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제왕회관 휴게실/건강 이야기638

신체 부위별 노화 방지법 신체 부위별 노화방지 방법적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있습니다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 신체 부위별 노화 방지 방법!! * 눈(眼) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 1. 자외선으로부터 보호하기 눈을 보호하.. 2017. 6. 29.
몸에 물이 부족하다는 신호 8가지 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어지고, 4% 부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. 1. 핑~ 돌면서 어지럽다. 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나, 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는경우가 아니라면, 수분 부족.. 2017. 6. 25.
틀어진 골반 교정에 직방!골반 운동법 하루에 대부분의 의자에 앉아있는 현대인의 특성상 골반 틀어짐현상은 어쩌보면 당연한 것 일수도 있는데요. 하지만 문제점은 스스로가 자신의 골반상태를 알지 못한다는 점입니다. 골반 틀어짐을 방치할 경우 통증과 틀어짐이 더욱 악화되기 때문에 미리 자신의 골반을 체크하고 골반.. 2017. 6. 24.
수면 부족 경고하는 증상 6가지 건강을 지키는 데 있어서 음식만큼 중요한 것이 수면이다. 만성적으로 수면이 부족하면 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 초래할 수 있다. 미국 방송 MSNBC가 전문가의 의견을 토대로 당신이 수면 부족이라는 것을 알려주는 증상 6가지를 소개했다. 1... 2017. 6. 23.
나체로 잠자면 좋은 이유 2017. 6. 23.
암을 예고하는 증상들 2017. 6. 22.
술 마신 뒤 먹으면 좋은 음식... 2017. 6. 20.
소변을 보면 알 수 있는 건강 상태 ◆단 냄새가 난다 소변에서 단 냄새가 나면 디저트처럼 달콤한 음식이 원인이 됐을 것이라고 생각하기 쉽다. 하지만 단 음식과 소변의 단 냄새는 별다른 상관이 없다. 여성건강 전문의 홀리 필립스 박사에 따르면 소변의 단 냄새는 당뇨를 진단하는 중요한 근거 중 하나다. 만약 이미 당뇨를 앓고 있는 사람이라면 단 냄새의 의미를 잘 알고 있을 것이다. 당뇨 치료를 받고 있음에도 불구하고 단내가 계속 난다면 혈당 수치가 제대로 관리되지 않고 있다는 의미일 수 있으므로 담당의사와 상의해보는 것이 좋다. ◆선명하지 않고 뿌옇다 소변은 맑고 투명해야 한다. 만약 불투명하고 뿌옇다면 요로 감염증을 일으키는 세균이 원인일 수 있다. 필립스 박사에 따르면 혼탁한 소변은 세균 및 세균과 싸운 백혈구의 분비가 원인이다. 배뇨 시.. 2017. 6. 20.
건강한 수면 ㅡ 2017. 6. 19.
발기부전 관련 가장 흔한 '궁금증' 3가지 남성들이 가장 두려워하는 질환 중 하나가 '발기부전'이다. 발기부전을 나이 들면 어련히 찾아오는 질환이라고 생각하기 쉽지만, 제대로 치료하면 증상을 완화할 수 있다. 발기부전 관련 흔한 궁금증 3가지를 풀어봤다. Q. 발기부전의 정확한 원인이 무엇인가? A. 과거에는 발기부전의 원.. 2017. 6. 13.
옷 벗고 자는 '알몸 수면' 건강에 좋은 이유 알몸으로 잠을 자는 것이 건강에 좋다는 이야기는 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 걸친 옷가지가 없어 잠을 자다 뒤척일 때 덜 불편하고, 숙면을 취할 수 있다는 것이다. 근거 없는 속설처럼 들릴 수도 있지만 실제로 ‘알몸 수면’의 건강 효과를 주장하는 학자들이 있다. 프랑스 학자 .. 2017. 5. 19.
과일속에 숨은 민간요법 1.사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 된다. .. 2017. 4. 30.
파 효능 활용법 10가지 1. 감기 파를 넣은 채소죽 파는 발산통기의 작용을 가지고 있어 감기에 유효하다. 파를 많이 썰어 넣은 채소 된장죽을 끓이면 이것으로 웬만한 감기는 낫는다. 또 다른 발한제 등으로 고쳤을 때에도 파를 넣은 된장 채소국을 먹으면 다시 재발하여 나빠지는 일이 없다. 그 밖에 무.. 2017. 4. 30.
양파는 100세 장수식품 ●양파의 좋은 점 54가지 1. 양파는혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여없앤다. 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증,심근.. 2017. 4. 30.
비염 지압법 ㅡ 2017. 4. 28.
암 증상이 거의 없는 암 5가지 많은 종류의 암들은 초기에 알아채기가 쉽지 않습니다. 암의 신호나 증상은 열과 피로감, 체중 감소 등의 일반적인 질병에서 나타나는 증상과 비슷한 경우가 많기 때문인데요. 가족력 등이 있어 이런 암들이 걱정된다면 정기검진을 꾸준히 받고 신경을 더 기울일 필요가 있습니다.. 2017. 4. 27.
과일속에 숨은 민간요법 1.사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 된다. 2. 배 기.. 2017. 4. 26.
하루 5분! 건강을 위한 필수 코어 운동하기 직장인 김 대리는 만성 요통에 시달립니다. 하루 종일 의자에 앉아 근무하고 또 자동차를 타고 돌아오면 하루 종일 걸어본 기억이 나지 않습니다. 통증을 안고 잠든 김 대리는 통증에 시달리며 잠에 깨고 또 운전으로 출근길에 오릅니다. 오늘은 특별히 다리가 퉁퉁 부어있네요. 헬스장이.. 2017. 4. 14.
췌장암이란? 탤런트 고 김영애씨가 투병했던 췌장암!!!~ 한번 상기해보자는 뜻으로 올려봅니다. ㅡ 췌장 ㅡ 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 우리가 평소에 소홀히 .. 2017. 4. 14.
놀면모하니~~짬짬이 운동합시다 ㅡ 2017. 4. 13.
시력이 좋아지는 9가지 방법 1. 시력 좋아지는 운동을 하자 틈틈히 먼 곳을 바라봅니다. 이는 쉽게 팔을 뻗어 엄지손가락을 들고 그곳을 응시하기만 해도 시력회복에 많은 도움이 됩니다. 2. 주변 환경에 녹색을 많이 두자 특히 어린이방에 녹색 벽지와 소품으로 눈의 안정감을 주도록 합니다. 이는 가장 자극에 노출.. 2017. 4. 4.
과일과 물을 올바르게 먹는 방법 과일을 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇입니까? "식후에 과일을 먹지 않는 것입니다. 과일은 빈 속에 먹어야 합니다." 과일을 이렇게 먹으면 몸에서 독소를 제거하고 체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다. 과일은 매우 중.. 2017. 4. 3.
소화불량으로 오해하기 쉬운 3가지 질환 소화불량은 한번씩은 다 겪어보실만큼 흔하죠. 속 쓰림, 식후 불편감, 식욕부진 등을 유발하는 단순 소화불량은 스트레스 원인을 제거하거나 식습관을 고치면 금방 호전될수 있지만 약을 먹고 식사를 조절해도 소화불량이 사라지지 않는다면 단순한 소화불량이 아닐 수 있습니다. 아래.. 2017. 4. 2.
하루8잔 물 마시기~~ 물=우리 몸에 꼭 필요한데요 물을 하루에 8잔을 마셔야하는지 티비에서 말해주네요 🔼�일어나서 한잔 🔼�식사 30분전에 한잔 🔼�식사 2시간후 한잔 🔼�취침하기 1시간 전에 한잔 이렇게 마셔줘야 수분공급이 잘 된다는 사실^^✌ 자기전에 마시는 물.. 2017. 3. 27.

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