낡고 부정적인 습관을 새롭고 긍정적인 습관으로 변화시키는 기법

1. 가능한 한 명랑하게 지낸다.

2. 다른 사람에게 좀 더 친절하게 행동한다.

3. 다른 사람의 실패, 결점, 실수 등에 대해 좀 더 너그러울 수 있도록 참을성을 기른다.

4. 가능한 한 성공이 불가피한 것처럼 행동한다. 그리고 나는 이미 내가 원하는 타입의 사람이 되었으며, 이러한 새로운 타입의 사람처럼 행동하고 있다고 생각한다.

5. 어떠한 사실에 비관적이거나 부정적인 내 의견을 덧입히지 않는다.

6. 하루에 최소한 3번씩은 웃는 훈련을 한다.

7. 무슨 일이 일어나든지 간에 가능한 한 조용하고 지적으로 반응한다.

8. 아무것도 바꿀 수 없는 비관적이고 부정적인 ‘현실’에 대해서는 이를 완전히 무시하고 차단한다.