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돈 안드는 건강 관리 비법 7가지 1. 침은 뱉지 말고 삼켜야 합니다. 입안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다. 침속에는 소화액과 항균작용및 무수히 많은영양소가 있습니다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다. 2. 눈을 자주 힘차게 움직여 주세요. 눈이 피곤할 때는 눈동자를 위 아래.. 2013. 11. 14.
체했을 때 손 따지 말고 ‘이것’ 한 컵 마셔라! 무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이 들어 있고 비타민C는 사과의 7배나 많이 들어 있다. 또한 무청에는 무보다 무기질이 2배, 칼슘은 4배, 단백질은 1.5배 더 많으며, 무와 무청에는 식이성 섬유가 많이 함유되어 있어 장내 환경을 좋게 한다. 본초강목.. 2013. 11. 13.
술은 이렇게 마셔라 탄산음료는 함정이다 어지간히 술 좀 마셔봤다는 사람이 아니면 대부분 술의 쓴맛에 저절로 미간을 찌푸리게 된다. 그래서 목 넘김이 편하도록 달콤한 탄산음료와 함께 술을 마시는 사람이 많다. 하지만 탄산음료를 마시면 알코올은 몸 안에 그대로 남고 수분만 소변으로 빠져나가 알코.. 2013. 11. 13.
병이 오는 원인 우리는 살아오면서 다소의 화를 내었을 것이다. 지나고 나니 그 화란 모두 나를 불태운 것이고, 상대를 불태운 것이고, 같이 있었던 사람들 불태웠던 것임을 알았습니다. 병이 오는 가장 큰 원인 시어머니가며느리를나무라면젖 빨던 아이가 그 자리에서 생 똥을 싼다. 실화다. 아이의 수.. 2013. 11. 13.
생활고에 어린 두 딸 목졸라 살해…'포천자매살인사건' 부모에 징역 10년 생활고를 이기지 못하고 가족 동반자살을 기도하다 10살·12살 난 두 딸을 살해한 ‘포천 자매살인 사건’의 부모에게 또다시 중형이 선고됐다. 재판부는 “자식을 낳은 부모라고 해도 아직 피지도 못한 두 자녀의 생명을 침해한 것은 엄한 처벌이 필요하다”고 했다. 농장에서 노동을 하.. 2013. 11. 12.
인맥 넓히는법 관리 18계명 사람이 사는 곳인 만큼 사람과 사람간의 관계인 '인맥' 이라는 것이 정말 중요하지요. 인맥 넓히는법을 알아보고 인맥을 넓히는 것 만큼이나 중요한 인맥 관리 18계명에 대해서도 알아보도록 해보겠습니다. 새로운 사람들을 많이 사귀어 봤자 관리가 안된다면 그건 인맥이 아니라, 그냥 남에 전화번호 동의없이 등록해놓은 것과 다름이 없으니 말이죠. 인맥 넓히는법도 힘들지만, 인맥 관리가 정말 힘든 것 같습니다. - 먼저 인맥 관리 18계명 부터 둘러보자! 1- 평소에 잘하자.(짧은 만남이라도 평소에 잘 해두면 인맥이 됩니다.) 2- 자신의 연인을 사랑하자(나라는 사람을 참고 견뎌주고 있으니 그야말로 세상에 없는 소중한 사람 이죠.) 3- 보잘 것 없어 보이는 사람이라고 무시하지 마라.(사람의 인생은 어떻게 변할지 .. 2013. 11. 12.
넘쳐도 모자라도 위험한 콜레스테롤... 혈청 콜레스테롤이 높은 경우 동맥벽에 침전물을 형성하여 동맥경화증 발생의 가장 큰 원인이 된다는 사실에 대해서는 비교적 잘 알려졌고 이에 따라 많은 사람들이 콜레스테롤을 낮추기 위해 노력을 하고 있습니다. 그러나 콜레스테롤이 정상보다 낮은 경우 우울증에 빠지거나 폭력적.. 2013. 11. 12.
무한대의 행복이 나를 기다리고 있을지 모릅니다 추억속에 머무르고 싶음은 너무나 행복했거나 너무나 행복하고싶은 마음에서 시작되지 않을까요? 지금이 불행해서가 아니라 조금 더 사랑하고 조금 더 사랑받고 싶어서... 그래서 추억을 들추어보며 그리워하는 것 같습니다. 지나가면 그 때가 그리워지듯 다가올 무한대의 행복이 나를 기다리고있을지 모릅니다. 그러니 오늘도 힘내보자구요.^^ 2013. 11. 12.
행복의 판단기준은 두가지입니다 내가 하는 일과 다른 사람과 관계 그 중 관계에 있어 유념 할 것 세가지 첫째 사람관계는 난로처럼 대할 것 둘째 내가 먼저 겸손하게 고개를 숙일것 내가 옳은것이 중요한게 아니라 소통이 중요합니다. 지식이 넘치면 인품을 망칩니다. 내가 말하기전에 상대방의 입장에서 상대방의 얘기.. 2013. 11. 12.
서둘러 먹는 것은 당뇨병의 원인이 됩니다 1. 너무 서둘러서 빨리 먹지 말자! 먼저 이 이야기에 앞서 인슐린이라는 물질의 역할을 잠시만 하도록 하죠. 인슐린은, 혈액 속에 녹아있는 포도당을 일정 양으로 유지 하도록 돕는 물질입니다. 만약 혈액 안에 포도당이 많이 있다면, 몸에서는 인슐린을 뿜어 내어서, 그 포도당을 묶어 저.. 2013. 11. 11.
특별한 아침 밥상 의사, 한의사, 요가 전문가 등… 다양한 분야의 건강 전문가들은 어떤 아침 메뉴로 하루를 시작할까. 기본 반찬과 국으로 차린 한식부터 간단한 샌드위치까지 매일매일 건강해지는 아침 식단 공개. ▶기본 찬으로 영양 챙긴 한식 밥상 아침은 선택이 아니라 필수 아침 식사를 거른 적이 단.. 2013. 11. 11.
가슴을 두드리는 감성의 시그널!! 화가 난다는 건 누구의 잘못이 아니라, 내가 옳고 네가 틀렸다는 내 분별심, 내 판가름 때문입니다 사사건건 옳고 그름을 가르려는 습관이 내 안의 도화선, 마음의 습관에 자꾸만 불을 댕기는 것이지요 사람마다 가슴을 두드리는 시그널이 다릅니다. 가슴이 시킬때 우리는 망설임 없이 박수를 치기도 하고 환호하기도 하니 가슴을 두드리는 감성의 시그널이 어디를 향하고 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 2013. 11. 11.
말 잘 듣는 착한 아이가 좋은것만은 아니다. 날 때부터 집에서 키운 고양이를 어느 날 야생에 내놓고 "나가서 쥐를 잡아라"고 말해도 그럴 수가 없습니다. 그러려면 야생에서의 경험이 있어야 하기 때문입니다. 부모들이 자식을 키울 때 말 잘 듣고 말썽없이 공부 잘하고 그러면 잘 키운 것으로 알지만 나중에 문제가 될 수 있습니다... 2013. 11. 10.
만족이 곧 불행이다 만족이 곧 불행이다. 자신이 현재 살고 있는 삶에, 자신이 현재 생각하고 있는 사고에 그리고 자신이 현재하고 있는 행동에 절대적으로 만족하는 순간들은 누구에게나 불행이다. 그때엔 더 큰 것을 이루고자 하는 욕망이 영혼의 문을 두드리지 않기 때문이다. 만족은 곧 멈춤이요, 멈춤은.. 2013. 11. 10.
사랑한다면 결핍을 선물하라 부모가 아이를 더 크게 성장시키려면 모든 걸 갖추어주는 배려는 독이 될 수 있다. 어느 정도 결핍을 허용하고, 그 속에서 스스로 판단하고 걸어갈 수 있게끔 해야 한다. 인류사의 모든 문명은 결핍에서 성장하고 풍요에서 쇠퇴해갔다. 개인도 마찬가지다. 그야말로 헝그리 정신이 필요한.. 2013. 11. 10.
미리 한계를 긋지 마라 성공할 것이라고 믿는 사람은 성공하고, 실패할 것이라고 믿는 사람은 실패한다. 대부분의 실패는 ‘안 된다’라는 그 마음에서 비롯된다. 무의식중에 똬리를 틀고 있는 그 고정관념이 ‘이 일은 정말 불가능해’라고 속삭이면 그는 정작 하지도 않고 포기한다. 미리 안된다고 생각하고 .. 2013. 11. 9.
해독부터 시작하는 건강관리 건강한 몸과 마음을 만드는 건강 관리의 출발점은 해독으로부터 시작합니다. 그런데 요즘 해독주스등 많은 제품들이 있는데 기본원리는 맞지만 몸이 많이 안좋으신 분들은 지금의 지구환경 때문에 기본 야채등이 갖고있는 수많은 독성들로 제대로된 해독이 이루어질 수 있을까? 제대로.. 2013. 11. 9.
추워진 날씨에 말 못하는 고민 '치질' 항문 청결하고 건조하게 유지…변비 생기지 않도록 조심 치질으로 불리는 '치핵'은 남녀 모두가 걸릴 수 있는 흔한 질병 중 하나다. 최근 국민건강보험공단이 발표한 건강보험 진료비 지급자료 분석에 따르면 치핵과 치열, 치루 등으로 진료 받은 환자가 2007년 74만명에서 2012년 85만명으로.. 2013. 11. 8.
생활습관만 살짝 고쳐도 '무릎병' 미리 막는다 무리한 산행·계단 내려가기는 연골·인대에 큰 부담 가사일에도 바른 자세 필요… 줄기세포 치료 “효과” 뚱뚱한 체구의 직장여성 김영인씨(40)는 평소 등산을 거의 하지 않는다. 지루하고 힘든 데다 무릎이 시큰거리는 것이 큰 이유다. 하지만 김씨는 지난주 토요일 회사 차원의 가을 .. 2013. 11. 8.
나이가 서른인데 친구가 없어요 "친구와의 우정이 옛날 같지 않다"며 30대 청년 수련생이 상담을 신청해왔습니다. 잘 생각해보십시오. 어릴 때는 떨어져 살 거라고 상상도 못했던 형제들도 나이가 들면서 뿔뿔이 흩어집니다. 친구들은 말할 것도 없지요. 친구들이 나쁘고 의리가 없어서가 아니라 내가 아직 어린애처럼 .. 2013. 11. 8.
미리 한계를 긋지 마라 성공할 것이라고 믿는 사람은 성공하고, 실패할 것이라고 믿는 사람은 실패한다. 대부분의 실패는 ‘안 된다’라는 그 마음에서 비롯된다. 무의식중에 똬리를 틀고 있는 그 고정관념이 ‘이 일은 정말 불가능해’라고 속삭이면 그는 정작 해보지도 않고 포기한다. 미리 안된다고 생각하.. 2013. 11. 8.
지구 온난화가 가져올 대재앙, 따뜻한 지구의 암울한 미래 과학자 "빙하 모두 녹는데 약 5000년 걸려".. 평균 기온 13도, 해수면 66m↑ 영국 런던, 이탈리아 베니스 등 지도에서 사라지고 한국은 서해 및 남해 일부 침수 지구의 빙하가 모두 녹았을 때 아시아 지역의 해수면 변화. 하얀색 선이 현재의 해안선이다. 영국 일간지 더타임스는 6일(현지시간).. 2013. 11. 7.
남편과 강아지 남편과 강아지의 공통점 1. 끼니를 챙겨줘야 한다. 2. 가끔씩 데리고 놀아줘야 한다. 3. 복잡한 말은 못 알아듣는다. 4. 초장에 버릇 잘못 들이면 내내 고생한다. 남편이 강아지보다 편리한 점 1. 돈을 벌어온다. 2. 간단한 심부름은 시킬 수 있다. 3. 훈련을 안시켜도 대소변을 가릴 수 있다. 4. .. 2013. 11. 7.

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