무에타이의 기본기술 주먹-토이

주먹-토이

펀치는 싱글펀치와 컴비네이션 펀치 두가지로 나누어집니다.

싱글펀치는 원하는 적당한 거리에 목표가 있을때 단발적으로 쓰고 컴비네이션 펀치는 싱글펀치가 적중했을때 이어서 연결해 치는 후속펀치라 할 수 있습니다.

싱글펀치는 크게 잽과 스트레이트, 훅, 어퍼컷으로 나누는데, 카운터 펀지도 여기에 포함됩니다.

컴비네이션 펀치는 싱글펀치의 연결된 종합 공격으로써, 예를 들자면 안면가격과 복부가격의 연결된 공격과 같은 것이라 할 수 있습니다. 여기에 킥도 포함됩니다.

 

타격 부위

주먹공격은 너클파트(정권:주먹을 쥐었을때 검지와 중지의 모아진 부분)를 써서 가격해야 합니다.

무에타이에서는 주먹타격에 있어서 특별한 한정을 두고 있지 않습니다만 너클 파트로 때리는 것이 가장 효과적이라 생각합니다. 주먹을 이용한  공격 방법은 상당히 많은데 우선 캔부분과 수도부분도 사용하지만 역시 가장 강력한 펀치는 너클파트를 써야 나옵니다.

 

타켓

일반적으로 상황에 따라 상대의 여러부분을 노리게 됩니다.

보통 Target은 바디에서부터 안면에 이르는 부분이며 주먹으로 타격했을때 상대에게 강력한 충격을 줄 수 있는 부분들은 안면 전체와 목의 천돌, 명치, 옆 갈비뼈 밑쪽부분으로 나눌 수 있습니다.

 

효과적인 펀치

상대의 몸 어디든 목표가 되나, 친 후에 즉시 그 펀치를 거두어 들여야 합니다.

타겟에 펀치를 그대로 쳐두는 것은 상대의 카운터 펀치에 자신을 내밀어 두는 셈이기 때문에 상당히 위험합니다.

펀치를 날리는 동안에는 상대의 반격에 대해 적절히 반응하기 어렵게 되는데 이것을 사전에 커버하기 위해서는 기본 자세가 확립돼 있어야 합니다.

다시 말하면 업 라이트 자세에서 커버링(양팔의 가드)이 확실하고 턱을 밑으로 확실히 잡아 주었을때야 주먹을 뻗었을때 자연적으로 훅으로부터 턱부위가 방어가 되는 것이고, 스트레이트로부터 안면을 보호할 수가 있다는 것입니다.

가장 기초적이지만 이것을 지키지 않아서 어이없이 경기에서 지고 마는 선수들을 많은 시합에서 봤습니다.

그래서 기본기의 충실은 아무리 강조가 되어도 지나침이 없다고 하는 것입니다.

좋은 펀치란 하모니와 완벽한 조합이라 하겠는데, 이는 양 발뒤꿈치의 힘이 히프로 가고, 히프의 힘이 어깨로, 어깨의 도는 힘이 강력한 펀치를 만들게 되는데 이 모든 동작이 신속하게 일련동작으로 이루어져야만 합니다.

많은 훈련이 필요하겠죠.

 

주먹쥐기

 

주먹을 적합하게 쥐어야 공격시 손목이 삐는 일이나 손 근육의 염증 유발 여지를 줄일수 있습니다.

손목 부상을 막고 강한 power를 낼 수 있는 주먹쥐기 방법은?

주먹을 쥘때 손바닥이 위로 보이게 손을 완전히 편상태에서 새끼손가락부터 차례로 주먹을 쥡니다.

그리고 검지와 중지는 약간 앞으로 내밀어 너클 파트를 만들어 줍니다.

이렇게 주먹을 쥐게되면, 짧고 강하게 끊어치는 것이 습관이 붙게 되어, 강한 타격을 줄 수 있고, 만족할 만한 스피드도 가지게 됩니다.

이때 주의해야 할 점은 어깨 힘이나 손목힘이 아닌 발끝의 회전에서 부터 시작된 허리의 힘으로 가격을 해야 한다는 것입니다.

그리고 손목은 팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 팔과 수평을 이루되 아주 약간만(너무 숙이면 손목이 아래로 꺾이고 손목을 들면 위로 꺾이게 됨) 숙여서 내려찍는 기분으로 펀칭을 하면 됩니다.

 

타격 직전의 손목 비틀기

펀치를 날릴때마다, 언제나 일정한 타겟에 대한 생각을 하게 됩니다.

하지만 펀치를 날리는데 있어서의 적절한 기술을 익히지 않는다면 펀치는 언제나 타겟을 가드하고 있는 팔만을 치고 말게 됩니다.

펀칭을 하는데 있어서 가장 유용한 방법은 드라이버처럼 손목을 돌려 상대의 가드를 밀고 들어가는 것입니다.

그 기술은 펀치의 파워와 정확도를 높여줍니다.

 

🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집
▶모집대상 : 훈련량과 시간을 니맘대로 취미부, 
                    훈련량과 시간을 내맘대로 선수부,
▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 책임지도
                조건, 여건 따지지 않고 끝까지 열심히 할 사람만 오시요.
▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘11:00
▶상담방법 : 예약방문상담 HP.010-5405-7731(문자로 방문 날자 예약)
▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍대학 입구 GS편의점 지하
▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4

P.S 제대로 끝까지 열심히 할 사람만 오시요.

✔ Foreigners are welcome ✔
▶EMPEROR GYM!! TEL.042-635-7730 HP.010-5405-7731
▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, Republic of KOREA

✔ 제왕회관 관련 SNS ✔
▶제왕회관 공식카페 http://cafe.daum.net/koreamuay
▶제왕회관 공식블러그 https://emperormuaythai.tistory.com
▶제왕회관 공식인스타 https://www.instagram.com/emperormuaythai
▶제왕회관 공식트위터 https://twitter.com/emperormuaythai
▶제왕회관 공식페이스북 https://www.facebook.com/emperormuaythai
▶제왕회관 샵 https://marpple.shop/kr/muaythai
▶제왕회관_채널1 https://www.youtube.com/@emperormuaythai1
▶제왕회관_채널2 https://www.youtube.com/@emperormuaythai2
▶제왕회관_채널3 https://www.youtube.com/@emperormuaythai3
▶제왕회관_채널4 https://www.youtube.com/@emperormuaythai4
▶최민규관장의 무에타이 이야기 http://band.us/@thaiboxing
▶무에타이제왕회관총본부 http://band.us/@muaythai
▶킥복싱하러간 제왕낙무아이들 https://band.us/@kickboxing

#무에타이 #제왕회관 #muaythai #제왕무에타이 #대전무에타이 #무에타이제왕회관 #다이어트 #트레이닝 #엠페러무에타이 #대전가양동무에타이 
#무에타이짐 #최민규 #타이복싱 #대전다이어트 #킥복싱 #대전킥복싱 #격투기 #대전격투기 #엠페러 #무에타이엠페러짐 
#이종격투기 #렛웨이 #emperor #emperorgym #emperormuaythai #emperorkickboxing #emperorlethwei #kickboxing #muaythai #lethwei,

제왕회관, 무에타이, 킥복싱, 격투기, 다이어트, 엠페러짐, 대전가양동무에타이, 무에타이짐, 무에타이짱, 최민규관장, 
타이복싱, 태국무술, 태국, 대전무에타이, 대전다이어트, 대전킥복싱, 대전격투기, 실전무술, 엠페러, 엠페러무에타이, 
무에타이엠페러짐, 무에타이킥복싱, 무에타이기술, 무에타이도장, 무에타이체육관, 킥복싱기술, 킥복싱다이어트, 킥복싱체육관, 다이어트운동, 호신술, 
emperor, emperorgym, emperormuaythaigym, thaiboxing, muaythai, kickboxing, kickboxer, fight, fighting, muaythaifight, 
fighter, padwork, thaiboxen, kickboxen, kickboxing, team, training, workout, MixedMartialArts, emperormuaythai,