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제왕회관 휴게실4250

최고의 낙무아이 '판파약 지트무앙논' Panpayak은 태국 출신의 낙무아이며 현재 무에타이 강사로 싱가포르의 Evolve MMA에서 활동하고 있습니다. 그는 4개의 룸피니 챔피언 타이틀과 2개의 라자담넌 챔피언 타이틀을 보유하고 있습니다. 이러한 성과를 통해 그는 올해의 태국 파이터상을 3회 연속 수상했습니다. Panpayak은 종종 Superlek과 같은 엘리트 선수와 대결하며 패배보다 훨씬 더 많은 경기에서 승리합니다. 현재 전적은 247승 41패. 그는 정통적인 무에타이 스타일과 전술적 접근 방식을 사용하여 상대를 공략합니다.🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 취미부, 선수부 ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 실시로 결원시 보충 ▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘2:00~㏘11:00 ▶방문상담 : 월~금요일 ㏘5시~㏘6.. 2023. 4. 21.
벙어리 황소의 울음소리 이탈리아의 귀족 가문 출신인 토마스의 가족들은 막내 아들인 토마스 아퀴나스가 성직자의 길을 가는 데에 동의했다. 그리하여 그를 나폴리에 있는 까시노 수도원으로 보냈다. 당시 수도원장의 자리에 있던 큰아버지의 후계자로 만들기 위해서였다. 만일 그렇게만 된다면 큰아버지의 넓은 땅을 상속받을 수 있게 될 터였다. 그러나 토마스는 집집을 방문하여 음식을 구하는 탁발 수도승들에게 가기로 마음을 먹었다. 이에 그의 어머니는 두 형들을 시켜 그를 잡아다가 성에 가두고 말았다. 그리고는 설득하기 시작했다. 그러나 토마스는 막무가내였다. 그러자 가족들은 그의 계획을 단념시키기 위해 예쁘게 차려 입은 젊은 여자를 창부(娼婦)로 꾸며 그의 방에 들여보냈다. 그러나 남녀 사이에 있음직한 즐겁고도 황홀한 시간을 기대했던 이 젊.. 2023. 4. 20.
유시민컬럼 : 사대(事大)와 사대주의(事大主義) 주권국가 대통령이라면 최소한의 해야 할 일 미국 정부가 비밀문서 유출 용의자를 체포했다. 문서 유출 사건 자체는 미국 정부의 일이다. 우리하고는 관계가 없다. 그런데 이제 더는 비밀이 아닌 그 문서의 내용 중에 대한민국 정부와 연관된 정보가 여럿 있다. 어떤 것은 우리 정부가 반드시 진위를 밝히고 경위를 해명해야 할 정도로 의미가 크다. 핵심은 포탄 거래 사실이다. 비밀문서에 따르면 한국은 미국에 155밀리 포탄을 제공했다. 오늘까지 나온 언론 보도를 종합하면 작년에 10만 발을 팔았고 올해는 50만 발을 빌려주기로 한 듯하다. 미국 정부가 그 포탄을 바로 우크라이나에 주었는지, 아니면 창고에 있던 포탄을 우크라이나에 주고 우리한테 빌린 것으로 재고를 채웠는지는 아직 모른다. 그러나 우리가 수출하거나 빌.. 2023. 4. 19.
오늘, 나는 행복으로 할래 "행복해서 노래하는 게 아니고, 노래하니까 행복해 진다" 라는 말이 있습니다. 삶이 힘겹지 않은 사람 없지만 어떤 사람은 행복해 보이고 어떤 사람은 세상의 번뇌를 다 짊어진 것 같은 사람이 있습니다. 많은 현인들이 "인생은 짧다" 라고 했는데, 그 짧은 삶을 인상 구기며 살 필요가 있을까요? 남들도 힘겨운 삶을 살아간다는 사실을 알고도 자기만 불행하다고 생각하는 사람들이 있는데, 이런 사람은 웃을 준비가 안 된 사람인거죠. 어느 사찰의 스님들은 둥글게 둘러앉아 소리내어 웃는 웃음치료라는 걸 한다고 하는데요 이 웃음 치료는 특별한 것이 아니고, 웃을 준비를 하고 있다가 종이 울리면 일제히 웃는 것입니다. 그 자리에 모인 스님들은 기분이 좋건 나쁘건 무조건 웃어야 하는데 웃음의 감정은 곧바로 주위로 전염되면.. 2023. 4. 19.
고맙고, 미안한 존재 제자녀석의 결혼식에 참석해 주신 분들께 감사를 드립니다. 새롭게 출발하는 제자녀석에게 스승이 아닌 먼저 결혼한 선배로서 한 마디만 한다면~ 살아보니 부부란 어떤 존재인지 깨닳은 게 하나 있습니다. 그건 바로 부부는 서로에게 고미운 존재라는 사실입니다. 고맙고 미안한 사람 그런 인연이 부부니까요.^^ 사람들은 미안하다는 말을 버릇처럼 쓰지만, 그 뜻을 제대로 알고 사용하는 사람은 드뭅니다. 미안은 국어사전에 마음이 편하지 않고 부끄럽다는 뜻으로 풀이돼 있습니다. 아마 대부분의 사람들이 상대를 대하는 내 마음이 떳떳하지 못할 때, 그런 생각이 들 것입니다. 특히 상대와 한 약속을 지키지 못했을 때 말입니다. 저 역시 결혼하면서 했던 약속들을 제대로 지키지 못하고 있는데요. 하나는 하늘의 별도 달도 따준다는 .. 2023. 4. 19.
세상에서 가장 인기있는 낙무아이~ 쁘아카오^^ 물론 인기가 실력을 대변하지 않는다는 거~ 그렇더라구요^^ 인기와 실력이 반드시 비례하지 않지만 그래도 인기가 있으면 어느 정도는 갖추고 있더라는 거~ 또 그래야 하구요^^ 세상에 무에타이와 킥복싱의 다름을 몸으로 설명해준 낙무아이!! 바로 쁘아카오죠^^ 비슷하다고 같은 건 아니죠.^^ 킥복싱 경기에 출전하는 무에타이 선수는 그 다름을 증명해야 할 의무가 있다고 생각하는 일인으로서 킥복싱 경기에 출전하는 선수라면 반드시 생각하고 있어야 진정한 무에타이인!! 사실 킥복싱이 무에타이와 유사하다고 주장하는 사람들이 생긴 것은 어영부영 킥복싱 경기에 출전한 무에타이 선수들 때문이라는 거~ 우리가 무에타이라는 무술을 행하면서 노력해야 하는 이유중에 하나입니다. 킥복싱 경기에 출전하는 모든 낙무아이들은 책임지세요^.. 2023. 4. 19.
유쾌한 활동에 참여하라 지루할 때는 스스로 일거리를 찾아보세요. 철이 쓰지 않음으로 녹슬고 물은 흐르지 않음으로 썩는 것처럼 활동하지 않음은 의욕을 사멸시킬 수 있거든요. 유쾌한 활동을 하세요. 기분이 업 되는 활동으로요. 나의 주변에 널려 있는 불쾌한 감정이나 대상으로부터 멀어질 수 있습니다. 유쾌한 활동 중의 가장 으뜸은 놓쳤던 감사를 회복하는 것입니다. 유쾌한 활동에 참여하다 보면 기분도 유쾌해지거든요.^^ 🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 취미부, 선수부 ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 실시로 결원시 보충 ▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘2:00~㏘11:00 ▶방문상담 : 월~금요일 ㏘5시~㏘6시 ▶도장전화 : HP.010-5405-7731(문자로 방문 날자 예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거.. 2023. 4. 18.
체형별 질병과 건강과의 관계 한의학에서 사상체질이라 하여 사람을 4가지 유형으로 분류하는 경우가 있습니다. 물론 잘못되었다는 것은 아니며 지나친 편견을 가지고 있다는 것이 문제입니다. 많은 분들이 체험을 하셨겠지만 사람의 체질과 체형은 4가지로 분류하기가 어렵습니다. 사람의 인체는 무수히 많은 사람들이 있듯이 무수히 많은 체혈과 체질을 가지고 있습니다. 사람의 체형이나 체질은 생각보다는 쉽게 고칠 수 있다는 것입니다. 비만형이라고 해서 뚱뚱하다는 것이 아니라 상체와 하체를 비교하여 그 중에서 어느쪽이 큰가를 비교하는 것입니다. 상체비만형이란 하체에 비하여 상체가 많이 발달한 형태로 남자의 경우 역삼각형의 체형이나 배가 나온분들이 많이 있습니다. 상체가 하체에 비하여 강하면 운동을 하면 사에의 근육이 하체에 비하여 쉽게 발달하는 경욱.. 2023. 4. 18.
레기안 에르셀 Regian Eersel 레기안 에르셀은 네덜란드 킥복싱 선수입니다. 그는 ONE 라이트급 킥복싱 및 무에타이 세계 챔피언 입니다 . 그는 2022년 9월 현재 Combat Press에서 세계 최고의 웰터급으로 선정되었으며 2022년 10월 현재 Beyond Kick에서 2위로 선정되었습니다. 2023년 3월 현재 Eersel은 WBC Muaythai 라이트 헤비급 3위입니다. 레기안 에르셀은 수리남 파라 마리보에서 태어나 4살 때 가족과 함께 네덜란드로 이주했습니다. 그는 8살 때 태권도를 시작했고, 그 후 럭비로 전향했다가 15세 때 암스테르담 시티 요트통 체육관에서 킥복싱 훈련을 시작했다. 그의 별명인 The Immortal은 이 초기 아마추어 시기에 Eersel에게 주어졌으며 그는 라운드 사이의 휴식 시간에 앉아서 쉬지 .. 2023. 4. 17.
유시민컬럼 : 사대(事大)와 사대주의(事大主義) 주권국가 대통령이라면 최소한의 해야 할 일 미국 정부가 비밀문서 유출 용의자를 체포했다. 문서 유출 사건 자체는 미국 정부의 일이다. 우리하고는 관계가 없다. 그런데 이제 더는 비밀이 아닌 그 문서의 내용 중에 대한민국 정부와 연관된 정보가 여럿 있다. 어떤 것은 우리 정부가 반드시 진위를 밝히고 경위를 해명해야 할 정도로 의미가 크다. 핵심은 포탄 거래 사실이다. 비밀문서에 따르면 한국은 미국에 155밀리 포탄을 제공했다. 오늘까지 나온 언론 보도를 종합하면 작년에 10만 발을 팔았고 올해는 50만 발을 빌려주기로 한 듯하다. 미국 정부가 그 포탄을 바로 우크라이나에 주었는지, 아니면 창고에 있던 포탄을 우크라이나에 주고 우리한테 빌린 것으로 재고를 채웠는지는 아직 모른다. 그러나 우리가 수출하거나 빌.. 2023. 4. 17.
조선의 전기수 18세기 조선은 소설에 빠졌습니다. 궁궐에서 촌구석까지 소설을 즐기지 않는 곳이 없었습니다. 수요가 있으면 공급이 따르는 법, 당시 서울 도성 안에 15곳에 이르는 책대여점인 세책점이 성업했습니다. 세책점은 장편소설을 여러 권으로 나눠 손님이 연거푸 빌리도록 만들었는데요. 사람들은 뒷이야기가 궁금한 나머지 빚을 내서라도 세책점을 들락거리기에 이르렀습니다. 실학자 이덕무는 사소절에서 “소설을 돈 주고 빌려보는데 깊이 빠져 집안이 기운 자도 있다” 고 우려하기도 했습니다. 세책점은 글을 좀 알고 여유가 있는 사람들이 이용했습니다. 일반 백성이 들락거리기는 쉽지 않았는데 아마도 책값도 비쌌고 문맹자도 많았던 탓이었겠죠. 그래서였는지 소설책 읽어주는 일을 생업으로 삼는 '전기수'라는 직업이 생겨났습니다. 전기수.. 2023. 4. 17.
운동하라고 몸이 보내는 신호 5가지 현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”고 하소연한다. 가까스로 등록하더라도 힘든 운동이 싫어 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 신호 5가지를 알아보자. 1. 항상 피곤하다! 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 하루 종일 정신이 초롱초롱하고 활력이 넘치는 것으로 나타났다. 점심식사 시간에라도 잠시 짬을 내 걷기를 하거나 운동을 할 시간을 갖는다면 피곤하지 않고 늘 깨어있는 자신을 발견하게 된다. 2. 팔굽혀펴기를 잘 못한다! 팔굽혀펴기는 등과 어깨, 팔, 중심 근육을 모두 사용해야 하는 것으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동이다. 성별과 나이에 따라 다르지만 5.. 2023. 4. 16.
왜 작은 개가 오래 살까? 과학자들은 처음으로 왜 덩치가 큰 종의 개들이 더 작은 종의 개들보다 수명이 짧은 지 그 이유를 밝혀냈다. 과학 전문 사이트 어스닷컴은 호주의 국립 애들레이드 대학 과학자들의 연구를 인용해 큰 종들은 암에 더 취약하기 때문이라고 보도했다. 국제 학술지 '아메리칸 내추럴리스트' 저널 최근호에 발표된 이 획기적인 연구는 작은 치와와와 초대형 그레이트데인를 포함해 전 세계 164종의 개에 대한 데이터를 사용하여 1년 동안 비교 분석한 결과다. 큰 품종은 암에 훨씬 취약하기 때문 애들레이드 대학 생물과학대학의 잭다실바 교수가 이끄는 연구팀은 이 다양한 품종들 사이의 수명과 죽음의 차이에 대한 원인을 조사했다. 다실바교수는 데이터 세트를 분석한 결과 우리는 더 큰 개들이 더 작은 개들과 비교했을 때 더 어린 나이.. 2023. 4. 16.
스승의 얼굴을 보지 못한 제자들 만리장성을 쌓고 분서갱유를 일으킨 진시황제가 사망한 후, 얼마가지 않아 진나라는 멸망하고 만다. 이어 유방에 의해 한나라가 세워졌지만, 무인이었던 그는 유생의 갓에 오줌을 싸는 등 별의별 짓을 다했고 그의 신하들 역시 유학자들을 무시하기는 마찬가지였다. 그러던 중 제7대 황제인 무제에 의해 “어질고 바른 선비를 추천하라.” 는 명령이 내려졌고, 이때 혜성처럼 등장한 유학자가 바로 동중서이다. 학문에 대한 그의 태도는 너무나 고매하여 서재에서 연구하는 3년 동안 문밖에 있는 꽃밭에마저 나온 적이 없었다고 한다. 강의 역시 서재 안에서 하였기 때문에 스승의 얼굴조차 보지 못한 제자가 많았다고 한다. 무제에 의해 강도왕의 재상으로 임명된 동중서는 음양오행의 학설을 적용하여 비를 오게도 하고 그치게도 하였다고 .. 2023. 4. 16.
오늘 너에게 꼭 해주고 싶은 말! 1.세상에서 제일 좋은 사람을 한자로 줄이면? "너....." 2.세상에서 제일 좋은 사람을 두자로 줄이면? "또, 너......" 3.그럼 세자로 줄이면? "역시 너....." 4.이번에는 네자로 줄이면? "그래도 너....." 5.그럼, 다섯자로 줄이면? "다시 봐도 너" 6.그럼 여섯자로 줄이면? "아무리 봐도 너" 우스개 소리가 아니라, 정말 맞잖아요??? 7.일곱자로 하면?? "뭐니뭐니해도 너....." 8.여덟글자로 하면? "지금 글 읽고 있는 너" 이 글 읽으시고 기분 좋아지셨다면~ 커피한잔^^ 아름다운 마음씨 가지고 아름답게 살아간다면 사랑과 행복은 모두 갖춘 거지요^^^ 천국은 꼭 하늘에만 있는 것이 아닙니다. 천국은 마음에 있고, 모두에게 있습니다. 천국은 얼마든지 마음으로 만들어 갈수.. 2023. 4. 15.
최강의 여성낙무아이 '스템프 페어텍스' 지난 몇 년 동안 여성 무에타이는 엄청나게 성장했습니다. 치앙마이와 푸켓의 현지 경기를 넘어 전 세계 시청자에게 라이브 스트리밍되는 주간 TV 이벤트로 성장했습니다. ONE 챔피언십, Muay Hardcore, Super Champ, Yokkao와 같은 프로모션이 정기적으로 여성시합을 선보이고 있습니다. Thai Fight도 여성 매치업을 선보였습니다. 여성 경기가 증가함에 따라 Nak Muay Ying이라고도 불리는 전문 여성 무에타이 선수들에게 더 많은 시합 기회가 제공되고 있습니다. 이것은 점점 더 많은 인재 양성으로 이어질 것이며 이러한 요소들은 여성 경기의 질을 향상시키고 더 큰 시합과 후원 수익에 기여할 것입니다. 앞으로 소개하는 선수들은 특별한 순서는 없습니다. 스탬프 페어텍스 Stamp F.. 2023. 4. 15.
Charles Bisset 찰스 비셋 찰스 비셋은 캐나다 무에타이 선수입니다. 🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 취미부, 선수부 ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 실시로 결원시 보충 ▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘2:00~㏘11:00 ▶방문상담 : 월~금요일 ㏘5시~㏘6시 ▶도장전화 : HP.010-5405-7731(문자로 방문 날자 예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍대학 입구 GS편의점 지하 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR GYM!! TEL.042-635-7730 HP.010-5405-7731 ▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, Republic.. 2023. 4. 14.
죽음보다 잔인한 치매를 예방하는 법 알츠하이머"(痴=치매), 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 망쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 것입니다. 인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까. 절대로, "치매"는 걸리지 말아야 됩니다. 화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고, 화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요. 치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다. 그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다. 아주대 의학연구팀이 전세계의 치매.. 2023. 4. 13.
담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 하는 음식들 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 된다. -아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다. -담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다. -맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다. 녹차 담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹차를 수시로 마신다. -녹차 잎을 나물로 무쳐서, 밥.. 2023. 4. 12.
최고의 무에타이 파이터 '농오 가이양하다오' Nong-O는 7번의 무에타이 챔피언이자 싱가포르의 Evolve MMA 강사이기도 합니다. 타이틀을 획득한 후 그는 강사로서의 삶을 시작하기 위해 3년의 공백을 가졌습니다. 그는 2018년에 다시 시합을 시작했고 계속해서 ONE Muay Thai Bantamweight Championship에서 우승했습니다. 지도자와 선수의 경력은 Nong-O에게 기술에 대한 독특함을 부여했습니다. Nong-O는 계산되고 기술적인 스타일로 싸우며 폭발적이면서도 정밀한 공격이 특징입니다. 그의 경기 중 다수는 무에타이 연대기에 속하는 걸작입니다.무에타이 제왕회관 블로그 http://nakmuay.co.kr🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 취미부, 선수부 ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 실시로 결원.. 2023. 4. 11.
감사해야 할것들 29살 총각인 나는 직장에서 일을 마치고 집으로 돌아오는 길이었다. 그 날도 평소처럼 집 앞 횡단보도를 걷고 있었는데 그만 시속 80km로 달리는 차를 못보고 차와 부딪혀 중상을 입었다. 난 응급실에 실려 갔고 기적적으로 생명만은 건졌다. 그러나 의식이 돌아오는 동시에 깊은 절망에 빠지게 되었다. 시력을 잃었던 것이다. 아무 것도 볼 수 없다는 사실에 너무 절망했고 결국 아무 일도 할 수 없는 지경이 되어버렸다. 중환자실에서 일반병실로 옮기면서 그녀를 만났다. 그녀는 아홉살 밖에 안 되는 소녀였다. "아저씨! 아저씨는 여긴 왜 왔어?" "야! 꼬마야! 아저씨 귀찮으니까 저리 가서 놀아." "아.. 아저씨! 왜 그렇게 눈에 붕대를 감고 있어? 꼭 미이라 같다." "야! 이 꼬마가.. 정말 너 저리 가서 안.. 2023. 4. 11.
제자리로 돌아간다 세상 모든 것은 때가 되면 원래의 자리로 돌아갑니다. 저마다 다른 이유로 행복을 찾아 머물던 곳을 떠나왔지만 저마다 다른 이유로 다시 제자리를 찾아 결국엔 돌아갑니다. 우리는 어디에 있든 잠시 머무르는 것일뿐... 그렇기에 지금의 자리에서 보고, 듣고, 만나고, 느끼는 모든 것들이, 어쩌면 다시 만날 수 없는 짧지만 소중한 가르침일 수 있는 이 시간들이, 더없이 소중한 것입니다.🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 취미부, 선수부 ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 실시로 결원시 보충 ▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘2:00~㏘11:00 ▶방문상담 : 월~금요일 ㏘5시~㏘6시 ▶도장전화 : HP.010-5405-7731(문자로 방문 날자 예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍.. 2023. 4. 11.
심장 건강에 좋은 습관들 되도록 싱겁게 먹기 음식을 짜게 먹으면 심장에 부담을 준다. 염분 섭취가 너무 많으면 심장병을 유발하는 고혈압과 동맥경화증의 원인이 된다. 울혈성 심부전을 예방하고 고혈압 조절을 위해 염분 제한이 필요하다. 음식 싱겁게 먹고 염장식품 섭취는 되도록 절제해야 한다. 유산소 운동 에어로빅스, 에어로빅 운동으로 불리는 유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관 조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장 질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있다. 유산소 운동에는 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등.. 2023. 4. 11.
잘못은 따로 있는 게 아니다 제자 녀석중에 주변 사람들로부터 평판이 좋지 않던 제자 한 명이 있었습니다. 크고 작은 사고를 저지르곤 하던 제자 녀석은 어느 날 자신의 행동을 뉘우치고 그동안 잘못한 사람들에게 사과했지만 사람들은 여전히 좋지 않은 시선으로 바라보았습니다. 고민하던 제자는 스승에게 자신의 무엇이 아직도 잘못된 것인지를 물었습니다. 제자의 고민을 들은 스승은 바구니를 주며 커다란 돌덩이들을 바구니 가득 담아 오라고 말했습니다. 제자는 들고나간 바구니에 몇 개의 돌덩이를 넣자 가득 찼습니다. 무거운 바구니를 들고 돌아온 제자에게 그 돌덩이들을 원래 있던 그 자리에 다시 갖다 놓으라고 말했습니다. 돌덩이를 제자리에 놓고 온 제자에게 스승은 이번에는 그 바구니에 작은 돌멩이들을 가득 채워 오라고 말했습니다. 이번에는 수십 개의.. 2023. 4. 10.

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