음식으로 기분조절하기

 

 

1.우울할 때

초콜릿을 조금만 먹어보라.

초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그네슘과

기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있다.

 

2.슬플 때

간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋다.

슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책.

 

3.공포

땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보라.

 

4.감정이 산만할 때

박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는데 도움을 준다.

 

5.근심

구운 감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다.

 

6.질투날 때

날카로워진 당신의 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고.

파인애플,배 쥬스를 마셔보라.

 

7.외로울 때

집밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어라.

세로토닌이란 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있다

 

8.집착

정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 과자가 좋다.

 

9.분노

로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어오르는 당신을 진정시켜 준다.