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제왕회관 휴게실/건강 이야기638

제2의 뇌!!!! 대장의중요성! 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 95%이상을 생성하는 곳이 바로 장이다. 그래서 대장은 제2의 뇌라고 불릴만큼 우리의 감정에 민감하게 반응한다. 또한 대장의 상태에 따라서 우리의 감정상태도 달라진다. 그래서 스트레스를 받을 때 먹고 싶은 음식이 대장상태가 좋지 않을 때도 먹.. 2013. 10. 24.
'빼빼로'에서 또…빼빼로 데이 앞두고 살아있는 유충 논란 유충이 발견된 빼빼로의 사진. (페이스북 캡처) 빼빼로 데이가 성큼 다가온 이 때, 과자 '빼빼로'에 또 다시 '유충 등장'이라는 논란이 빚어지고 있다. 지난 21일 한 페이스북 페이지엔 빼빼로에서 벌레가 나왔다는 제보와 함께 몇 장의 사진과 동영상이 게시됐다. 사진을 보면 휴지 위에 잘.. 2013. 10. 23.
고혈압 악화 막는 세 가지 원칙 고혈압은 음식, 운동 등 생활 습관 관리를 하지 않으면 심장의 관상동맥, 뇌의 동맥, 신장동맥, 사지의 동맥, 대동맥 등에 동맥경화증이 발생해 치명적인 병이 생길 수 있다. 따라서 고혈압이 악화되지 않도록 관리가 중요하다. 첫째, 음식은 최대한 싱겁게, 국물은 조금만 먹어라 우리는 .. 2013. 10. 22.
대장암이 무서운 속도로 늘고있다 대장암이 무서운 속도로 늘고있다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면 지난 2000년 8,648명이었던 대장암 환자 수는 2005년 1만5,233명으로 5년새 40% 넘게 증가했다. 발생건수로는 2000년 당시 위암, 폐암, 간암에 이어 4위였으나 2005년 2위로 올라섰다. 대장암이 급증하는 것은 서구식 식생활 때.. 2013. 10. 22.
복근운동 1. 모든 운동에는 운동 부위의 근육에 가능한 한 최대의 자극을 주고, 긴장을 유지하면서, 지속적으로 수행할 수 있는 반복횟수의 한계가 있다. 그런 까닭에 25회 반복의 1세트는 10회 반복만을 할수 있는 1세트에 비해 각각의 반복에서 최대한 자극을 전달하지 못하는 것이다. 보통 복근 훈.. 2013. 10. 19.
산후 다이어트 식단의 중요성 ◆ 영양관리 출산을 하고 난 뒤에도 계속 건강에 좋은 균형식을 유지해야 한다. 산후에는 영양상태를 회복하고 전체적인 건강을 증진하는 것이 중요하며 특히 아기에게 모유를 먹이는 산모의 경우에는 더욱 그러하다. 대부분의 산모들은 임신과 출산을 거치는 동안에 영양이 부족한 상태.. 2013. 10. 16.
대한민국 '치킨집의 비밀' 완벽 분석 통계와 인포그래픽으로 본 한국 치킨의 모든 것 전국에 2만9천여 점포…반경 1㎞마다 점포 하나 도대체 치킨점이 얼마나 많길래? 지난달인 9월23일 2.8km 떨어진 두 치킨업체 간에 영업구역 다툼이 벌어졌다. 한 치킨점 종업원과 다른 치킨점 사장 사이에 뺨을 때리고 팔을 꺾는 시비가 벌어.. 2013. 10. 15.
체중이 줄었는데,, 다른 사람이 모른다??| 사람에 따라 조금만 살이 빠져도 금방 표시가 나는 사람이 있는가 하면 실제 몸무게가 많이 줄었는데도 불구 하고 별로 표시가 나지 않는 사람이 있습니다. 여러가지 이유가 있겠지만 어찌 되었던 힘들여 다이어트를 했는데도 남들이 알아 봐 주지 않는다면 실망에 절망감이,,. 굶고 운동.. 2013. 10. 14.
건강관리 [운동부족/업무스트레츠/수면부족/잦은야근/과도한업무] 우리는 스스로를 얼마나 건강하다고 생각할까? 직장인 10명중 4명인 약 40%정도만 스스로를 건강한편이라고 생각한다고 합니다. 이렇게 스스로의 건강을 해롭게 하는 요인은 무엇일까요? 운동부족과 업무스트레스가 가장 많았으며 다음으로 불규칙한 수면 및 수면부족, 담배와 잦은 야근 .. 2013. 10. 4.
중년여성 주의해야할 건강약점 10가지 "자궁 속 환경이 평생 건강의 뿌리가 된다." 미국 코넬대 피터 너새니얼즈 박사가 여성의 건강은 차세대 국민의 건강과 직결된다는 취지로 한 말이다. 한국의 중년 여성만큼 가족에 헌신적인 사람은 없을 것 같다. 자기 몸도 아프지만 남편만 종합건강진단이나 치료를 받게 하는 경우를 .. 2013. 9. 30.
샴푸가 내몸을 병들게 한다. 현대인들이 왜 자주 아픈이유를 아시나요? 이런 뉴스는 자주 보지만 내가 느끼지못하니 더욱 심각한거죠! ◈ 여성탈모 자궁이상인 경우 많아여성탈모는 신체이상의 신호이다. 여성탈모의 원인은 두피나 머리카락의 문제보다는신체의 이상에서 오는 경우가 더 많다. 여성호르몬 에스트.. 2013. 9. 27.
당뇨환자 식이요법이랑 생활 습관 당뇨병의 증상 ▶ 당뇨병을 스스로 느끼는 최초의 증상은 다음(多飮), 다식(多食), 다뇨(多尿)의 현상이다. 많은 양의 소변을 보게 되니까 자연히 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 되며 항상 배가 고파 아무리 먹어도 공복감이 생기고 자꾸만 먹고 싶어지게 된다. ▶ 처음에는 살이 찌는 .. 2013. 9. 25.
11세~26세 자궁경부암 예방백신 맞자 Q 자궁경부암 예방접종은 꼭 필요한가? 40대 이상 중년 여성의 병으로 인식되던 자궁경부암의 발병 연령이 20~30대로 낮아지고 있다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 2008년 한 해 동안 자궁경부암으로 진단받은 여성은 1만7170명인데, 이 중 20~30대가 1891명이다. 젊은 여성의 자궁경부암 발.. 2013. 9. 17.
STRETCHING POWER◆스트레칭, 왜 필요할까? 당신의 신체 나이는? 우리 몸은 근육의 탄력이 떨어지면 뻣뻣해질 뿐 아니라 전신에 기운도 없어진다. 허리나 발목 등을 삐는 일이 잦아지고 조금만 움직여도 식은땀이 난다. 양손 깍지를 끼고 팔꿈치를 붙인 상태를 유지하며 팔 전체를 머리 위로 올려보자. 팔을 올렸을 때 정면에서 팔.. 2013. 9. 16.
건강과 다이어트를 동시에 다이어트는 아마도 유사이래 가장 바래왔던 소망이 아닐까 싶다. 가냘픈 몸매는 청순함의 대명사가 되었고 더불어 다이어트 시장 또한 변함없는 꾸준한 성장을 보여왔다. 하지만 빠른 시간 안에 효과적인 다이어트를 감행할 수 있다고 선전하는 많은 제품들이 실효가 없는 제품도 많아 .. 2013. 9. 13.
왜 남자가 먼저 죽는가 남자가 여자보다 수명이 짧다는 것은 분명한 사실. 올해 세계보건기구가 발표한 통계 자료에 따르면 한국 남성의 평균수명은 75세, 여성은 82세다. 남성은 여성보다 무려 7년이나 수명이 짧다. 미국 컬럼비아 의대의 마리앤 레가토 교수는 자신의 저서 『왜 남자가 먼저 죽는가』에서 남자.. 2013. 9. 12.
[가슴 운동하는 법] 중급자, 가슴 근육 키우는 법! 집에서 하루 10분 가슴 운동 2탄! [중급자용 가슴 운동 동영상] 집에서 가슴 운동하는 법, 하루 10분 가슴 운동 2탄! 가슴 근육 키우는 법! 가슴 운동하는 법 1편, 가슴 근육 만들기를 톨해 자리잡기 시작한 가슴 근육을 좀 더 키워보자! [가슴 근육 키우는 법! 중급자용 집에서 가슴 근육 만들기 2탄!] 집에서 가슴 운동 동영상을 그대로 따라하기만 하면 완.. 2013. 9. 12.
가슴 근육 만들기, 가슴 운동하는 법! 따라하기만 하면 되는 가슴운동 동영상!! 집에서 하루 10분으로 가슴 근육 만들기! 가슴 근육이 빈약해서 가슴 근육 운동하는 법을 원하시는 분들, 또는 집에서 가슴 근육 만드는 운동을 원하시는 분들을 위한 포스팅이다. 가슴 운동하는 법? 사실 그리 어렵지도 않다. 집에서 하루 10분 가슴 운동 동영상과 함께 따라하기만 하면 된.. 2013. 9. 12.
고구마의 효능 대단하네 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본의 가고시마에 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루었다. 주식을 대.. 2013. 9. 11.
벌초하다 벌에 쏘였다면 당황 말고 '이렇게' 추석 명절을 앞두고 벌초를 계획하는 사람들이 많다. 벌초는 조상의 묘를 정갈하게 하는 중요한 일이지만 매년 벌초를 하다 벌에 쏘이는 사고가 일어나고 있기 때문에 유의가 필요하다. 추석이 있는 초가을은 여름내 높은 기온과 화창한 날씨 등에 영향을 받은 벌들이 본격적으로 번식과 .. 2013. 9. 5.
근육통 빨리 푸는 방법 보통 잘 쓰지 않는 근육을 쓰거나 자신의 근육이 견딜 수 없는 힘을 쓰게 되면 근육통이 생기게 되는데요! 근육통은 보통 늦으면 4일 안에 풀리지만 만약 몸을 쓰는 일을 하시는 분들이라면 4일도 긴 시간이겠죠. 또 근육통이 생긴 부위를 계속해서 사용하게 될 경우 4일이 아니라 좀 더 긴 기간 근육통으로 고생할 수도 있어 근육통이 생겼다면 최대한 빨리 풀어주는 것이 일상 생활을 하는데 좋습니다. 그래서 본의 아니게 근육통을 겪고 계신분들을 위해 근육통 빨리 푸는법~~ 1. 전신욕, 반신욕 고단한 하루 일과를 마치고 전신욕이나 반신욕을 하고 있으면 지상 낙원이 따로 없다는 생각이 듭니다. 이는 물이 주는 가벼움도 있지만 따뜻한 물이 혈액 순환을 도와 몸 구석 구석 회복을 빠르게 하게 합니다. 그리고 지치고 긴.. 2012. 12. 10.
몸에 이상한 증상이 생기면 주의를 기울여라 몸에 새로운 증상이 생기거나 우려할 만한 증상이 지속된다면 주의를 기울이는 것이 좋다. 이런 증상이 모두 무서운 질병의 신호는 아니지만, 암과 같이 심각한 질환이라면 조기에 발견하는 것이 큰 도움이 된다. 흔하지만 암일 수 있는 몸의 위험 신호, 미국 건강정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’를 통해 알아본다. 피부 변화 = 피부에 새로 점이 생기거나 크기나 모양, 색이 달라지는 점이 있다면 피부암을 의심해 볼 수 있다. 혹은 몸에 있는 다른 점들과 뭔가 다른 경우다. 특이한 흔적이 나타난다면 병원을 찾아 검사를 받도록 하라. 계속되는 기침 = 기침이 멈추지 않는다고 암일 가능성은 사실 매우 낮다. 계속되는 기침은 보통 후비루(postnasal drip), 천식, 위산 역류, 감염 등이 원인인 경우가 많다. .. 2010. 12. 28.
우울증, 여성이 남성보다 2배 더 많다 우울증으로 진료 받은 여성의 수가 남성보다 약 2.2배 많은 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원는 지난 2005년부터 2009년까지 5년간의 ‘우울증’ 심사결정자료를 분석한 결과, 이 같이 나타났다고 6일 밝혔다. 이 자료에 따르면 우울증 진료인원 및 총 진료비는 각각 연평균 4.0%, 10.4% 증.. 2010. 4. 12.
어린이 소금섭취, 얼마나 해로울까? 흔히들 어린이는 소금을 먹지 않는 것이 좋다고 알고 있다. 그러나 일반적인 생각과 달리 적정량의 소금은 섭취해주는 것이 좋다. 대부분의 아이들이 출생 후 만 12개월이 지나면 이유식을 끝내고 유아식을 시작한다. 이때부터는 수유가 끝나는 시점으로 필요한 영양분은 음식에서 섭취.. 2010. 4. 5.

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