가능성이 높아지는 것이다. 이는 폐경기 여성에게 호르몬 치료를 했을 때 유방.. 2017. 2. 9.
콜록콜록 기침감기에 특효약은 바로 달콤 '초콜릿' 달콤한 초콜릿이 겨울철 모두를 괴롭히는 기침을 억제하는 데 도움을 준다는 연구결과가 나와 눈길을 끌었다. 지난 7일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 영국 헐 대학(University of Hul)의 교수이자 국제기침학회 창립 맴버인 앨린 모리스(Alyn Morice)의 연구 결과를 소개했다. 모리스 교수는.. 2017. 2. 6.

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