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운동761

사랑하는 사람들과 벗이되어 동행할 수 있다면 마음이 맞는 사람과 아침 공기를 마시며 산책할 수 있다면 손을 잡지 않아도 따스한 온기가 가슴으로 느껴져 내내 미소가 떠나지 않는다면 욕심 없는 행복에 만족하겠습니다. 마음이 닮은 사람과 한 곳을 바라보며 걸어갈 수 있다면 눈빛이 말하는 것은 읽을수 있어 가슴으로 포근하게 .. 2017. 4. 29.
신입 제자들~~ 언제 키우니~~^^ 2017. 4. 29.
스마트폰 앱 관련 추천 앱 스마트폰 앱관련 글을 보면 반복으로 추천되는 앱이 있다. 그만큼 실생활에 유용하면서 사용자에게 인정받은 앱이다. 이들 중 추천빈도가 높고 활용성이 높은 앱을 추려봤다. 모두 무료이니 부담없이 하나씩 설치해 보자. 1. 계좌이체의 신세계, 토스 계좌이체의 '신세계'로 불리는 앱이.. 2017. 4. 28.
가죽제품 손질법 1. 가죽소재에 따른 손질법 　 ⓐ 오래된 영양크림이 가죽 광택제로 이용 비싼 영양크림이 못쓰게 되면 가죽 제품을 닦는 건 이제 상식적인 이야기. 가죽 핸드백이나 지갑에 때가 묻었을 때 영양크림을 약간 묻혀 문지르면 깨끗해진다. 한두 개쯤 있는 스킨 로션샘플이랑 섞으면 가구 광택.. 2017. 4. 27.
과일속에 숨은 민간요법 1.사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 된다. 2. 배 기.. 2017. 4. 26.
그러려니 하고 살자 인생길에 내마음 꼭맞는 사람이 어디있으리 난들 누구 마음에 그리 꼭 맞으리 그러려니 하고 살자. 내 귀에 들리는 말들 어찌다 좋게만 들리랴 내말도 더러는 남의 귀에 거슬리리니 그러려니 하고 살자. 세상이 어찌 내마음을 꼭 맞추어주랴 마땅찮은일 있어도 세상은 다 그런거려니 하고.. 2017. 4. 25.
삼국지 인물열전<6> 1장 난세에 일어난 군웅들 ⑤ 서주를 유비에게 물려준 인물 '도겸' 도겸(陶謙), 자는 공조(恭祖). 공직생활을 오래한 문약(文弱)한 선비형 인물로, 황건적 토벌에 공을 세워 서주자사가 되었다. 그가 난세의 소용돌이에 휘말려 겪게 된 조조와의 악연과 유비와의 인연, 그리고 그에 대한 사후 평가에 대해서 살펴보고자 한다. 관해가 이끄는 황건적 5만이 북.. 2017. 4. 25.
존재의 이유? 세상에 덩그란히 나 혼자일 때라고 느낄 때가 있습니다 존재의 이유? 와이프, 얘들 그리고 사랑하는 사람들 때문에 아니면 아직까지 이루지 못한 목표나 꿈... 어떤 이유를 대든지 살아야 합니다 ...죽느냐, 사느냐 그것이 문제로다 햄릿의 독백처럼 우리는 생사의 갈림길, 그 선택의 기로.. 2017. 4. 21.
자신감 역경이 닥치면 '왜'냐고 묻기 전에 '어떻게'를 생각하세요. 왜 하필 이런 일이 나에게 생겼는지 한탄하지 말고, 위기를 벗어날 방법부터 찾아야 합니다. 그리고 이보다 더 괴로운 일을, 행복해 보이는 저 사람도 겪었다는 걸 기억하세요. 고난의 최대 적수는 자신감입니다. 생각만으로 스스.. 2017. 4. 20.
관계와 소통의 법칙 좋은 관계를 만들거나 유지하고 싶다면 되도록 내 말을 줄이고 다른 사람의 이야기에 귀를 기울일 줄 알아야 한다. 남의 말을 경청하는 것은 사람의 마음을 헤아려 주는 것이다. 경청을 잘하려면 ‘8대 2의 법칙’을 지켜야 한다. 여덟 마디를 듣고, 두 마디만 하라. 중간 중간에 짧은 질문.. 2017. 4. 20.
추천 캠핑장 BEST 10 1. 아이에프에이 캠프운악 - 경기도 주소 : 경기도 포천시 화현면 금강로 3860-80 문의 : 031-532-9355 요금 : 50,000원 데크 수 : 50개 데크 사이즈 : 6m*8m/7m*8m ▶64개의 사이트중 데크사이트를 많이 가지고있는 캠핑장! 캠핑장내에서 수제비누만들기,향초만들기,아동미술 등 다양한 프로그램을 진행.. 2017. 4. 20.
만성피로 이기는 11가지 방법 1.배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라. 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다. 아침을 먹는 사람이 코티솔의 농도가 낮아 것은 스트레스를 적게 받는다는 연구 결과가 있다. 2. 3~4시간 마다 한 번씩 .. 2017. 4. 19.
회심 돌이 마음 남을 미워하면 저쪽이 미워지는 게 아니라 내 마음이 미워진다. 부정적인 감정이나 미운 생각을 지니고 살아가면 그 피해자는 누구도 아닌 바로 나 자신이다. 하루하루를 그렇게 살아가면 내 삶 자체가 얼룩지고 만다. 인간관계를 통해 우리는 삶을 배우고 나 자신을 닦는다. 회심(回心), .. 2017. 4. 19.
사랑은 연애와 다르다 연애에서는 마음을 잘 조종하는 사람이 승자지만 사랑에선 마음을 온전히 풀어놓는 사람이 유리하다. 사랑할 땐 지금 이 순간을 향유하고, 지금 이 감정에 충실하고, 지금 이 사람에게 전부를 주는 사람이 앞선다. 사랑에는 나중이 없다. 사랑은 지금 하는 것이다. 감정을 다 드러내지 않.. 2017. 4. 18.
마음이 열려 있는 사람 마음이 열려 있는 사람 곁에는 사람들이 언제나 머무르기를 좋아합니다. 지나치게 주관이 강하고 마음이 굳어 있고 닫혀 있는 사람 곁에는 사람이 떠나가는 것입니다. 다른 사람들의 이야기에 귀를 귀울이고 열린 마음으로 모든 사람을 대한다면 그 사람 가까이 있고 싶어 할 것입니다. .. 2017. 4. 17.
삶의 가장 큰 힘은 겸손 잘난 사람과 못난 사람의 차이는 겸손입니다^^ 겸손은 첫째, 나를 낮추는 겸손, 둘째, 상대를 높이는 겸손, 셋째, 자기를 이기는 겸손으로 낮출수록 커지는 삶의 지혜라고 할 수 있습니다. 겸손한 사람은 자신에 대해 자신감과 책임감을 함께 가지고 있습니다. 요즘처럼 이기적이고 자기 중.. 2017. 4. 17.
한쪽 문이 닫힐 때에는 영화 사운드오브뮤직을 보면 "신은 한쪽 문을 닫을 때 반드시 다른 한쪽 문을 열어놓는다." 라는 대사가 나옵니다. 우리가 사는 동안에 맞이하게 되는 그 어떤 절망적인 일이라 해도 도저히 벗어날 수 없는 절망은 이 세상에 존재하지 않는다고 이 영화에서는 친절히 가르쳐 주고 있습니다.. 2017. 4. 16.
하루 5분! 건강을 위한 필수 코어 운동하기 직장인 김 대리는 만성 요통에 시달립니다. 하루 종일 의자에 앉아 근무하고 또 자동차를 타고 돌아오면 하루 종일 걸어본 기억이 나지 않습니다. 통증을 안고 잠든 김 대리는 통증에 시달리며 잠에 깨고 또 운전으로 출근길에 오릅니다. 오늘은 특별히 다리가 퉁퉁 부어있네요. 헬스장이.. 2017. 4. 14.
리더가 가져야 할 8가지 표정 1. 공감하는 얼굴 공감은 상대방의 마음을 진심으로 이해하고 인정하는 것이다. 주위 사람들은 자신이 당신에게 중요한 존재라는 것을 느끼고 싶어한다. 사람들은 당신이 자신을 진심으로 염려한다는 사실을 깨달을 때 당신을 믿는다. 2. 자신 있는 얼굴 눈에 보이는 것이 공포와 불안, 망.. 2017. 4. 14.
췌장암이란? 탤런트 고 김영애씨가 투병했던 췌장암!!!~ 한번 상기해보자는 뜻으로 올려봅니다. ㅡ 췌장 ㅡ 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 우리가 평소에 소홀히 .. 2017. 4. 14.
사람과 사람사이의 바램 잘잤냐는 당신의 말 한마디가 힘이 되고 좋은 아침 이라는 당신의 말 한마디가 희망이 되고 즐거운 하루 되라는 당신의 말 한마디가 행복의 근원이 되고 맛있는 점심 먹었느냐는 당신의 말 한마디에 에너지가 솟아나고 커피한잔 놓고 간다는 친구의 말 한마디에 몰렸던 피곤은 도망가고 .. 2017. 4. 13.
놀면모하니~~짬짬이 운동합시다 ㅡ 2017. 4. 13.
잘해주고 상처받지마라 세상 살다보면 사람들의 관계에도 패턴이라는 게 있어서 한 번 취하는 사람들은 계속 취하고 빼앗기는 사람들은 계속 빼앗기며 살게 됩니다. 만약 부당한 일이나 상황에 닥쳤을때 거절이 어렵다면 이것 하나만 기억하세요. 당신이 지금 밀어내려고 하는 것은 상대방의 인격이나 그 사람.. 2017. 4. 13.
희망을 가진 자의 행복 만일 우리 인간에게 희망이라는 것이 없다면 어떻게 되겠는가를 생각해 보자. 인간의 삶을 고통스런 바다라고 표현한다면 그것은 그만큼 삶이란 괴로운 것이란 뜻이다. 인간은 고통스러운 삶 속에서도 내일이라는 희망을 가지고 있기 때문에 오늘의 괴로움과 좌절과 실패를 극복해 가면.. 2017. 4. 7.

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