생리통에 좋은 방법과 예방법

 

 

여성분들이라면 다 아실 생리통!!

생리통도 병이라는 것을 알고 계신가요? 

누구나 다 있을거라고 생각하지만 몸이 건강한 사람은 생리통이 없습니다.

여기서 말하는 몸이 건강한 기준은 골반이 바르고 몸이 따뜻하다라고 얘기드리고 싶네요.

 

 

그럼 생리통은 왜 올까요??

생리통이 오는 이유는 여러가지가 있겠지만 그중에서 골반의 틀어짐으로 오는 경우가 많습니다.

 

 

골반안에는 자궁이 있습니다.

골반이 틀어지게 된다면 자궁 또한 순환이 안되고 막히기 때문에 생리때가 되면 극심한 통증을 호소하는 것입니다.

이때 따뜻하게 해주면 좋아지는이유가 순환을 시켜주기 때문입니다.

 

 

 

생리통에 좋은 방법과 예방에는 어떠한 것이 있을까요? 

 

 

첫째, 골반교정을 받는다.

생리통이 심한 사람들은 자신의 골반틀어짐을 의심해봐야합니다.

혼자서 골반운동을 하고 평상시 자세를 바로 잡아준다면 어느정도 잡을 수는 있지만 심하신분들은 이것마저도 힘드십니다.

이때는 골반교정을 받는게 좋습니다.

 

 

 둘째, 배를 따뜻하게 해준다.

누구나 아실 방법입니다.

배를 따뜻하게 해주면 골반근육과 배근육이 이완 되서 생리통에 상당한 도움을 줍니다.

 

 

셋째, 평상시 찬물, 찬음식을 멀리한다.

생리통 있는분들은 대개 배가 차갑습니다.

이런분들이 음식마저 찬것을 드신다면 몸은 더욱 냉해지고 이로인해 하복부가 차가워져서 생리통을 일으키게 됩니다.

생리통 뿐만 아니라 우리몸을 차갑게 만들어 면역력을 떨어뜨리게 됩니다.

 

 

넷째, 짧은 치마, 꽉끼는 바지, 배꼽티를 피한다.

여성의 하복부는 따뜻하고 순환이 잘되야 됩니다.

하지만 요즘 옷이 멋에만 신경을 쓰다보니 건강에는 오히려 안 좋게 작용을 합니다.

 

 

다섯째, 족욕을 한다.

생리통이 있을 때 족욕을 하게 되면 하복부 다리쪽이 따뜻해져서 생리통에 많은 도움을 줍니다.

 

 

생리통에 좋은 예방과 방법에 대해 알아봤습니다.

생리통으로 오시는 분들의 공통점은 하나같이 골반의 틀어짐과 몸이 차갑습니다.

이 두부분만 해결해줘도 생리통에 상당한 도움을 줍니다.

바른자세와 평상시 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.