플라이오 메트릭스 운동 모음

 

 

 

 

근력운동이 지겹다면 플라이오 메트릭스 운동을 해봅시다   

 

★ 플라이오메트릭 운동이란

근육을 급격히 수축한 후 즉각적으로 신장해주는 운동을 뜻합니다.

말이 어렵지만 점프 동작을 생각해보면 쉽게 이해되실 거예요~!

주로 운동 선수들의 경기력 향상을 위해 고안된 운동이지만 최근엔 전신의 근력을 발달시키고 체지방 제거에도 효과적이라 일반인들을 위한 프로그램도 많이 개발되었습니다.

무엇보다 짧은시간 효과적으로 운동할 수 있고 운동신경 발달에 좋아 무척 선호하는 운동입니다.

 

★ 주의사항

- 관절에 이상이 없고 체력이 어느정도 갖춰진 운동 경력자분들에게 적합합니다.  

- 충분한 준비운동 후에 실시합니다.  

- 초보자 분들은 동작을 완벽하게 따라하려 하지 마시고 제한된 동작으로 체력에 맞게 따라해보세요!  

 

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★ 제왕회관 무에타이 주말수련회 안내

- 누구나 참여할 수 있습니다

- 매주 토.일요일 오후4시~6시까지(신청자가 있을 경우만 진행)

- 제왕회관총본부(대전 가양동)

- 10명이상 신청하는 지역이 있을 경우 해당 지역에서 주말수련회 가능

- 자세한 문의는 042-635-7730 or 011-405-7731

무에타이 제왕회관 공식블로그 http://nakmuay.co.kr