제왕회관 휴게실/건강 이야기638 과일 제대로 알고 먹어요 과일은 식후에 먹지 말고 식전에 먹어야 하고 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것과 같다고 합니다. 과일은 식전에 먹어야 하고 식후에 냉수는 금물. 과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면.. 2017. 2. 5. 누르면 피로가 풀리는 신체부위 ㅡ 2017. 2. 5. 운동으로 숨겨진 셀룰라이트 정복하기 더워지는 날씨, 짧아지는 소매, 더 이상은 숨길 수 없다! 몸매 관리 끝판왕 운동으로 탄탄한 몸매 라인을 만드는 팁!! 지금부터 만나볼까요? 운동에서 중요한 하체 단련을 위해 줄넘기는 필수! 3분씩 3세트 배에 힘을 주고 옆구리에 자극을 느껴야 해요! 3분씩 3세트 운동의 가장 기본적인 동작이에요. 3분씩 3세트 줄넘기와 스텝을 밟을 때 발바닥과 종아리 통증이 올 수 있어요. 운동 전 후 스트레칭은 필수예요. team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관에서 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 취미,선수,지도자,주말부 ▶훈련방법 : 관장이 직접 지도하는 훈련방식 (본도장에서는 절대로 사범이나 코치가 지도하지 않습니다.) ▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 선착순.. 2017. 1. 28. 지방분해에 도움이 되는 7가지 지방분해에 도움이 되는 7가지 무에타이에 미쳐볼 사람들~ 함께 땀 흘릴 열정적인 분들 오세요. 무에타이 제왕회관총본부 TEL.042.635.7730 HP.011.405.7731 대전보건대4거리 - 한국폴리텍대학 입구 국내최초 종합격투기 초대챔피언 배출도장 "제왕회관" 국내최초 K-1 WGP(World Grand Pics) 출전자 배출.. 2017. 1. 17. 한의사들이 적극 추천하는 기침감기 잡는 방법 ● 만능감기약, 배즙 1. 배꼭지를 따고 속을 파내어 줍니다. 2. 배 안에 흑설탕과 꿀을 넣고 찜통에 쪄줍니다. 3. 통째로 먹거나 즙을 내어 마시면 됩니다. 쪄낸 배를 즙을 내어 마셔도 되며, 찐 상태 그대로 드셔도 좋습니다. 1개만 복용해도 효과를 볼 수 있습니다. 배는 소화를 촉진시키는 .. 2017. 1. 17. 동의보감에 "술" 마시는 방법 1. 탁한 술을 먹고 난 후 국수 종류를 먹지 마라 2. 얼굴이 흰 사람은 술을 많이 마시지 마라. 3. 술에 취한 후 억지로 음식을 먹지 마라. 4. 술에 취한 후 누워서 바람을 쐬지 마라. 5. 술에 취한 후 성생활을 하지 마라. 6. 배불리 먹은 후 술을 먹지 마라. 7. 술을 너무 빨리 마시지 마라. 8. 술.. 2017. 1. 17. 봄에 꼭 먹어야 할 7 가지 ⊙냉이 : 간에 좋지만 몸 냉기 더할 수도 향긋하고 독특한 향을 가지고 있다. 잎과 함께 뿌리째 먹는 냉이는 국이나 살짝 데쳐 초고추장에 버무려 먹는 봄철 미각을 돋우는 음식 중 하나다. 냉이는 채소 가운데 단백질 함량이 높고, 비타민 뿐만 아니라 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부.. 2017. 1. 16. 남성을 위한 11가지 음식 남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤 게 있을까요? 근육을 만드는 데 도움이 되거나 기력보충, 혈관건강을 지켜주고 암을 예방하는 기특한 음식들~ 오늘 식탁에 올려보는 건 어떠세요? 미국의 건강·의료 종합 사이트 ‘웹 엠디(Web MD)’가 ‘남성을 위한 최고의 음식’ 11가지를 소개했습.. 2017. 1. 15. 다이어트가 안되는 이유 1. 스트레스 스트레스를 받을때 자극되는 뇌 중추신경과 배고플때 자극되는 뇌 중추신경 반응이 같은곳에서 일어납니다. 그렇기 때문에 스트레스를 받으면 자꾸 배가고파지고 당으로 이루어진 군것질 거리들을 찾게 됩니다. 또한 코티졸이라는 호르몬을 생성하여 복부에 살을 지방축적.. 2017. 1. 12. 운동을 하지 않고도 다이어트 할 수 있는 9가지 방법 다이어트에 운동, 음식 보다 더 중요한 것이 있다. 바로 운동을 하지 않아도 내 몸이 저절로 소비하는 에너지 양인 ‘기초대사량’이다. 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 말한다. 예를 들면 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진.. 2017. 1. 10. 뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까? 복부에 축적된 지방은 다른 어떤 신체부위에 쌓인 지방보다 나쁘다. 심장질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨 등 다양한 건강상 문제를 일으키기 때문이다. 그렇다면 복부지방이 쌓이는 원인은 뭘까? 유전자의 영향을 받아 유독 뱃살이 잘 찌는 사람도 있지만 대부분은 잘못된 생활습관이 원인이다. .. 2016. 12. 28. 연말 연시에 술마신후 해선 안될 행동들 연말 ~~~ 술자리 많으시죠? 술마신 후 해선 안될 행동 숙지 해두심 좋을꺼 같네요.^^ 무에타이에 미쳐볼 사람들~ 함께 땀 흘릴 열정적인 분들 오세요. 무에타이 제왕회관총본부 TEL.042.635.7730 HP.011.405.7731 대전보건대4거리 - 한국폴리텍대학 입구 국내최초 종합격투기 초대챔피언 배출도장 "제.. 2016. 12. 25. 불타는 식욕 끌어내리는 '5가지' 방법 일조량이 줄어들면 식욕이 높아진다. 이로 인해 해가 짧은 겨울에 폭식하게 되는 경우가 많다. 볕을 쬐는 시간이 줄면 식욕을 억제하는 효과가 있는 '세로토닌' 호르몬 분비가 줄어드는 탓이다. 세로토닌은 '행복 호르몬'으로도 불리는데 일조량이 적으면 체내에서 잘 생성되지 못한다. 식.. 2016. 12. 24. 매일 당신이 몸에 저지르는 잘못된 9가지 당신이 일상에서 몸을 위해 몇 가지만 챙기면 하루하루가 달라질 수 있다. 이 행동들을 바꾸기 위한 노력은 해 볼 만한 가치가 있다. 당신은 아래 사항 중 몇 가지 잘못을 저지르고 있는가? 1. 너무 얕은 숨을 쉰다 호흡하는 방법은 여러 가지다. 우리 대부분은 제대로 호흡하지 않고 있다. .. 2016. 12. 15. 알아서 살빠지는 자세라고 함^^ 진짠가 함 따라해보세요^^ 무에타이에 미쳐볼 사람들~ 함께 땀 흘릴 열정적인 분들 오세요. 무에타이 제왕회관총본부 TEL.042.635.7730 HP.011.405.7731 대전보건대4거리 - 한국폴리텍대학 입구 국내최초 종합격투기 초대챔피언 배출도장 "제왕회관" 국내최초 K-1 WGP(World Grand Pics) 출전자 배출도장 ".. 2016. 12. 13. 체중 500kg 이집트 여성에 인도 의사가 '비만수술' 나서 기네스 북의 최고 기록을 훌쩍 뛰어 넘는 수치인 500 킬로그램의 체중으로 고통받고 있는 이집트 여성이 인도의 비만 전문 의사의 도움을 받게 됐다. 영국 BBC는 8일 이집트 여성인 36세의 ‘이만 아흐메드 압드 엘 아티’씨가 곧 인도 뭄바이로 가 비만 수술(bariatric surgery) 전문가인 무파잘 .. 2016. 12. 8. 대박나는 10가지 몸관리 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 2. 일찍 자.. 2016. 10. 24. 연령별 관절관리 노하우 우리가 팔·다리·허리·목·무릎 등을 여러 방향으로 돌리고 굽혔다 폈다 할 수 있는 것은 뼈와 뼈 사이를 잇는 관절 때문이다. 이런 관절에 문제가 생기면 일상이 불편해지는 것은 자명한 일. 특히 퇴행성관절염 초기에는 통증이 있어도 조금만 쉬어주면 통증이 없어지기 때문에 이를 .. 2016. 10. 10. 살이 많이 빠지는 운동순위 무슨 운동을 해야 살이 잘 빠지지? 살이 많이 빠지는 운동순위 1위............................등산 2위...............................줄넘기 3위............................빨리걷기 4위.................................. 수영 5위...............................베드민턴 다이어트 하려고 무에타이 하는 사람 있으면 다.. 2016. 10. 8. 청국장의 기적같은 효능 14가지 1. 소화를 촉진한다 1g의 청국장에는 10억마리 이상의 균이 들어있는데 이는 유산균 음료의 100배에 달한다. 이 균은 위와 장에서 소화와 흡수를 돕고 변비와 설사를 예방한다. 청국장 속의 유익한 균이 정장작용을 해장을 깨끗하고 건강하게 만든다 . 섬유질도 다른 식품보다 5배 이상 많고,.. 2016. 9. 22. 찬물 샤워의 놀라운 5가지 효능 찬물샤워는 아래와 같은 효과가 있음에도 불구하고 찬물샤워를 시도해본다는 건 어려운 일입니다. 그렇다면 스코틀랜드 지방 사람들의 방식을 이용해보세요! 평소와 같이 씻고 마지막에 찬물로 헹구는 방식! 1. 체중감량 인체의 지방엔 두 가지 종류가 있는데 우리가 일반적으로 알고 있는 지방은 백색지방입니다. 또 다른 종류인 갈색지방은 몸의 체온을 유지하는 기능을 합니다. 갈색지방은 추위에 의해 활성화 되는데 체온을 유지하기 위해 칼로리를 연소하여 체중을 줄이는데 도움이 됩니다. 스칸디나비아 연구진은 낮은 온도에 지속적으로 노출되면 신진대사가 높아져 일년에 3kg가량 감량할수 있는 것으로 나타났습니다. 2. 운동 후 회복 운동선수들은 격렬한 훈련 후 통증완화와 원활한 회복을 위해 얼음찜질을 합니다. 우리는 운동 후.. 2016. 9. 11. 아침마다 생고생 끝...변비 해결 식품 5 섬유질 풍부해야 변비는 배변이 힘들거나 횟수가 적어 3~4일에 한 번 미만인 상태를 말한다. 변비 예방에는 식습관이 무엇보다 중요하다. 평소 물을 자주 마시고 식이섬유소가 많이 든 음식을 먹는 게 도움이 된다. 다음은 국 내외 건강 정보 사이트에 공통적으로 소개된 변비에 좋은 음식.. 2016. 8. 22. 스쿼트를 반드시 해야하는 이유 ㅡ 2016. 8. 19. 건강발 마사지법 우리의 몸을 지탱해주는 발은 하루종일 쉴틈이 없다고 해요. 그러나 우리몸에 해당되는 발 부위를 꾸준하게 눌러주면 우리의 몸 건강이 좋아진답니다. 발을 사랑해주세요! -효능별 발 마시지- 1. 피로회복 - 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장.. 2016. 8. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 27 다음
