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제왕회관 휴게실4250

입냄새 예방은 건강한 구강 상태 유지가 우선 구취를 예방하는 몇 가지 습관 구취는 무엇보다 예방이 중요하다. 성인의 약 50% 이상이 구취로 인해 고민을 했을정도로 구취는 일상 생활에서 많이 발발한다. 많은 사람들이 고통스러워하는 질환이다. 아침의 구취는 대부분의 경우 잠을 자는 동안 구강 세균에 의해 생기는 일시적인 문.. 2010. 3. 5.
하지정맥류, 예방이 최선이다 하지정맥류 예방하는 방법! 하지정맥류라고 하는 질환은 다리의 혈액순환에 문제가 생겨 심장으로 올라가야 할 정맥혈이 다리에 고이면서 혈관이 늘어나는 질환으로 진행되면 다리의 혈관이 꼬불꼬불하게 튀어나와 보기싫게 된다. 이러한 질환은 보통 중, 장년층에게만 나타나는 노인.. 2010. 3. 5.
연휴에 쌓인 피로 "뭉친 근육부터 풀어라" 연휴가 쏜살처럼 지나갔다. 주말을 포함해 고작 사흘인 짧은 연휴. 갑자기 많은 양의 집안일을 감당했던 것에 반해 피로를 풀만한 여유가 없어 주부들의 원성이 높은 기간이었다. 아직까지 '명절'이란 여성에게 가혹한 시기다. 음식 장만은 물론 매끼마다 반복되는 상차리기와 설거지, 아.. 2010. 3. 4.
제로 칼로리에도 칼로리가 있다? 저칼로리, 저지방 식품에 대한 수요가 늘면서 점차 쉽게 저칼로리 식품을 접할 수 있게 되었다. 더 나아가 맛은 최대한 유지하면서 칼로리는 거의 없도록 만든 제로칼로리 제품도 인기를 끌고 있다. 이중 대표적인 제품이 바로 제로콜라이다. 맛은 콜라와 비슷하면서 칼로리가 제로인 이.. 2010. 3. 4.
지방 분해... 지방질은 3대 영양소 중에서 가장 큰 에너지원이며 자칫 다이어트의 큰 적이란 이미지를 갖기 쉽지만 인간의 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 동물성 지방에는 고기, 생선이 있고 식물성 지방에는 깨, 옥수수, 땅콩 등에 함유되어 있고 음식을 통해 얻은 지방은 에너지원으로 .. 2010. 3. 4.
세월따라 인생은 덧없이 흐른다 세월따라 흘러가는게 우리네 인생이다. 이게 뭐냐고, 이렇게 밖에 살 수 없는 것이냐고, 우리도 가끔은 삶의 막다른 골목에 다다라서 그렇게 외친 적이 누구나 있다. 우리 계획대로 되어지지 않는 인생. 내일 일을 보장받을 수 없고, 밤을 새워 고민한다고 해서, 나아질 것이 없는게 우리네 인생이다. 운명은 각자가 마땅히 받아야 하는 자기의 몫이다. 운명의 신은 어떤이에게는 후하게 한 몫을 주고, 어떤이 에게는 박한 몫을 줄 수도 있다. 내 몫이 남의 몫보다 적다고, 또는 나쁘다고 불평을 할 수도 있다. 각자가 받아야 하는 운명의 몫이 공평하지 않은 것은 사실이다. 이것은 인간으로서 어떻게 할 도리가 없는 것이다. 우리는 자기의 몫을 순수히 받을 수 밖에 없다. 자기의 몫을 살펴보고 좋은 것이 있으면 고맙게 생.. 2010. 3. 3.
각설이 이야기 얼씨구 우리나라의 가족사에 서얼(庶孼)이란 말이 있다. 서자와 얼자를 합친 말이다. 氏란 한자는 사내가 자신의 것을 손으로 쥐고 있는 모양이다. 뭔가 준비를 하기 위한 모양이기도 하다. 그래서 누구누구의 혈통을 씨라고 한다. 절씨구 절깐에서 씨를 구한다란 의미다. 지하자졸씨구는 세상에서 가장 바닥생활을 하던자가 전쟁터에서 졸병으로 허드레 막일을 한 사람인데 그에게로 부터 씨를 구한다란 의미이다. 이는 임진왜란과 정유재란으로 조선의 건장한 사내들의 씨가 전쟁터에서 사라지고 남아 있는 씨가 없었던 시대에 불러진 노래이다. 혼기가 되거나 전쟁터에서 졸지에 과부가 되니 사내를 찾을 수 없고, 각성받이라는 말이 변화되어 각설이가 된 것이다. 各姓받이는 한 사람이 아닌 여러 사람으로부터 씨를 받았는데 그 씨가 누구.. 2010. 3. 2.
여성스러운 허벅지 라인 만드는 방법 얼마 전 ‘가장 매력적인 허벅지를 가진 여자 연예인’의 1위 결과가 인터넷을 뜨겁게 달궜다. 물론 별걸 다 뽑는다고 할 수도 있지만 이 결과를 통해 사람들의 미의 기준이 변화하고 있음을 알 수 있다. 많은 이들이 이 순위의 1위로 당연히 이효리나 손담비가 뽑힐 것이라고 생각했지만 .. 2010. 3. 1.
40대 이후 치아 몸이 보내는 신호를 잡아라 치아의 노화현상 식사를 할 때 턱이 순간 악무는 힘은 200㎏이상이다. 음식을 씹을 때 예리한 치통을 호소하는 40대 이상 환자들의 치아를 특수한 약물을 이용해 검사하면 치아 표면에 살짝 금(crack line)이 간 것이 발견된다. 육안으로는 보이지 않는 미세한 균열이지만, 음식 씹을 때마다 .. 2010. 2. 28.
봄맞이 똥배 탈출법? 하루 종일 책상 앞에 앉아 근무를 하는 그래픽 디자이너 배태지(가명, 34세). 배 씨는 회사에 입사한지 3개월 만에 몸무게가 10킬로그램 가량 늘어 동료들로부터 '고무줄 몸매의 대명사'라는 별명을 얻었다. 그 중에서도 특히 복부에 집중적으로 살이 찌는 바람에 이제는 똑바로 서서 발끝.. 2010. 2. 25.
관절염 환자도 운동할 자유있다. 아픈 부위 따라 운동 달리하면 효과 기온이 급격히 떨어지는 겨울. 퇴행성관절염을 앓고 있거나 관절이 약한 사람들에게는 관절이 시리고 통증이 심해져 슬픈 계절이다. 그러나, 무릎을 전혀 쓰지 않고 웅크리고 있어서는 안된다. 걷거나 쪼그려 앉는 것만도 힘들지만 고통 없이 움직일 .. 2010. 2. 24.
감사기도, 학생부군신위 - 우리는 평생 학생이다 1918년, 미국 미네소타주 보베이라는 작은 탄광촌에서 사진관을 운영하는 사람이 있었다. 그의 이름은 에릭 엔스트롬(Eric Enstrom; 1875~1968)입니다. 어느 날 아주 백발이 성성하고 세상사에 몹시 지쳐 보이는 야위고 남루한 옷을 입은 한 노인이 보잘것없는 신발 털개를 팔러 왔습니다. 그 노인은 아주 초라한 모습으로 사진관에 들어와 잠깐 쉬고자 했다. 몹시 시장했던지 미안하지만 차 한 잔 얻어마시자 해서, 빵과 스프를 조금 주었더니 테이블에 앉아, 소박한 빵과 스프를 앞에 두고 감사기도를 드리는 것이었습니다. 사진사인 엔스트롬 씨는 그 모습을 보고 큰 감동과 전율을 느꼈습니다. 작은 것에도 감사기도를 드리는 초라한 그 노인이 큰 사람으로 보였습니다. 엔스트롬 씨는 그 노인을 보며 이런 생각.. 2010. 2. 24.
과도한 다이어트? 소녀들 뼈 물러진다. 정상 체중인데도 자기가 뚱뚱하다고 여기고 무리하게 살을 빼는 사춘기 소녀들은 지방질 부족으로 뼈가 크게 약해질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 지방은 소녀들에게 특히 뼈의 질량과 두께를 늘리는데 중요한 역할을 하기 때문. 영국 브리스틀대 조나단 토비아스 교수팀은 평균 나이 1.. 2010. 2. 22.
알프레드 대왕의 지혜 한 때 데인 족은 알프레드 왕을 왕국에서 몰아낸 적이 있었습니다. 알프레드 왕은 강 안쪽 조그만 섬에 한동안 몸을 숨기고 지내야 했습니다. 어느 날 섬 안의 모든 백성들이 물고기를 잡으러 나가고, 왕과 왕비 그리고 시종 한 명만 섬에 남았습니다. 누구도 이 외로운 섬에 배를 타지 않고서는 접근할 수 없었습니다. 그런데 신기하게도 정오 무렵 누더기 옷을 입은 거지가 왕 앞으로 오더니 먹을 음식을 달라고 구걸했습니다. 왕은 시종을 불러 물어봤습니다. “집에 음식이 얼마나 있느냐?” 시종이 말했습니다. “폐하, 빵 한 덩어리하고 포도주 약간 남아 있습니다.” 그러자 왕은 신께 감사를 드리며, 시종에게 말했습니다. “이 거지에게 빵과 포도주를 절반 나누어 주어라.” 시종은 왕이 명령한대로 했습니다. 거지는 왕의.. 2010. 2. 22.
녹명鹿鳴 이야기 녹명鹿鳴을 하는 사슴을 떠올리면 저녁연기마저 어둑해지던 그 시간 큰 소리로 밥 때를 알리던 어머니가 떠오르는 것이다. 사슴은 먹음직스러운 풀밭을 지나면 동료들을 불러 모은다 한다. 그것을 녹명鹿鳴이라 한다. 독식이 없는 만찬인 것이다 고기 한 점 물고 송곳니를 드러내는 짐승들 속에서 녹명은 아름다운 상생인 것이다 그것은 풀이 밭을 이루는 이유이고 세상의 군락지들의 이유이기도 하며 또 어린 물고기가 떼를 짓는 이유다 또 도시의 외곽에 모여 있는 온갖 부품들의 공단이 떠오르는 것이다 그들이 없다면 세상에는 그 어떤 완성도 없다 하나의 완성품에는 여러가지의 협력제품들이 들어있듯 취약이라 불리우는 존재들과 순한 성질의 생명들에겐 다 주고 받는 협력들이 있다. 「녹명鹿鳴」에서 먹이를 발견한 사슴이 목 놓아 우는 .. 2010. 2. 22.
기암성 이야기 한반중에 제브르 백작의 성에 침입자들이 찾아와서 살인사건이 일어나면서 그 소란으로 도망치던 일당 중 한명을 백작의 조카인 레몽드가 총으로 쏘아 맞추었지만 범인들의 흔적을 찾을 수가 없었다. 사건이 미궁에 빠져 있을때 고등학생 탐정 보트를레가 전면에 나서면서 사건의 해결에 실마리를 풀기 시작한다. 한편 총에 맞아 부상을 당한 뤼팽을 구해준 사람은 다름아닌 총을 쏜 레몽드였다. 둘은 결국 사랑이 싹트기 시작하여 부부가 되는 운명적인 만남이 되기도 하였다. 보트를레는 범인이 뤼팽이라고 추리하며 가니마르형사나 숌즈보다 우위에 있다고 뤼팽마저 칭찬을 아끼지 않을 정도로 추리 능력이 대단한 것으로 알 수 있다. 뤼팽을 쫓고 쫓으려는 보트를레의 끈질긴 노력과 추리끝에 뤼팽의 아지트인 기암성을 발견하게 된다. 기암성을.. 2010. 2. 20.
김득신 이야기 말을 타고 어느 집을 지나다가 글읽는 소리를 듣고 혼잣말로 중얼거렸다. “어디서 많이 듣던 글귀인데 생각이 나지 않는구나.” 말고삐를 끌던 하인이 올려다 보며 씩 웃으며 말했다. “아니 저 글귀는 ‘부학자 재적극박 어쩌구 하는 말이네요. 나으리가 평생 읽으신 글귀잖아요. 저도 알겠는데 나으리만 모르겠다는 겁니까.” 김득신은 그제서야 11만3000번 읽었다는 사기 ‘백이열전’의 글귀라는 것을 깨달았다. 부학자 재적극박은 무릇 학식이 있는 사람은 전적이 극히 많지만... 이라는 뜻이다. 책은 죽도록 읽지만 머리는 지독히 나빴다는 김득신의 일화는 이어진다. 어느날도 김득신이 한식날 말을 타고 들 밖으로 나갔다가 도중에 5언시 한구절을 얻었다. 그 구절은 ‘마상봉한식(馬上逢寒食)’이었다. 그러나 마땅한 댓구를 .. 2010. 2. 19.
운동도 멋지게 ~ 일도 멋지게~ 제왕회관 190기 양인철 사업도 짱~~ 취미도 짱~~ 운동도 멋지게 ~ 일도 멋지게~ 내가 바라는 현대의 무술인상이다^^ 1972년생이면 적지 않은 나이이고^^ 바쁠텐데도 시간나면 틈틈이 도장을 찾던 제왕회관 190기 양인철.^^ 나이도 많고 더군다나 작은 수련자지만 젊은 선수들과의 시합에서도 밀리지 않고 화이팅 하는 선수.^^ 취미생활 참 멋지게 하죠~~ 월평동 갑천 옆에서 자동차 공업사와 자동차 검사장 운영하니까 여건되는 사람들은 많이들 이용해 주세요~~^^ 🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 훈련량과 시간을 니맘대로 취미부, 훈련량과 시간을 내맘대로 선수부, ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 책임지도 조건, 여건 따지지 않고 끝까지 열심히 할 사람만 오시요. ▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘11:.. 2010. 2. 19.
Pawel Jedrzejczyk 파벨 예드제이치크 Paweł Jędrzejczyk는 폴란드 웰터급 무에타이 선수입니다. 그는 4회 세계 킥복싱 네트워크 챔피언이며 세계킥복싱협회 세계챔피언입니다. 그는 Glory와 계약한 폴란드 최초의 선수입니다. 그는 어렸을 때 부모님과 함께 태국에서 살았습니다. 그는 19세에 무에타이 훈련을 시작했습니다. 그는 24세에 첫시합을 치렀고 곧 폴란드 국가 대표팀에 선발되었습니다. 2007년 유럽 챔피언 무에타이 WMF 2009년 세계 챔피언 K1 규칙 WKN 2011년 세계 챔피언 무에타이 WKN 2011년 월드 챔피언 오리엔탈 룰스 WKN 2013년 세계 챔피언 킥복싱 BB 규칙 WKN 2014년 세계 챔피언 타이 복싱 WKA 2017년 Makowski 파이팅 챔피언십 챔피언 🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모.. 2010. 2. 17.
덕수궁 석어당 이제 막 핀 늙은 살구나무 덕수궁의 첫 이름은 정릉(동) 행궁이었다. 뒤에 광해군에 의해 경운궁이 되었다. 정릉동 행군=> 경운궁=>덕수궁이 된 것이다. 파란만장의 역사가 내재해 있는 곳이다. 1592년 4월 도요토미히데요시의 일본군이 부산으로 쳐들어와 순식간에 한양을 덮치자 선조는 북으로 피난을 가야했다. 국토의 끝 의주에서도 불안하자 선조는 명나라로 가겠다고 했다. 국왕이 망명을 하겠다는 것이었다. 이 어이없는 투정에 다행히도 눈밝은 신하들이 있어서 명으로의 망명은 불발에 그쳤다. 국왕이 전쟁에서의 죽음이 두려워 사대하는 대국으로 망명을 하겠다는 발상은 이후 선조를 현군에서 암군으로 강등시키는 결정적 계기가 됐다. 국왕이 없는 나라의 백성은 누굴 의지하고 살아야 하나? 그러고보면 뒷날 병자호란때 항복을 하느니 장렬히 죽음으로 .. 2010. 2. 17.
슬기로운 세상~ 성냄: 화내는 사람이 언제나 손해를 본다. 화내는 사람은 자기를 죽이고 남을 죽이며 아무도 가까이 오지 않아서 늘 외롭고 쓸쓸하다. 기도: 기도는 녹슨 쇳덩이도 녹이며 천 년 암흑동굴의 어둠을 없애는 한줄기 빛이다. 두 주먹을 불끈 쥐기보다 두 손을 모으고 기도하는 자가 더 강하다. 기도는 자성을 찾게하며 만생을 유익하게 하는 묘약이다. 이웃: 이웃과 절대로 등지지 마라. 이웃은 나의 모습을 비추어 보는 거울이다. 이웃이 나를 마주할 때 외면 하거나 미소를 보이지 않으면 목욕하고 바르게 앉아 자신을 곰곰히 되돌아 보아야 한다. 사랑: 머리와 입으로 하는 사랑에는 향기가 없다. 진정한 사랑은 이해, 관용, 포용, 동화,자기낮춤이 선행된다. 사랑이 머리에서 가슴까지 내려오는데 70년이 걸렸다말 말을 많이하면.. 2010. 2. 12.
금연을 도와주는 식단 및 생활습관 올해부터 미국에서는 금연하지 않으면 감봉이나 퇴직을 무릅써야 할지도 모른다는 소식이 들리고 우리나라에서도 실내 금연 정책이 더욱 엄격하게 실시된다고 한다. 새해 건강을 다지며 올해도 어김없이 금연을 결심한 남편. 잔소리 대신 금연을 돕는 현명한 생활법을 실천할 때다. 금.. 2010. 2. 10.
프로복싱 L헤비급 챔피언 역사 20세기 들어서면서 프로복싱은 북미와 영연방 국가들을 중심으로 성행하기 시작했지만 아직까지 그 체계나 질서가 완전히 자리잡힌 것은 아니었다. 이런 와중에 시카고의 신문기자 루 하우스만은 자신이 데리고 있던 가 미들급으로서는 크고 헤비급에는 미치지 못하자 170파운드를 한계체중으로 하는 중간 체급의 아이디어를 짜냈다. 그는 1903년 4월 22일 루트와 키드 맥코이 간의 대결을 라이트헤비급 초대 챔피언 결정전으로 홍보했고 루트는 기대한대로 무려 7번의 다운을 빼앗으며 10R판정승을 거두고 첫 왕관을 차지했다. 당시 영국에서는 전함보다 작은 순양함을 빗대어 크루저급 또는 라이터헤비급(Lighterheavyweight)이라고 부르기도 했는데 1909년 NSC가 각 체급을 표준화하면서 한계체중 175파운드 이하.. 2010. 2. 10.
아버지 세대의 초상화, 위대한 ‘빡서’의 추억 Inthe clearing stands a boxer/ and a fighter by his trade/ And he carries the reminders of/ every glove that laid him down or/ cut him till he cried out/ in his anger and his shame/ I am leaving, I am leaving / But the fighter still remains. 링 한복판에 한 권투선수가 서 있어요/ 싸움을 직업으로 삼는 사람이에요/ 그에게는 그를 쓰러뜨렸던/ 글러브가 남긴 상처가 있어요/ 분노와 수치심에 휩싸여/ 그만두겠다고 외칠 때까지/ 그에게 상처를 입혔어요/ 하지만 그 선수는 아직도 떠나지 못해요. ㅡ Simon & Garfunk.. 2010. 2. 10.

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