1___심장 발작이 언제 올지 알 수 있다
2___혈관에 가장 나쁜 것은 콜레스테롤이다
3___90%막힌 혈관이 50%막힌 혈관보다 더 나쁘다
사랑에 빠진 소녀들이 설레는 마음을 표현할 때
소장을 그리거나 방광모양의 상자에 초콜릿을 담아 선물하지는 않는다.
한 무리의 남성들이 모여 카드놀이를 할 때
비장 모양의 퀸 카드를 비장하게 꺼내 드는 일도 없다.
심장은 노래를 만드는 사람이나 시인, 문신을 새겨 넣는 사람들에게 사랑과 용기의 상징으로 영감을 주는 것 이상으로 삶에서 중요한 역할을 한다.
심장은 곧 생명이다.
집에 물을 공급해 주는 수도관처럼
심장은 우리 몸에 필요한 영양분을 전달해 준다.
깨끗한 물이 공급되면 마음 놓고 물을 마실 수 있고, 그릇이나 집 안 구석구석 지저분한 곳을 씻어 낼 수 있다.
심장 역시 이와 같은 원리로 우리 몸 곳곳에 혈액을 공급해 준다.
두뇌에 혈액을 공급하여
생각할 수 있도록 돕고,
성기관에 혈액을 공급하여 아이를 낳게 해준다.
음식을 소화하고 배설할 수 있는 것도
심장이 소화 기관으로 혈액을 공급해 주기 때문에 가능한 일이다.
한편 심장이 근육에 혈액을 공급해 주지 않으면
가방은 커녕 머리카락 한 올도 집어 올릴 수 없다.
심장은 다른 장기에 비해 친밀하게 느껴진다.
가슴에 손을 가만히 대고 있거나 손목에 잠시 손을 얹고 있으면, 심장이 뛰는 걸 느낄 수 있기 때문이다.
마치 내장된 메트로놈 처럼
건강이라는 음악을 맞춰주고 생명을 유지해 준다.
그런데 만약 이런 심장이 갑자기 멈춘다면?
심장이 멈추면 곧 우리의 생명도 멈춘다.
이보다 더 무서운 일이 있을까!
래리 킹은 17년 전
심장 발작이 왔을 때
그 무서운 경험을 했다.
당시 그는 전형적인 위험 요인을 골고루 갖추고 있었다.
부친이 심장 발작으로 43세에 돌아가셨고,
그 자신은 하루에 3갑씩 담배를 피우고 있었으며,
6년 전에는 협심증 진단까지 받은 터였다.
게다가
고기만 즐겨 먹고
채소는 거의 먹지 않았으며,
포화지방산이 많은 음식을 광적으로 좋아했다.
그러니까 날마다
엄청난 양의 기름기 많은 음식을 먹으면서
심장 발작 가능성을 나날이 키워 왔던 것이다.
그러던 어느 날 밤,
오른쪽 어깨가 아파 오면서
숨 쉬기조차 어려웠지만 그때까지도 심장병일 거라는 생각은 추호도 하지 못했다.
친구가 병원에 데려가려고
그의 집에 도착했을 때에는
입에 담배까지 물고 있었다.
응급실에서는
통증이 가라앉기 무섭게
벌떡 일어나더니 집으로 가겠다며 걸어 나가려고 했다.
그날 밤 그는 하마터면 그렇게 마지막 귀가를 할 뻔했다.
많은 사람들이
자신의 차는 정성껏 관리하면서
자기 몸에는 별 관심을 두지 않는다.
다행히 래리 킹은 그날 밤 병원에 남았다.
이후 현대의학의 도움과
자신의 강한 의지로 그는 심장 질환을 잘 이겨냈다.
먼저 혈관우회로술을 받았고,
이후 생활습관과 식생활을 고쳐서 기적적으로 생명을 건졌다.
심근경색은 갑자기 온다.
누구나 래리 킹과 비슷한 일을 겪을 수 있다는 이야기다.
갑자기 왔다 사라지는,
가슴이 아프다거나
근육이 당긴다거나 하는
증상들을 누구나 쉽게 무시해 버린다.
심장 발작이 오면 3분의 1정도는
증상을 처음 느꼈을 때 사망하고 만다.
그 가운데 절반은
병원에 도착하기도 전에 숨을 놓는다.
선진국에서는
관상동맥질환(심장에 산소와 영양을 공급하는 혈관)
또한 높은 사망 원인 가운데 하나다.
미국인이나
동양인이나
유럽인이나
심장병으로 사망할 가능성 40%,
동맥경화로 고통스런 삶을 살게 될 가능성 50%다.
어쩌면
심장병으로 죽는 것보다
동맥경화로 힘들게 살아갈 일이
더 걱정인 사람도 있을 것이다.
나빠진 혈관은
기억력을 감퇴시키고
각 장기의 기능 및 성기능을 떨어뜨린다.
심장은 제대로 작동할 때는
더할 나위 없이 효율적인 기계다.
고무줄처럼 매우 탄력 있는 혈관이 심장에서 몸 구석구석까지 연결돼 있어서,
온몸으로 혈액을 실어 나른다.
러닝머신 위를 걷거나
화난 벌떼를 피해 도망갈 때
그 상황에 맞추어 펌프 강도 또한 단계별로 조절한다.
일생 동안 쉬지도 않고
1분에 60~70회 박동하는 심장을 상상해 보라.
쉬는 동안에는
분 당 5L의 혈액을 내보내고,
좋아하는 가수의 음악을 듣는 동안에는
혈액을 분 당 20L씩 보낼 것이다.
이처럼 심장은
격렬한 변화를 조절할 수 있도록 준비되어 있다.
하지만 잘 관리하지 않는다면 더 이상 효율적으로 작동하지 않는다.
신체에 혈액을 더 많이 공급하는 능력과
심장의 건강을 결정하는 요소는
심장 자체에 피를 얼마나 잘 공급하느냐에 달려 있다.
다시 말해 관상동맥이 심장에 얼마나 효율적으로 혈액을 운반해 주느냐 하는 것이다.
심장에 혈액 공급을 방해하는 가장 흔한 요소는 관상동맥이 좁아지고 막히는 병이다.
심장에 혈액 공급이 안 되면 심장 혈관이 약해진다.
다행히 당신 몸에
식수를 공급하는 회사는
다른 사람이 아닌 바로 당신 자신이다.
수질을 결정하는 것도 당신 몫이고 파이프를 보호하거나 손상시키는 것도 오로지 당신에 의해 좌우된다.
즉 어떻게 먹고, 얼마나 운동하고,
사회와 주위 환경으로부터 받는 스트레스에
어떻게 대처하느냐에 달려 있는 것이다.
심장을 건강하고 젊게, 언제나 넘치는 생명력을 불어넣어 주는 장기로 만드는 사람은 바로 당신이다.
2___혈관에 가장 나쁜 것은 콜레스테롤이다
3___90%막힌 혈관이 50%막힌 혈관보다 더 나쁘다
사랑에 빠진 소녀들이 설레는 마음을 표현할 때
소장을 그리거나 방광모양의 상자에 초콜릿을 담아 선물하지는 않는다.
한 무리의 남성들이 모여 카드놀이를 할 때
비장 모양의 퀸 카드를 비장하게 꺼내 드는 일도 없다.
심장은 노래를 만드는 사람이나 시인, 문신을 새겨 넣는 사람들에게 사랑과 용기의 상징으로 영감을 주는 것 이상으로 삶에서 중요한 역할을 한다.
심장은 곧 생명이다.
집에 물을 공급해 주는 수도관처럼
심장은 우리 몸에 필요한 영양분을 전달해 준다.
깨끗한 물이 공급되면 마음 놓고 물을 마실 수 있고, 그릇이나 집 안 구석구석 지저분한 곳을 씻어 낼 수 있다.
심장 역시 이와 같은 원리로 우리 몸 곳곳에 혈액을 공급해 준다.
두뇌에 혈액을 공급하여
생각할 수 있도록 돕고,
성기관에 혈액을 공급하여 아이를 낳게 해준다.
음식을 소화하고 배설할 수 있는 것도
심장이 소화 기관으로 혈액을 공급해 주기 때문에 가능한 일이다.
한편 심장이 근육에 혈액을 공급해 주지 않으면
가방은 커녕 머리카락 한 올도 집어 올릴 수 없다.
심장은 다른 장기에 비해 친밀하게 느껴진다.
가슴에 손을 가만히 대고 있거나 손목에 잠시 손을 얹고 있으면, 심장이 뛰는 걸 느낄 수 있기 때문이다.
마치 내장된 메트로놈 처럼
건강이라는 음악을 맞춰주고 생명을 유지해 준다.
그런데 만약 이런 심장이 갑자기 멈춘다면?
심장이 멈추면 곧 우리의 생명도 멈춘다.
이보다 더 무서운 일이 있을까!
래리 킹은 17년 전
심장 발작이 왔을 때
그 무서운 경험을 했다.
당시 그는 전형적인 위험 요인을 골고루 갖추고 있었다.
부친이 심장 발작으로 43세에 돌아가셨고,
그 자신은 하루에 3갑씩 담배를 피우고 있었으며,
6년 전에는 협심증 진단까지 받은 터였다.
게다가
고기만 즐겨 먹고
채소는 거의 먹지 않았으며,
포화지방산이 많은 음식을 광적으로 좋아했다.
그러니까 날마다
엄청난 양의 기름기 많은 음식을 먹으면서
심장 발작 가능성을 나날이 키워 왔던 것이다.
그러던 어느 날 밤,
오른쪽 어깨가 아파 오면서
숨 쉬기조차 어려웠지만 그때까지도 심장병일 거라는 생각은 추호도 하지 못했다.
친구가 병원에 데려가려고
그의 집에 도착했을 때에는
입에 담배까지 물고 있었다.
응급실에서는
통증이 가라앉기 무섭게
벌떡 일어나더니 집으로 가겠다며 걸어 나가려고 했다.
그날 밤 그는 하마터면 그렇게 마지막 귀가를 할 뻔했다.
많은 사람들이
자신의 차는 정성껏 관리하면서
자기 몸에는 별 관심을 두지 않는다.
다행히 래리 킹은 그날 밤 병원에 남았다.
이후 현대의학의 도움과
자신의 강한 의지로 그는 심장 질환을 잘 이겨냈다.
먼저 혈관우회로술을 받았고,
이후 생활습관과 식생활을 고쳐서 기적적으로 생명을 건졌다.
심근경색은 갑자기 온다.
누구나 래리 킹과 비슷한 일을 겪을 수 있다는 이야기다.
갑자기 왔다 사라지는,
가슴이 아프다거나
근육이 당긴다거나 하는
증상들을 누구나 쉽게 무시해 버린다.
심장 발작이 오면 3분의 1정도는
증상을 처음 느꼈을 때 사망하고 만다.
그 가운데 절반은
병원에 도착하기도 전에 숨을 놓는다.
선진국에서는
관상동맥질환(심장에 산소와 영양을 공급하는 혈관)
또한 높은 사망 원인 가운데 하나다.
미국인이나
동양인이나
유럽인이나
심장병으로 사망할 가능성 40%,
동맥경화로 고통스런 삶을 살게 될 가능성 50%다.
어쩌면
심장병으로 죽는 것보다
동맥경화로 힘들게 살아갈 일이
더 걱정인 사람도 있을 것이다.
나빠진 혈관은
기억력을 감퇴시키고
각 장기의 기능 및 성기능을 떨어뜨린다.
심장은 제대로 작동할 때는
더할 나위 없이 효율적인 기계다.
고무줄처럼 매우 탄력 있는 혈관이 심장에서 몸 구석구석까지 연결돼 있어서,
온몸으로 혈액을 실어 나른다.
러닝머신 위를 걷거나
화난 벌떼를 피해 도망갈 때
그 상황에 맞추어 펌프 강도 또한 단계별로 조절한다.
일생 동안 쉬지도 않고
1분에 60~70회 박동하는 심장을 상상해 보라.
쉬는 동안에는
분 당 5L의 혈액을 내보내고,
좋아하는 가수의 음악을 듣는 동안에는
혈액을 분 당 20L씩 보낼 것이다.
이처럼 심장은
격렬한 변화를 조절할 수 있도록 준비되어 있다.
하지만 잘 관리하지 않는다면 더 이상 효율적으로 작동하지 않는다.
신체에 혈액을 더 많이 공급하는 능력과
심장의 건강을 결정하는 요소는
심장 자체에 피를 얼마나 잘 공급하느냐에 달려 있다.
다시 말해 관상동맥이 심장에 얼마나 효율적으로 혈액을 운반해 주느냐 하는 것이다.
심장에 혈액 공급을 방해하는 가장 흔한 요소는 관상동맥이 좁아지고 막히는 병이다.
심장에 혈액 공급이 안 되면 심장 혈관이 약해진다.
다행히 당신 몸에
식수를 공급하는 회사는
다른 사람이 아닌 바로 당신 자신이다.
수질을 결정하는 것도 당신 몫이고 파이프를 보호하거나 손상시키는 것도 오로지 당신에 의해 좌우된다.
즉 어떻게 먹고, 얼마나 운동하고,
사회와 주위 환경으로부터 받는 스트레스에
어떻게 대처하느냐에 달려 있는 것이다.
심장을 건강하고 젊게, 언제나 넘치는 생명력을 불어넣어 주는 장기로 만드는 사람은 바로 당신이다.
예쁜 종아리 만드는 5가지 생활 습관
✔ 무에타이 제왕회관에서 낙무아이 제자를 찾습니다 ✔
▶모집대상 : 취미부,선수부,지도자부,주말부
▶지원자격 : 최강을 꿈꾸는 남녀노소 누구나 가능
▶훈련방법 : 관장 직접 지도
(본도장에서는 절대로 선수,사범,코치 등이 지도하지 않습니다.)
▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 선착순 마감
▶수련타임 : 월~금요일 ㏘2:00~㏘12:00
(㏘3:00~㏘4:30, ㏘5:00~㏘6:30, ㏘7:00~㏘8:30, ㏘9:00~㏘10:30, ㏘11:00~㏘12:00)
▶주말 및 공휴일 : 신청제 ㏘7:00~㏘9:00(변경될 수 있음)
▶방문상담 : 예약제 HP.010-5405-7731(방문날자시간예약-수련시간외 쉬는 시간 가능)
▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리ㅡ한국폴리텍대학 입구
▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4
✔ Foreigners are welcome ✔
▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635-7730 ☎HP.010-5405-7731
▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, Republic of KOREA🇰🇷
✔ 제왕회관™ 소개 ✔
🇰🇷제왕회관™은 🇹🇭태국전통무술인 "무에타이"를 보급하기 위해 1992년 대전에서 최민규관장에 의해 설립되어 최고의 파이터 육성, 인의예지신仁義禮智信을 실천하는 생활무술인 양성을 목표로 최선의 노력을 다하고 있는 무에타이 전문도장으로서 공식명칭은 한글로는 "제왕회관"이라 하고 영문으로는 EMPEROR muaythai GYM, EMPEROR muaythai Institute, 영어 약자로는 EMI 또는 EMI team을 사용하며, 한자나 일본어, 중국어로는 "帝王會館"이라 표기합니다.
그리고 수련생(이동수련가능)과 훈련프그램, 행사등을 공유하는 "공식지부도장" 제도를 사용하고 있으며 공식지부도장은 외부,내부의 간판에 "제왕회관00지부"라는 단일도장명 사용과 수련생 기수를 공동으로 부여하고 있는 도장을 의미하니 이용시 확인바랍니다.
✔ 제왕회관™ 프로필 ✔
▶1992년 무에타이 제왕회관 오픈
▶국내최초 무에타이 국가대표(J플라이,헤비급) 배출
▶국내최초 종합격투기(MMA) 초대챔피언 배출
▶국내최초 K-1 WGP 출전자 배출
▶국내최초 체육관 정원(10)제 실시
▶국내최초 단증 유료 발급제도 폐지
▶국내최다 챔피언 타이틀 보유(11)자 배출
▶세계복싱평의회(WBC) 무에타이 라이트급 한국챔피언 배출
▶세계무에타이연맹(WMF) 무에타이 헤비급 세계챔피언 배출
▶Spirt-MC1 종합격투기 무제한급 초대챔피언 배출
▶J-NETWORK KOREA 반탐급 한국챔피언 배출
▶한국무에타이협회(KMA) 핀급 챔피언 배출
▶Kma-FC 무에타이 라이트급 챔피언 배출
▶한국무에타이연합회(KMTF) J.플라이급 챔피언 배출
▶대한무에타이연맹(KMF) 플라이급 챔피언 배출
▶크레모아 플라이급 챔피언 배출
▶대한격투기협회(KKA) 라이트급 챔피언 배출
▶MAX-POWER 반탐급 챔피언 배출
▶대한종합격투기총연맹(DMF) 무에타이 반탐급 챔피언 배출
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▶한국무에타이협회(KMA) 플라이급 챔피언 배출
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▶FIGHTER-BOOM 헤비급 챔피언 배출
▶MAX-FC 여자페더급 챔피언 배출
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