아침에 해로운 음식…"암으로 가는 급행열차,타시겠습니까?"

사람들이 흔히 먹는 아침 메뉴가 건강에 무척 해로운 음식이었던 것으로 드러나 화제다.

 

특히 브런치로 즐겨 찾는 서양음식이 아침에 먹으면 해로운 음식으로 밝혀져 충격을 주고 있다. 또한 이러한 브런치는 암 발병률도 높은 것으로 나타났다.

 

최근 한 건강정보 사이트에서는 '아침에 해로운 음식 7가지'를 소개했다. 7가지 음식 대부분은 암 발병률을 높이는 음식이다. 브런치의 주된 음식인 베이컨, 햄, 소시지류는 암 발병률이 높아 아침에 먹으면 해롭다 왜냐하면 이러한 가공육에는 질산염이 포함되어 있기 때문이다.

 

설탕이 든 시리얼도 아침에는 먹지 않는 게 좋다. 탄수화물이 가득한 시리얼을 먹었을 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있다. 설탕 든 시리얼 대신 단백질 함량이 높은 시리얼을 선택하는 게 건강에 좋다.

 

포장된 메이플시럽 팬케이크 역시 아침에는 피해야 한다. 천연 메이플시럽은 건강에는 좋지만, 포장된 것은 액상과당이 들어있기 때문에 내장지방이 증가하기 쉽다.이러한 지방은 당뇨병의 주원인이 된다. 토스터 페이스트리, 도넛, 데니쉬 페이스트리 역시 혈당 때문에 아침에 먹지 않는 게 현명하다. 설탕으로 인해 혈당이 급속도로 높아지면 그만큼 금방 떨어지기 쉽기 때문이다. 그러면 허기를 빨리 느껴 추후 과식으로 이어지기 십상이다. 전자레인지용 샌드위치 또한 아침에 피해야 한다. 방부제와 나트륨이 다량 첨가되었을 가능성이 높다. 라이트 요거트는 100칼로리밖에 안 되지만 인공감미료와 화학첨가물이 함유되어 있어 몸에 좋지 않다.

 

마지막으로 머핀은 7가지 음식 중 가장 칼로리가 높다. 밀가루, 버터, 당분 등은 건강에 좋지 않으므로 아침에 반드시 먹지 않는 게 좋다. 아침에 해로운 음식의 소식을 접한 네티즌들은 "아침에 해로운 음식, 내가 먹는 것들이잖아“,”아침에 해로운 음식, 대박이네“,”아침에 해로운 음식, 안먹어야겠어“등의 다양한 반응을 보였다.