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트레이닝667

폰사네 Pornsanae Sitmonchai Pornsanae Sitmonchai 폰사네는 태국의 무에타이 선수입니다. 그는 로우킥과 공격적인 경기 스타일로 유명합니다. Pornsanae는 11살에 집에서 훈련을 시작했고 얼마 지나지 않아 시합을 시작했습니다. 폰사네는 13세에 정식으로 Sitmonchai 체육관에서 훈련을 시작했습니다. 그는 2000년대 초반에 룸피니 스타디움과 라자담넌 스타디움에서 그의 워킹 포워드 격투 스타일 때문에 인기를 얻었습니다. 그의 가장 유명한 싸움 중 일부는 Sam-A Kaiyanghadaogym과의 시합입니다. Sam-A에게 4연패를 당했음에도 불구하고 폰사네는 그를 이길 수 있는 5번째 기회를 얻었고 그는 승리했습니다. 2010년 12월 Kongsak Sitboonmee에게 타이틀을 잃은 그는 시합을 중단하고 불.. 2021. 12. 27.
많이 실패할수록 더 빨리 일어날 수 있다. 많이 넘어져 본 사람일수록 쉽게 일어섭니다. 반대로 넘어지지 않는 방법만을 배우면 결국에 일어서는 방법을 모르게 됩니다. 걸핏하면 넘어지는 사람은 일어서기 명수라는 자부심을 가지세요 그것이 인생을 즐겁게 사는 비결이랍니다. 당신이 무엇을 하든 어떤 목표를 가지고 있든 당신은 과정 중 넘어질 수밖에 없습니다. 어느 누구도 시행착오를 거치지 않고 원하는 것을 얻을 수 없으니까요. 어차피 넘어져야 하는 거라면 우물쭈물거리기 보다는 차라리 빨리 실패를 겪어 버리세요. 가능한 빨리 겪어야 할 모든 실패를 경험하세요. 많이 넘어질수록 일어나는 속도가 빨라질 것입니다. 많이 실패할수록 더 빨리 일어날수록 성취의 가속도가 붙을 것입니다. 두려움을 떨쳐내고 과감히 실패를 받아내세요. 그러다보면 어느새 성공해 있는 멋진 .. 2021. 12. 27.
다시 만나고 싶은 사람이 되려면 ,,, 우리는 생활속에 많은 사람들과 만남을 통하여 교류를 하고는 있지만 진정 상대가 나를 다시 만나기를 원하는 사람인지는 알 수 없습니다. 다시 만나고 싶은 사람이 되려면 어떻게 해야 할까? 첫째, ☞ "일" 내가 하고 있는 일에 도움을 줄 수 있는 사람에게 기대감이 형성된다. 다른 사람을 만나면 상대방이 어떤 일을 하는지 관심을 갖고 내가 도움을 줄 수 있는 부분을 찾아라. 둘째, ☞ "취미" 내가 좋아하는 취미에 도움을 줄수 있는 사람을 만나면 기대감이 형성된다. 나는 여행을 좋아하다보니 여행에 관련된 정보나, 저렴한 비용으로 항공권, 여행상품을 구매하게 도와줄 수 있는 사람을 만나면 기대감이 형성된다. 다른 사람을 만나면 그 사람의 취미가 무엇인지 확인하여 내가 도움을 줄 수 있는 부분을 찾아라. 셋째,.. 2021. 12. 24.
남은 시간에 절로 애착이 가는 시간이다 나의 젊음도 흘러가는 시간 속에 묻혀져 가고 추억 속에 잠을 자듯 소식 없는 녀석들이 그리워 지는 시간이다. 서럽게 흔들리는 그리움 너머로 보고 싶던 얼굴들 하나 둘 멀어져가고 지금껏 멈출수 없을것만 같이 숨막히도록 바쁘게 걸어 왔는데 어느새 이렇게 왔는지 안타까울 뿐. 흘러가는 세월에 휘감겨 휘몰아치는 생존의 소용돌이 속을 용케도 빠져 나왔는데 뜨거웠던 열정도 이제 온도를 내려야 한다. 삶이란 지나고 보면 이토록 빠르게 지나는 순간인것을... 남은 시간에 절로 애착이 간다. team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 .. 2021. 12. 24.
김대현(의왕삼산) vs 이구호(제왕회관) https://youtu.be/FCQZC6vtx2o 이구호(제왕회관44기) 6번째 시합~~ 제1회 전주 시장기 전국 무에타이 대회 J.미들급 랭킹전 김대현(의왕삼산) vs 이구호(제왕회관/1969년생) 2009년 5월 2일 전주화산실내체육관 이구호(제왕회관44기) 6번째 시합~~ 제1회 전주 시장기 전국 무에타이 대회 J.미들급 랭킹전 김대현(의왕삼산) vs 이구호(제왕회관) 2009년 5월 2일 전주화산실내체육관 구호제왕 프로필 https://blog.daum.net/muaythaimma/15755089 구호제왕 Guho Jewang 이름 / 구호제왕, Guho Jewang, 이구호, lee gu ho, 李究浩 소속 / 제왕회관 44기 나이 / 1970년 1월 20일 충남 보령 출생 체중 / 66kg .. 2021. 12. 21.
콩삭 Kongsak P.K.Saenchaimuaythai Kongsak PK.SaenchaiMuaythaigym Kongsak P.K. Kongsak Sitboonmee라고도 알려진 Saenchai Muaythai Gym은 원래 태국 북동부의 Buriram에서 온 태국 무에타이 선수이지만 현재는 방콕에서 싸우고 있습니다. 그는 Nong-O Kaiyanghadaogym, Pornsanae Sitmonchai, Pakorn PKSaenchaimuaythaigym 및 Jomthong Chuwattana와 같은 선수들을 이겼습니다. Kongsak은 그의 삼촌 Changpuek Kiatsongrit에 의해 9살에 무에타이 훈련을 시작했습니다. 그는 11살에 Sitboonmee 무에타이 캠프에 합류하였고 PKSaenchaimuaythaigym 무에타이 캠프로 이전한 20.. 2021. 12. 21.
풀을 베는 사람은 들판의 끝을 보지 않는다 프랑스 속담에 “풀을 베는 사람은 들판의 끝을 보지 않는다.” 라는 말이 있는데요. 이 속담은 농부가 풀을 벨 때 들판의 끝을 보게 되면 ‘이 넓은 들의 풀을 언제 다 베지?’ 라는 염려와 함께 의욕을 잃는다는 것입니다. 이 때문에 들판의 끝을 보며 미리 걱정하며 탄식할 것이 아니라 즐거운 마음으로 주변에 있는 풀을 베는데 집중해야 한다는 것이겠죠. 과한 염려는 의욕을 잃게 만든다는 교훈을 배울 수 있는데요 염려는 쪼갠다라는 말과 마음이 합쳐져서 생긴 것으로 마음을 갈라놓는다라는 의미로서 염려는 의욕을 쪼개어 행동하기도 전에 뒷걸음질 치게 만듭니다. 이렇게 염려는 실제로 일어난 일이 아닌 미래를 앞서 걱정하는 것으로서 염려는 믿음이 끝나는 곳에서 시작되고, 진정한 믿음이 시작되는 곳에서 사라집니다. te.. 2021. 12. 20.
물은 흐르기 싫어도 흘러야 하듯 마음은 아프더라도 늘 열려 있어야 한다. 흐르는 물이 고이면 썩어 가듯 움직임이 멈추면 마음에 잡초가 자라나니 상처받기 두려워 마음 가두어 놓지말고 세상에 속마음 열어 놓고 살아야 합니다. 들어야 할것 듣기 싫고 가지고 있는것 버리기 싫어도 마음은 한 곳에 갇혀 있으면 안됩니다. 매서운 바람이 마음 한 구석에 소용돌이 일으켜 드러난 상처에 생채기를 만든다 해도 아픈만큼 줄 수 있는 교훈이 있기에 마음은 편한 곳에 두어야 합니다. 물은 흐르기 싫어도 흘러야 하듯 마음은 아프더라도 늘 열려 있어야 합니다. 마음의 고통은 아픈만큼 삶은 깊어지고 자란만큼 삶이 풍성해지고 편안해 질 것입니다. 아픔과 고통이 따를지라도 모두 다 이겨내는 그런 하루 만들었으면 합니다. team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무.. 2021. 12. 20.
마음의 동무가 그리운 날입니다 나이를 떠나... 우리에게 정말 소중한건 살아가는데 필요한 많은 사람들 보다는 단 한 사람이라도 마음을 나누며 함께 갈수 있는 마음의 동무입니다. 어려우면 어려운데로 기쁘면 기쁜대로 내 마음을 꺼내여 진실을 이야기 하고 네 마음을 꺼내여 나눌수있는 동지 그런 마음을 나눌 수 있는 동지가 간절히 그리워 지는 날입니다. 사막의 오아시스처럼 소중한 사람을 위하여 우리는 오늘도 삶의 길을 걷고 있는지도 모름니다. 현대라는 인간의 사막에서 마음의 문을 열고 오아시스처럼 멋진 동지를 만났으면 좋겠습니다. 그리고 나도 그런 사람이 되도록 노력해야 겠습니다. team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부,.. 2021. 12. 15.
고민...일단 자고 내일 생각하자 사람을 쉽게 놓지 못하는 것은 바보 같은게 아니라 그냥 남들보다 조금 더 정이 많고 조금 더 사람을 소중하게 생각하는 것 뿐이니 괜히 마음을 탓하지 않아야 하는데..... 이런 거 고민할 시간 있으면 한숨이라도 더 자는 게 낫습니다. 나를 괴롭히는 많은 상황 속에서 내가 할 수 있는 일이 푹 잠을 자면 건강이라도 좋아지죠~ 일단 자고 내일 생각하지요. 그게 무엇이든 말이죠...^^ team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말휴일 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:0.. 2021. 12. 10.
쿨라담 Kulabdam Sor.Jor.Piek-U-Thai Kulabdam Sor.Jor.Piek-U-Thai 쿨라담은 채널7 스타디움에서 주로 활동했던 낙무아이입니다. 2017년 태국스포츠작가협회가 선정한 올해의 파이터 상을 수상했습니다. 2018년 2월 도쿄의 Genji Umeno 와의 Lumpinee 135lbs 타이틀을 획득했습니다 . 2019년 9월 Kulabadam은 ONE Championship에 출전했습니다 . 이름 / 쿨라담, Kulabdam, Kulabdam SorJorPiek-U-Thai 나이 / 1998년 9월 24일 태국출생 신장 / 170cm 체중 63.5kg 전적 / 93전 70승 2무 21패 타이틀 / 2019 룸피니 올해의 경기(Nuenglanlek공동수상) 2019 룸피니 무에타이 140lbs 챔피언 2018 룸피니 올해의 경기(.. 2021. 12. 8.
요드렉펫 Yodlekpet Or.Pitisak Yodlekpet Or.Pitisak 요드렉펫은 보통 선수들보다 작지만 공격적인 경기 스타일을 가진 선수입니다. 2018년 무에타이 잡지 Siam Sports가 올해 최고의 무에타이 선수로 선정한 선수이기도 합니다. 이름 / 요드렉펫, Yodlekpet,Yodlekpet Or.Pitisak, ยอด เหล็ก เพชร 나이 / 1994년 12월 2일 태국 출생 신장 / 162cm 체중 / 61kg 전적 / 109전 79승 27패 3무 타이틀 / 2021 라자담넌 140lbs 챔피언 2019 KNOCK OUT 라이트급 아시안 토너먼트 챔피언 2018 KNOCK OUT 라이트급 챔피언 2017 라자담넌 135lbs 챔피언 2015 라자담넌 135lbs 챔피언 2017 룸피니 135lbs 챔피언 2017 올해.. 2021. 12. 8.
카오나 Kaonar PK.SaenchaiMuaythaiGym Kaonar PK.SaenchaiMuaythaiGym 카오나는 태국의 무에타이 선수입니다. 이름 / 카오나, Kaonar, Kaona Gaonar, Kaonar PK.SaenchaiMuaythai, ก้าวหน้า พี. เค. แสน ชัย มวย ไท ยิม 나이 / 1990년 5월 20일 태국 나콘 타마랏 출생 신장 / 170cm 체중 / 61kg 전적 / 177전 135승 6무 36패 소속 / 센차이짐 타이틀 / 2018 Phoenix Fighting Championship -130lbs 챔피언 2007 룸피니 무에타이 -108lbs 챔피언 경기기록 / Date Result Opponent Event Location Method Round Time 2021-12-30 Yodlekpet Or. Pi.. 2021. 12. 8.
사람이든, 물건이든 주변 정리 잘 하자 무에타이 한다고 하면 쌈꾼인듯 바라보지만 알고보면 세상 천지에 이런 순딩이들이 없습니다.^^ 이런 우리 낙무아이들이 간혹 해오는 상담중에 주변인들과의 관계에 대한 내용이 많은데요^^ 예전에는 극복하고 개선할 수 있도록 노력하라고 조언을 했었는데^^ 그건 그럴 사람만한 사람들에게 하는 것이고, 나름 자신이 최선을 다했다라는 전제하에 만약 불편을 넘어 스트레스를 받을 정도의 관계라면~ ^ㅡ^ 물건이든, 사람이든, 정리하지 않으면 삶이 무척이나 피곤해진다는거^^ 그럴땐 정리가 답일 수도 있다는거^^ 쓰레기통을 아이디어 도구로 삼았다던 아인슈타인, 자신의 책상에 오로지 전화기 한 대와 서류 몇 장만 올려놓기로 유명한 오바마 대통령까지, 바쁜 그들도 정리는 하고 살았는데 왜겠는가~ 정리의 힘을 간과하지 않았기 때.. 2021. 12. 7.
러시아 사나이 무소(제왕회관345기) 훈련중 https://youtu.be/Q-PRF7_3-z0 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말휴일 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:00 ▶방문상담 : 월~토요일 ㏘5시~㏘6시 ▶상담예약 : HP.010-5405-7731 TEL.042-635-7730 ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635.. 2021. 11. 30.
누구를 만나던지 따뜻하게 반기고 즐거워 하라 누구를 만나던지 따뜻하게 반기고 즐거워해야 행복할 수 있습니다. 우리의 삶의 행복이란 것은 누구를 이기고 지는것이 아니며 넓은 마음으로 언제나 한결같이 내 주위에 모두의 행복이 깔려있다 생각하고 자신의 행복을 찾아야 합니다. 행복은 바닷물과 같아서 밀려오고 나가고를 반복하기에 오래 머물지를 않으니 늘 열심으로 노력하여 붙들어 매어놔야 합니다. 그러기 위해 오늘도 화이팅입니다.^^ team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말휴일 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:00.. 2021. 11. 24.
마나차이 Manachai YOKKAOSaenchai Manachai Manachai로 알려진 Jirapart Waiprakorn은 Muay Thai 선수이며 태국의 현재 WMO 웰터급 세계챔피언 입니다. 그는 태국 북동부 Isaan 지역의 Buriram 출신이고 지금은 방콕의 YOKKAOSaenchaiGym에서 훈련하고 있습니다. Manachai는 8살 때 무에타이 훈련과 시합을 시작했습니다. 2017년 2월 CNN Money는 태국에서 성공한 젊고 성공적인 비즈니스를 선보이는 TV 다큐멘터리 특집에서 Manachai는 Singdam, Saenchai와 함께 프로그램에 출연했습니다. 2016년 3월과 5월에 YOKKAO 17과 YOKKAO Next Generation Khorat에서 각각 2 승을 거둔 후 도요타 8 인 토너먼트 우승에 2번 실패했고, 두.. 2021. 11. 18.
마음을 다쳐가며 사랑하지 마라 그 대상이 누구든 사랑하며 다쳐도 괜찮다고 다독이지 마세요. 그 사람이 아니면 안 될 것 같지만, 그 사람이 없어도 살아갈 수 있거든요. 마음을 다쳐가면서 까지 누군가를 사랑하지 마세요. 그럴 바에는 차라리... 혼자가 더 낫거든요. team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말휴일 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:00 ▶방문상담 : 월~토요일 ㏘5시~㏘6시 ▶상담예약 : HP.010-5405-7731 TEL.042-635-7730 ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4.. 2021. 11. 14.
홍승아(제왕회관) vs ??김채린(대경무예) https://youtu.be/JbzwytYmJk0 홍승아 2번째 시합 영상~~ ??Kma-FC105 무에타이 여자중등부 핀급 신인전 경기 2R KO승 ??홍승아(제왕회관) vs ??김채린(대경무예스쿨) 2009년 6월 6일 토요일 대전 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말훈련 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:00 ▶방문상담 : 월~토요일 ㏘5시~㏘6시 ▶상담예약 : HP.010-5405-7731 TEL.042-635-7730 ▶도장위치 : 대전가양동 보건.. 2021. 11. 12.
성공은 꾸준함이다 어느 분야든 성공은 집중, 몰입, 간절함 그리고 꾸준함에 답이 있습니다. 꾸준함,,, 쉬운듯 하지만 지도자 생활 30여년동안 4년 정도를 꾸준하게 훈련하는 이를 단 한명도 본적이 없으니,,, 쉬운게 아님은 확실한가보다.^^ team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말훈련 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:00 ▶방문상담 : 월~토요일 ㏘5시~㏘6시 ▶상담예약 : HP.010-5405-7731 TEL.042-635-7730 ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴.. 2021. 11. 9.
이면주(제왕회관) vs 문보람(천안천무) https://youtu.be/h-B6qG1BLOM 이면주(제왕회관26기) 34번째 시합~~ 두선수 2차전 경기~~ ??대한무에타이연맹 무제한급 타이틀매치 2차 방어전 5R 종료 판정패 ??문보람(천안천무) vs ??이면주(제왕회관) 2009년 5월 31일 천안 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶훈련방법 : 단체수련× 소수개인지도 방식 ▶모집인원 : 각타임 정원10명(미달시보충) ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말휴일 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:00 ▶방문상담 : 월~토요일 ㏘5시~㏘6시 ▶상담예약 : HP.010-5405-773.. 2021. 11. 9.
생일... 생일이다. 축하 메시지를 보내주신분들께 이 자리를 빌어 감사의 인사를 드린다. 그런데 주님과 함께 너무 달렸는지 힘들다. 하지만 즐거웠고 행복했다. '나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다'를 쓴 전 이대교수이며 정신과 의사이셨던 이근후 교수가 작년에 이란 책을 내셨다. 그는 다음과 같이 말한다. "사람은 마지막까지 유쾌하게 살아야 한다. 사소한 기쁨과 웃음을 잃어버리지 않는 한 인생은 무너지지 않는다. 그리고 그런 즐거움은 마음만 먹으면 주변에서 언제든지 찾을 수 있다." 책 표지에는 이렇게 쓰여 있다. "인생의 비극 앞에서 웃을 수 있는 사람은 절망할지언정 결코 무너지지 않는다." 나는 무에타이를 가르친다. 제자들이 더 강해지고 더 건강해지고 더 행복해지고 더 맑고 깨끗해졌으면 한다. 나의 무에타이로 .. 2021. 11. 6.
그들이 흘린 땀이 내 삶의 의미다 그들이 흘린 땀으로 내 삶의 의미를 부여하며 고생한 육신을 뉘고 이렇게 감사하며 고맙다란 생각을 하니 난 참 행복한 사람입니다.^^ team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충 ▶수련시간 : 월~금요일 ㏘4:00~㏘12:00 ▶주말훈련 : 토~일요일 ㏘4:00~㏘6:00 ▶방문상담 : 월~토요일 ㏘5시~㏘6시 ▶상담예약 : HP.010-5405-7731 TEL.042-635-7730 ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 *공휴일은 휴관이지만 훈련 희망자.. 2021. 11. 5.
마음이 어지러울 때 무슨 생각을 하는가 깨끗한 물이 고여 있는 길가에 수레가 몇대 지나갑니다. 수레바퀴가 지날 때마다 물은 점점 탁해집니다. 본래의 맑고 깨끗했던 물은 사라지고 더럽고 질퍽한 구정물만 웅덩이에 남습니다. 수레바퀴가 물을 탁하게 했을까요... 수레가 모두 지나가고 나면 물은 점차 깨끗해집니다. 품었던 흙과 먼지와 부유물을 내려놓고 천천히 본래의 모습으로 되돌아 갑니다. 물을 탁하게 한 것은 아무것도 없습니다. 그래서 ... 물은 수레를 탓하지 않습니다. 나는 어떠한가? 마음이 어지러울 때 무슨 생각을 하는가? ✔ EMI team 무에타이 제왕회관총본부 대전가양도장 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 : 취미-호신-다이어트부, 선수-지도자부, 주말부 ▶모집인원 : 각부별 정원 10명이내 미달시 보충(소수 정예 책임지도) ▶도장오픈 : 월~.. 2021. 10. 29.

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