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제왕회관 휴게실4250

종아리에 쥐가 잘 나거나 경련이 오는 이유 종아리 근육에는 바깥쪽의 비복근과 안쪽의 가자미근이 있습니다. 위 그림에서는 비복근이 보입니다. G 비복근은 내측두와 외측두가 있는데 주로 문제가 생기는 부분은 내측두 입니다. 테니스레그와 같은 비복근 파열도 주로 내측근복에서 발생하고 경련이나 쥐가 나는 것 역시 내측두에서 좀 더 자주 발생합니다. 위 그림은 비복근을 제거하고 그 안에 위치한 가자미근을 보여주고 있습니다. 가자미근은 Soleus m. 이라고 합니다. 비복근과는 좀 다른 모양입니다. 이러한 종아리 근육 ( 주로 비복근)에서 쥐가 잘 나는 이유로는 어떤 것들이 있을까요? 1. 근육의 과도한 사용 2. 노화의 과정에서 동반되는 근육과 근육기능의 감소로 인해 피로에 약해지는 경우 3. 전신의 탈수 혹은 전해질 불균형 등을 주요 원인으로 생각해 .. 2009. 11. 30.
부자보다는 잘사는 사람이 되라. 1. 일체를 다 받아들이라. 수용하라. 삶을 전체적으로 받아들여라. 최악의 상황이더라도 `우주가 나를 돕고 있다` 고 외쳐라 2. 집착을 버려라. 놓아라. 비워라. 변한다는 이치를 받아들이면 집착 할 것이 없음을 알게 된다. 욕망을 버리기 쉬운 것 부터 지워 본다. 3. 지금 이순간에 깨어 있으라. 관하라. 지금 여기에 집중하라 아침 저녁으로 10분 좌선에 들어 마음을 무심하게 바라본다. 4. 부처님께, 하느님께 모든것을 맡긴다. 자연의 흐름에 맡긴다. 내가 무엇을 한다는 생각을 버려라. 3번 이상 권유하고 시도해서 안되는 것은 자연스럽지 않은 것. 포기할 수 있는 용기도 필요하다. 5. 사랑과 자비를 베풀라. 나누어 주라. 내것이란 없다. 잠시 나에게로 흘러 왔다가 흘러 갈 뿐이다. 월급을 받으면 일정.. 2009. 11. 30.
내존재는 내 생각이다 자기 존재는 자신의 생각 속에 있습니다. 그러다보니 생각이 없는 사람들은 자신의 존재조차 믿으려 하지 않습니다. 일상을 살아가면서 단 한 번이라도 자신의 존재에 의심을 가져본 적이 있습니까? 이 물음에 명쾌한 답을 내릴 수 있습니까? 존재는 단순한 것 같으면서도 복잡하고 복잡한 것 같으면서도 단순합니다. 그 이중성으로 인해 우리는 가끔 자신 스스로 혼란에 빠지는데 이때의 심리적 혼란이 바로 딜레마입니다. 딜레마는 자신의 존재를 의심하는 메커니즘이며 메커니즘은 무의식적 방어수단을 뜻합니다. 우린 자신의 존재는 상대적이란 사실을 간과하고 있는데 그 이유는 남들도 자기 나름의 존재를 가지고 있다는 사실을 모르고 있기 때문입니다. 어쩌면 남의 존재를 쉽게 인정하지 않으려는 이기적인 이해타산이 깔려 있는 것입니다.. 2009. 11. 30.
참 좋은 생각 누구를 만나 좋아하게 되고 친구로 삼게 되어도 진정 아름다운 우정으로 남고 싶다면 그에게 반대급부를 바라지 말아야 합니다. 그냥 그가 나의 친구가 되었으므로 그 사실만으로 기뻐하고, 어쩌다 그가 나를 모질게 떠나 간데도, 그가 내 곁에 머무는 동안 내게 준 우정으로, 내게 준 기쁨으로, 내게 준 든든한 마음으로 그냥 기뻐하면 됩니다. 진정한 우정은 세월이 지날 수록 더 아름다워집니다. 시간이 흐를 수록 더 가까이 느껴져야 합니다. 보이는 것으로만 평가되는 이 세상에서 마음을 어긋 맡기며 서로에게 마음의 의지가 되는 참 좋은 친구, 아픈 날에, 어려운 날에, 가난한 날에, 외로운 날에, 정말 좋지 않은 날들일수록, 정말 몹쓸 환경에 처할수록 우정이 더 돈독해지는 너와 나의 만남이 많아졌으면 참 좋겠습니다... 2009. 11. 27.
THONGCHAILEK MUAY THAI GYM 통차일렉 무에타이 체육관 THONGCHAILEK MUAY THAI GYM THONGCHAILEK 무에타이 체육관은 태국의 북동부 지역에서 나콘 Ratchassima 지방에 위치하고 있습니다. 그는 위대한 챔피언 Thongchailek에 속해 있습니다. 통차일렉 Thongchailek은 유명한 Thor Silachai 체육관, 스타 Thongchai Thor Silachai의 체육관에서 훈련을 받았습니다. 2001년 올해의 최고의 선수 선정. 통차이 토르 실라차이는 2000년대 모든 카테고리에서 최고의 챔피언 중 하나였습니다. Thongchailek은 1990년대의 강력한 파이터로 룸피니(Lumpinee) 경기장(N ° 3 in 140lbs)에 랭크되었으며, 그는 위대한 프랑스 챔피언뿐만 아니라 해당 분야의 유명 인사들을 상대하고.. 2009. 11. 27.
평발, 우습게 보면 큰 코 다친다 발의 아치가 내려 앉아 있는 형태인 평발은 오래 걸으면 발바닥이 피곤하고 화끈거리는 증상이 나타나지만 오래 걷지 않고 차로 이동하는 현대인들에게는 이런 평발이 큰 문제가 되지 않다보니 대부분의 사람들이 평발을 대수롭지 않게 여기는 이유이기도 하다. 평발은 흔히 오래 걷기 힘든 발의 유형이라고 알려져 있지만 가장 큰 문제는 무릎과 허리의 통증을 비롯해 여러가지 발의 질환을 유발시킨다는 데 있다. 발과 무릎, 허리통증은 대부분 평발에서 기인한 것일 확률이 높지만 대부분의 사람들은 이러한 사실을 간과한 채 직접적인 통증부위에 대한 치료만 지속적으로 시행하기도 한다. 만약 이러한 통증으로 인해 치료를 계속해도 낫지 않는다면 평발이 아닌지 확인해 볼 필요가 있다. 의외로 많은 사람들에게서 평발의 형태가 나타나고 .. 2009. 11. 25.
DABRANSARAKHAM GYM 다브란사라캄 체육관 다브란사라캄 체육관 Dabransarakham 체육관은 Maha Sarakham 지역에서 가장 큰 무에타이 훈련 캠프입니다. Maha Sarakham은 방콕에서 약 470km 떨어진 태국 북동쪽에 위치한 지역입니다. 그의 수도는 40,000명의 주민이 있는 마하 사라캄 시입니다. 이 지역은 화려한 Wat Nong Hu Ling, Wat Phuttha Pradit, Wat Pa Weng Leng, Wat Pa Weng Nam Yen, Wat Pa Nong Chat 및 장엄한 Wat Phra That Na Dun과 같은 많은 유적지와 웅장한 사원이 있는 것으로 유명합니다. 왓 농후 링 왓 푸타 프라딧 왓 파 웽 렝 왓 파 웽남 엔 왓파농챗 왓 프라 탓 나 던 Maha Sarakham 지역은 항상 Muay T.. 2009. 11. 25.
당신은 ‘건강한 성생활’을 즐기고 계십니까? 해외 남성 비해 국내 남성 ‘성생활 의식’ 매우 떨어져 40대 이상 중년남성의 성생활과 관련해 ‘이상향’을 찾는다면 어떤 모습일까? 건강한 성생활을 매우 중요시 여기며 성관계에 있어 파트너의 만족과 로맨틱한 자연스러움을 중요하게 여기고, 건강하고 행복한 성생활을 향유하는 .. 2009. 11. 24.
토토 Toto Pongsawang 토토 퐁사왕 Toto Pongsawang 토토 퐁사왕은 1990년대 전직 태국 무에타이 선수였습니다. 토토는 "토토 캉왈프라이"라는 이름으로 이산 지역에서 무에타이로 유명했습니다 나중에 그의 매니저 Songphol "Cha Tu" Pongsawang은 그를 프로모터인 Songchai Rattanasuban의 지휘 아래 방콕의 룸피니에서 정규 경기로 이끌었습니다 . 그는 2라운드에서 화끈한 파이터 Pongsiri "Rambo" Por Ruamrudee 를 팔꿈치 타격으로 이기고 , 그 전에도 마지막 라운드에서 Pairojnoi "Iron Blood" Sor Siamchai를 녹아웃으로 꺾은 것으로 더 잘 알려져 있습니다. 그는 팬들로부터 "기적의 군주" 라는 별명을 얻었습니다. 그는 전설의 센삭 무앙수린처.. 2009. 11. 23.
도로 교통이 바뀌던 그날, 다겐 H(H DAY) 도로 통행 방식의 차이가 만든 스웨덴의 교통 혼란과 극복 과정. 1967년 9월 3일 새벽 5시. 스웨덴 전역의 모든 차가 멈췄다. 이후 천천히 아주 천천히 자동차와 자전거 그리고 오토바이 등은 조심스럽게 도로를 가로질러 반대편으로 달리기 시작했다. 스웨덴의 모든 차는 이날부터 좌측이 아니라 우측 통행을 시작했다. 이날이 바로 자동차 교통 역사의 가장 큰 사건 중 하나인 '우측통행으로 전환하는 (Högertrafikomläggningen)'의 풍경이었다. 줄여서 '다겐 H(Dagen H)'라고도 부르는 이날을 영어권에서는 H 데이(H DAY)라고도 한다. 다겐 H가 시행되기 전인 1950년대 초에 우측통행 제안이 스웨덴 국회에 제출되었을 때, 대부분의 스웨덴 국민들은 항의했다. 이로 인해 1955년에 국.. 2009. 11. 23.
입식타격기 '토네이도', 내달 27일 개최…룰 변화 눈길 입식격투기 대회 '토네이도'가 오는 12월 27일 17시 경남 거제시 실내체육관에서 열린다. 이번 '토네이도 시즌 7(부제 :별들의 전쟁)' 대회는 스피릿MC 초대챔피언 이면주(대전.제왕회관) VS 대한무에타이연맹 무제한급 챔피언 문보람(천안.천무관)의 대결이 열린다. 토네이도는 보다 화끈한 경기를 위해 그동안 팔꿈치 사용 금지와 니킥 1회 공격 등의 기존 룰을 바꿨다. 팔꿈치공격 2회 연속 허용과 정확한 빰 클린치 상황에서의 니킥 공격이 무제한으로 허용돼 진정한 입식타격의 맛을 팬들에게 전한다는 계획이다. 단 몸통을 잡은 상태에서의 니킥 공격은 1회로 한정해 경기의 지루함을 없앴다. 토네이도 경기에 앞서 당일 오후 제1회 거제시장기 무에타이 대회를 개최 초·중·고 학생들의 무에타이 대회가 열린다. (주.. 2009. 11. 17.
"미니스커트는 질병온상" 러시아 산부인과 의사 경고 각선미는 물론이고 여성의 섹시함을 강조할 수 있는 미니스커트가 여성에게 질병이 온상이 될 수 있다는 경고가 나왔다. 러시아의 산부인과 의사 알즈하라 가드즈히에바 씨는 "나 역시 미니스커트를 잘 입는다. 하지만 신장 관련 질환과 부인과 질병에 걸린 적은 다행히 없다. 하지만 미.. 2009. 11. 12.
헉, 다리가… ‘스무살 늙은이’ 로세.. 노인성 질환의 대명사로 알려진 ‘관절염’. 하지만 젊은층에서도 관절염이 꾸준히 증가하고 있다. 잘못된 생활습관, 운동 열풍으로 인한 외상성관절염 증가 등이 젊은층의 관절염을 부추기는 요인이란 지적이다. 얼마나 많은가 척추관절 전문 자생한방병원에서 2004년부터 지난달까지 3.. 2009. 9. 28.
영국과 미국의 낭만의 경주~ 티 레이스 런던 항구에서 낯선 배를 만나다 1850년 12월 3일, 런던의 항구에 미국이 만든 배 ‘오리엔탈호’가 정박한다. 영국인들은 몇 가지 충격을 받는다. 먼저 배의 모양이 뭉툭하지 않고 날카롭다는 것에 대해 그리고 영국의 배가 아닌 미국 배가 중국의 차를 싣고 왔다는 것에 대해. 마지막으로 중국에서 런던까지 영국의 배송보다 2배 빨랐던 것에 대해 충격을 받는다. 영국이 차 무역을 독점했을 때는 배송시간에 대한 압박이 없었다. 중국에서 만들어진 차가 런던에 닿는 데에는 10~15개월의 시간이 필요했다. 그런데 무역자유화가 되면서 미국에서 만들어진 빠른 배들이 90여 일 만에 중국에서 런던으로 차를 배송한 것이다. ‘티 클리퍼(Tea Clipper, 시간을 자르듯이 빨리 오는 쾌속 범선)’ 시대의 탄생. 는 “.. 2009. 9. 23.
소렌 몽콩통 Soren Monkongtong 이름 / 소렌 몽콩통, Soren Monkongtong 나이 / 1980년 5월 31일 오스트레일리아 출생 신장 / 180cm 체중 / 72kg 전적 / 84전 57승 2무 25패 34KO승 타이틀 / 2007년 WMC 인터컨티넨탈 챔피언 미들급 2005년 WMC 에볼루션 챔피언 2004년 WMC 에볼루션 챔피언 2004년 Chewang 챔피언 2002년 WMC SUPA8 챔피언 2002년 WMC 인터컨티넨탈 웰터급 챔피언 2001 오세아닉 챔피언 2001 호주 챔피언 경기기록 / Date Result Opponent Event Method Round Time 29 November 2009 Win Bruce Macfie Evolution 19, Australia Decision (Split) 5 3:00.. 2009. 9. 12.
브루스 맥피 Bruce Macfie 이름 / 브루스 맥피, Bruce Macfie 나이 / 1978년 7월 6일 호주 브리즈번 출생 신장 / 180cm 체중 / 70kg 전적 / 148전 92승 3무 53패 32KO승 타이틀 / WKBF World 챔피언 WKA World 챔피언 WMC World 챔피언(Interim) 6 Times WMC Australian Muay Thai 챔피언 Current WMC Intercontinental Muay Thai 챔피언 Current WMC Commonwealth Muay Thai 챔피언 WMC South Pacific 챔피언 Australian Pro ISKA Welterweight 챔피언 2008 NO CONTEST Thai Boxing Challenge 챔피언 경기기록 / Date Result.. 2009. 9. 12.
삶의 지혜 어떤 여객선이 항해를 하다 큰 폭풍을 만나 난파되어 항로를 잃고 바람 따라 헤매다 어느 무인도에 이르렀습니다. 다행히도 승객들은 모두 목숨을 건졌으나 집으로 돌아갈수 없어 막막하기만 했습니다. 그래도 다행인 것은 배에 몇달을 먹을 수 있는 식량과 곡식의 씨앗이 있었습니다. 얼마를 기다려야 구조를 받을지 알 수 없어 승객들은 논의 끝에 미래를 위하여 땅에 씨앗을 심기로 하였습니다. 그래서 씨앗을 심기 위해서 땅을 파는데 땅에 황금덩이가 여기저기 묻혀있는 것을 발견하게 되었습니다. 땅을 파 뒤지기만 하면 황금덩어리가 나타나자 승객들은 씨앗을 심는 일을 까맣게 잊어버리고 말았습니다. 황금덩어리가 나오는 판에 귀찮게 씨앗을 심는 것이 필요없다고 생각했고 씨앗을 심는 일에 관심이 없어진 것과 비례하여 황금은 점점.. 2009. 9. 10.
잘못된 상식이 관절염 악화시킨다. 관절염으로 병원을 찾는 환자들을 보면 안타까운 경우가 있다. 관절염을 그저 '나이 들면 생기는 병'으로 병원에 가 봐야 소용 없다고 생각하고 병원에서의 치료보다는 환자 나름대로의 방법으로 관절염을 치료하기 위해 안 해 본 것이 없는 환자들 때문이다. 이러한 잘못된 상식이나 민.. 2009. 9. 9.
‘노폐물 필터’ 역할 신장 90% 망가져도 증상 없어 우리 몸의 오장육부 중 쌍으로 존재하는 장기인 신장. 그래서 하나쯤은 남에게 주거나 기증받기 쉽다. 혹여 두 개 모두 병들어도 몇 년 이상 역할을 대신해 주는 인공 장기(투석)도 있다. 간이나 심장처럼 한 개뿐인 장기가 망가진 환자 입장에선 여간 부러운 일이 아니다. 하지만 우리 몸.. 2009. 9. 9.
백번해도 효과없는 운동 바로잡기 뒤로 걷기 고혈압이나 평소 쓰지 않던 근육에 효과적이고 최근엔 다이어트에도 효과적이라는 정보를 믿고 하는 사람들을 보게 된다. 실제적으로 많은 의사들은 뒤로 걷는 것이 앞으로 걷는 것 보다 더 많은 운동효과가 있다고 볼 수는 없다. 이는 자칫 균형감각을 잃어버려 넘어지거나 .. 2009. 9. 9.
'냉증'만 봐도 자궁건강 알 수 있다? 여성들, 일교차가 큰 환절기에는 자궁건강부터 챙기세요! 한낮의 따뜻한 날씨만 생각하고 아침에 얇은 봄옷을 꺼내 입었다가 깜짝 놀란 이들이 많을 것이다.아침은 겨울, 점심엔 봄 이라는 말이 나올 정도로 많게는 15도가 넘는 일교차를 보이고 있는 요즘이다. 이렇게 일교차가 큰 환절.. 2009. 9. 9.
大韓民國臨時政府 대한민국임시정부 3·1운동 후 조국의 광복을 위해 임시로 중국 상해에서 조직·선포된 정부로 줄여서 '임시정부' 또는 '상해임시정부'라고도 한다. 1919년 3·1운동 직후 일본통치에 조직적으로 저항하기 위한 기관의 필요성을 느낀 애국지사들이 상해에 집결, 4월 11일 임시정부를 조직하기로 하고, 프랑스 조계에 기관을 두고 임시의정원을 구성했다. 여기에서 각도 대의원 30명이 모여 임시헌장 10개조를 채택·발표하고, 이어 임시정부를 조직하여 관제를 발표함으로써 임시정부의 수립을 보았다. 당시의 각료로는 임시의정원 의장 이동녕, 국무총리 이승만, 내무총장 안창호, 외무총장 신규식, 법무총장 이시영, 재무총장 최재형, 군무총장 이동휘, 교통총장 문창범 등이었다. 같은해 6월 11일 임시헌법(전문과 8장 56조)을 제정·공포하.. 2009. 9. 9.
윗몸일으키기에 뱃살이 빠지지 않는 이유는? 일반인들의 몸매에 대한 관심은 어제 오늘의 일이 아니다. ‘이기적인 몸매', 'S 라인’등 국적불명의 단어들이 미디어를 점령해 버렸다. 이제 일반인들도 날씬한 몸매를 강요(?)하는 사회에서 더 이상 자유로울 수 없다. 여기에 노출 패션이 유행이라는 보도가 연일 쏟아져 나오니 자신의.. 2009. 9. 8.
당신의 뱃살, 웃어넘길 일이 아니다. 만병 근원 복부비만 방치하면 치명적… 라이프스타일에 따른 뱃살 빼기 프로젝트 극단적으로 말하자면, 복부비만을 방치하면 죽음에 이를 수도 있다. 배불뚝이 당신! 어쩔 것인가. 탄식만 늘어놓고 있을 것인가, 아니면 목숨 걸고 뱃살을 빼 건강하고 날렵한 인생을 즐길 것인가! 복부비.. 2009. 9. 8.