미들킥 훈련시 중심 세우기

 

 

 

무에타이 킥은 상체의 기울기가 되도록이면 적은 것이 효율적이다.

킥킹시 상체를 최대한 세우고 킥을 하는 것이 좋다.

무에타이 킥은 회전력에 의해서만 킥이 이루어지는 것이 아니다.

펀치에 체중이 실려야 하듯이 킥에도 체중이 실려야 강한 타격력을 얻을 수 있다.  

무게 중심을 앞에두고 킥을 하므로 상체가 세워지는 것이다.

킥킹시 상체를 세워야 하는 또 다른 이유는

킥을 하고 난 후에 다른 기술(펀치, 무릎, 팔굽, 뺨)로의 전환이 용이하기 때문이다.

킥킹시 상체가 뒤로 기울어져 있다면 킥은 회전력에 의한 타격력만 얻을 것이고 다른 기술로의 전환이 어려운 단점이 있다.

 

아래 내용들은 킥킹시 상체를 세우는 몇가지 연습방법이다.

 

 

샌드백을 밀어 놓고 오는 빽에 킥~

 

샌드백에 클린치 자세를 취한다.

즉, 샌드백을 잡고 무릎치기 하는 자세를 취하고 샌드백을 힘것 밀어 놓은 다음, 밀렸다가 다가오는 샌드백에 때람뚜와를 하는 것이다.

샌드백을 미는 동작에서 이미 무게중심은 앞쪽으로 이동하게 되고, 다가오는 샌드백의 무게를 킥이 이겨 내려면 상체를 세우고 무게중심을 최대한 앞에 두고 킥을 해야 할 것이다.

그리고 킥을 시작한 자리에서 물러남이 없이 샌드백을 다시 잡는다.

상체가 뒤로 젖혀 진다는 것은 무게중심이 뒤에 실렸다는 것을 의미한다.

그렇게 되면 샌드백의 무게를 이기지 못하고 뒤로 밀릴 것이다.

이러한 동작을 반복하여 연습한다면 자신도 모르게 상체가 세워질 것이고 킥에 체중이 실리게 된다.

또한, 클린칭 상태에서 상대를 밀어 내고 킥을 가하는 기술이 좋아지며 때칸코까지 가능해진다면 실전시 적중률이 높아질 것이다.

 

 

킥을 하고, 다리가 내려오는 순간 펀치~

 

이 동작은 상체를 세우는 연습과, 킥 이후의 다른 기술로의 전환을 자연스럽게 하는 연습 방법이다.

샌드백에 킥을 할 때 무게중심을 앞에 실리게 한다.

킥한 다리가 내려옴과 동시에 같은 쪽 손으로 샌드백에 스트레이트를 한다.

킥과 펀치가 샌드백을 타격하는 시간차이를 최소화 하려고 노력해야 하며 펀치가 강한 파괴력을 가질 수 있도록 연습해야 한다.

상체가 뒤로 기울어 지게 되면 샌드백에 손을 뻗는 것이 자연스럽지 못하고 스트레이트가 성공했다 할지라도 파괴력은 떨어질 것이다.

이 동작이 충분히 연습된다면 경기 시에 상대가 킥을 막으려고 가드가 내려오거나 벌어질 경우, 이 기술은 매우 효과적이며 무에타이 경기에서 자주보는 기술이다.

 

 

적당한 높이의 걸이에 발을 오려 놓고 킥 자세~

 

이 동작은 킥킹시 상체를 세우는 연습과, 허리의 틀림을 자연스럽게 하는 연습방법이다.

자신의 몸통높이 정도 되는 줄이나 턱에 발을 올려 놓는다.

그리고 상체를 세운 상태에서 허리를 틀고 킥을 하는 자세를 취하고 다시 원위치 한다.

이 동작을 계속 반복해야 한다.

유연성이 부족한 사람이라면 옆구리에 심한 통증을 느낄 것이다.

하지만 회를 거듭해 킥에 필요한 유연성이 길러 질 것이다.

킥 자세를 취한 동작에서 시선이 발끝을 바라 볼 때, 골반이 다리 보다 안쪽으로 들어와 있어야 한다.

즉, 상체를 세우고 돌린 상태에서 어깨, 골반, 다리가 활 처럼 휘어지게 연습을 해야 한다.

이 동작이 충분히 연습 된다면 허리를 넣어 찬다는 의미를 알게 될 것이다.

 

✔ 최강의 낙무아이가 되기 위한 수련자의 첫번째 관문은 체육관 선택!! ✔
▶??복싱은 #복싱 전문도장에서~
▶??킥복싱은 #킥복싱 전문도장에서~
▶??주짓수는 #주짓수 전문도장에서~
▶??무에타이는 #무에타이 전문도장에서~ 
배우는 것이 가장 잘 배울 수 있는 방법중에 하나이며 운동을 잘 하기 위한 첫번째 조건입니다.

✔ ??무에타이 ??제왕회관™ 수련생 모집 ✔
▶대상 ; 호신부, 선수부, 지도자부, 주말부 모집
▶오픈 : 평일 ㏘4시~㏘10시
▶상담 : 평일 ㏘5시~㏘6시
▶예약 : ☎HP.010-5405-7731
▶위치 : 대전 보건대4거리-한국폴리텍대학 입구

✔ Foreigners are welcome ✔
▶EMPEROR muaythai GYM!! ☎TEL.042-635-7730 ☎HP.010-5405-7731
▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, Republic of Korea??

✔ 제왕회관™ 소개 ✔
??제왕회관™은 ??태국전통무술인 "무에타이"를 보급하기 위해 1992년 대전에서 최민규관장에 의해 설립되어 최고의 파이터 육성, 인의예지신(仁義禮智信/benevolence, righteousness, propriety, wisdom and sincerity)을 실천하는 생활무술인 양성을 목표로 최선의 노력을 다하고 있는 무에타이 전문도장으로서 공식명칭은 한글로는 "제왕회관"이라 하고 영문으로는 EMPEROR GYM 또는 EMPEROR muaythai GYM, 한자나 일어로는 帝王會館이라 하며 공식지부도장은 명칭 뒤에 지부이름을 붙여 표기하고 있습니다.

✔ 제왕회관™ 프로필 ✔
▶1992년 제왕회관 오픈
▶세계복싱평의회(WBC) 무에타이 라이트급 한국챔피언 배출 
▶세계무에타이연맹(WMF) 무에타이 헤비급 세계챔피언 배출
▶Spirt-MC1 종합격투기 무제한급 챔피언 배출
▶J-NETWORK KOREA 반탐급 한국챔피언 배출
▶한국무에타이협회(KMA) 핀급 챔피언 배출 
▶Kma-FC 무에타이 라이트급 챔피언 배출 
▶한국무에타이연합회(KMTF) J.플라이급 챔피언 배출 
▶대한무에타이연맹(KMF) 플라이급 챔피언 배출 
▶크레모아 플라이급 챔피언 배출 
▶대한격투기협회(KKA) 라이트급 챔피언 배출 
▶MAX-POWER 반탐급 챔피언 배출 
▶대한종합격투기총연맹(DMF) 무에타이 반탐급 챔피언 배출 
▶국제킥복싱연맹(IKBF) 페더급 챔피언 배출 
▶한국무에타이협회(KMA) 플라이급 챔피언 배출
▶세계프로킥복싱총연맹 반탐급 챔피언 배출 
▶FIGHTER-BOOM 반탐급 챔피언 배출
▶FIGHTER-BOOM 헤비급 챔피언 배출
▶MAX-FC 여자페더급 챔피언 배출 
▶한국킥복싱협회(KBA) 페더급 챔피언 배출 
▶코리아무에타이협회 페더급 챔피언 배출 
▶한국격투기연맹 페더급 챔피언 배출 
▶세계프로태권도연맹 미들급 챔피언 배출 
▶한국무에타이협회 J.핀급 챔피언 배출 
▶세계격투사협회 무제한급 챔피언 배출 
▶한국무에타이연합회 헤비급 챔피언 배출 
▶MAX-POWER 라이트급 챔피언 배출 
등등 다수 

✔ 제왕회관 관련 SNS ✔
★??무에타이제왕회관_채널1 https://www.youtube.com/c/muaythaiemperor
★??무에타이제왕회관_채널2 https://www.youtube.com/channel/UCI1lyJd663FITw_iW1pn0BQ
★??무에타이제왕회관_채널3 https://www.youtube.com/channel/UCgzECO8NKqwYLOcRFNdw_Bg
★??무에타이제왕회관_채널4 https://www.youtube.com/channel/UCmEw5Dnf0V1KfKi9u-PPF7Q
★??제왕회관 페이스북 https://www.facebook.com/emperorkickboxinggym
★??제왕회관 인스타 https://www.instagram.com/emperormuaythai
★??제왕회관 대표 밴드페이지 http://band.us/@thaiboxing
★??제왕회관 총본부 밴드페이지 http://band.us/@muaythai
★??제왕회관 킥복싱 밴드페이지 https://band.us/@kickboxing
★??제왕회관 공식카페 http://cafe.daum.net/koreamuay
★??제왕회관 공식블러그 http://blog.daum.net/muaythaimma
★??제왕회관 샵 https://marpple.shop/kr/muaythai

#무에타이 #제왕회관 #muaythai #제왕무에타이 #대전무에타이 #무에타이제왕회관 #다이어트 #복싱 #트레이닝 #엠퍼러무에타이 #대전가양동무에타이 #무에타이짐 #무에타이짱 #최민규 #타이복싱 #태국무술 #태국 #대전다이어트 #킥복싱 #대전킥복싱 #격투기 #대전격투기 #실전무술 #엠퍼러 #무에타이엠퍼러짐 #보건대행복기숙사 #동대전초등학교 #흥룡초등학교 #동아마이스터고 #동대전중학교 #보건대 #한국폴리스텍 #명석고 #가양동 #비래동 #송촌동 #자양동 #삼성동 #용전동 #중리동 #원동 #대동 #이종격투기 #종합격투기 #technik #MixedMartialArts #emperor #emperorgym #emperormuaythai #emperorkickboxing #emperormma 

무에타이, 제왕회관, 킥복싱, 다이어트, 격투기, 트레이닝, 복싱, 대전가양동무에타이, 무에타이짐, 무에타이짱, 최민규, 타이복싱, 태국무술, 태국, 대전다이어트, 대전킥복싱, 대전격투기, 실전무술, 엠퍼러, 엠퍼러무에타이, 무에타이엠퍼러짐, 무에타이킥복싱, 무에타이기술, 무에타이도장, 무에타이체육관, 킥복싱기술, 킥복싱다이어트, 킥복싱체육관, 다이어트운동, 호신술, 무에타이단증, emperor, mperorgym, emperormuaythaigym, thaiboxing, muaythai, kickboxing, kickboxer, fight, fighting, muaythaifight, fighter, padwork, thaiboxen,  kickboxen, kickboxing, team, training, workout, technik, MixedMartialArts, emperormuaythai, emperorkickboxing, emperormma, Kick, MMA, boxen, boxing, 대전무에타이, 

 

무에타이 제왕회관 샾