만 5~7 세에 완성되는 발의 아치

발바닥의 안쪽은 움푹 들어간 아치 형태로 되어 있으며, 이 아치는 길을 걸을 때마다 스프링 역할을 한다.

체중이 실리면 스프링 길이가 늘어나듯 아치가 약간 주저 앉으면서 충격을 흡수하고 발을 바닥에서 떼면 아치가 올라가 발 근육들이 쉽게 수축,이완을 할 수 있게 도와준다.

발은 아치의 유형에 따라
요족, 편평족, 정상발의 3가지로 나뉜다.

요족은 흔히 까치발이라고 하여 아치가 높은 경우이며 편평족은 체중을 실은 상태로 서 있을 경우 발의 내측 아치가 무너져 바닥에 닿은 경우이다.

발의 아치는 걷기 시작하면서 조금씩 발달하여 만 5~ 7세에 완성된다.

보통의 경우 소아 평발은 걱정할 필요가 없다고 알려져 있으나 심한 평발이거나 걷기를 싫어하고 조금만 걸어도 피곤해하는 아이는 가능한 한 아치가 완성되기전 안창(오소틱)으로 교정해주는 것이 도움이 된다.

성인 평발의 경우 반드시 치료가 필요한 것은 아니나 일상 생활에서 늘 발이 아프고, 피곤하고, 짧은 거리를 걸어도 아프다면 치료가 필요하다.

평발 증상이 있는 경우 오소틱을 이용하여 아치를 높여주면 피로를 줄일 수 있다.

오소틱으로 호전되지 않는 심한 평발은
수술을 하기도 하지만 이런 경우는 매우 드물다.

보행습관이 나쁘면 조금만 걸어도 쉽게 피로해지고 무릎과 발목에 통증이 생기며 심한 경우 골반 및 허리의 통증을 호소 하기도 한다.

잘못된 보행습관은 대부분 맞지 않는 신을 신거나 체중이 늘면서 보행자세가 흐트러져 생기는 경우가 많다.

굽이 높은 구두, 통굽구두, 바닥이 딱딱하거나 무거운 신등을 오래 신고 다니면 걸음걸이를 신에 맞추게 되어 보행습관이 나빠진다.

특히 젊을 때 하이힐을 오래 신은 여성은 발이 변형되기도 하는데 엄지발가락이 튀어나와 몹시 아프고 신발을 신기가 어려운 무지외반증과 앞 발바닥에 굳은살 및 티눈이 많이 생긴다.

무지외반증은 굽이 높고 볼이 좁은 신발을 신는 사람들, 주로 젊은 여성에게서 많이 나타난다.

정상보행에 있어서는 굽이 낮은 신발을 신어야 발에 부담이 적다.

여성구두의 굽은 2~3cm 이하가 좋으며 꼭 굽이 높은 구두를 신어야 하는 경우 외에는 운동화와 같이 편한 신발을 신도록 한다.

이따금 하이힐을 신다가 갑자가 낮은신발을 신으면 발뒤꿈치나 종아리에 통증이 생기는 경우가 있다.

이것은 아킬레스건이라고 하는 뒤꿈치 힘줄과 근육이 당겨지면서 붓고 통증이 일어나는 것이다.

이런 경우 신발의 착용 시간을 하루에 1~ 2시간씩 서서히 늘려 나가는 것으로 해결할 수 있다.