알아차리기만해도 변화는 시작된다

정서적으로 치약한 사람들은 모순을 견디기 어렵다.
화가 난 사람들은 자신이 옳다는 사실을 증명하기 위해 많은 논리를 개발한다.
그러나 현상 자체가 이미 모순적이다.
화라는 부정적 감정을 토대로 발전시킨 논리이기 때문에 한계를 가질 수 밖에 없다.
그러나 화난 사람들은 이런 현상을 인식하지 못한다.
왜냐하면 화는 인식을 제한하는 역할을 하기 때문이다.

정서는 부모에게서 생겨난다.
정서는 '인간의 마음에 일어나는 여러가지 감정'을 말한다.  
이런 정서는 태어나서 부모와 함께 보낸 시간 속에서 만들어지는 것이다.
심리적을 안정되지 못한 사람들은 조그마한 자극에도 예민하게 반응한다.
쉽게 흥분하고 화를 내기도 한다.
사람들과 관계 맺는 법이 서툴러서 결국 적응에 실패하는 경우가 많다.

정서적으로 취약하다는 것은 정서가 불안정하다는 의미이다.
정서적으로 안정되지 못한 사람은 틀이 흔들리면 견디기 힘들어한다.
세상살이가 본래 모순이 많다.
모순덩어리다.
그들은 모순된 세상을 받아들일 힘이 없는 것이다.
정서적으로 불안하기 때문이다.

정서도 바탕은 감정이다.
정서가 불안한 사람은 불안한 감정을 갖고 있는 것이다.
정서가 취약한 사람은 스스로 알고 있다.
긍정적인 감정 찾는 훈련이 필요하다.

자신이 반복하는 감정이 무엇인지 알아차려야 한다.
특정 감정에 예민하다면 감정을 순화시켜야 한다.
지나치게 예민하게 반응하기 때문에 감정 속에 빠져 있는 것이다.
정서도 감정도 스스로 불편함을 알아차리기만 해도 변화는 시작된다.

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