건강한 사람의 하루 물 섭취량은 얼마 일까요?

안녕하세요~

건강한 몸, 건강한 정신를 만드는 도장~

제왕회관입니다.^^

운동들을 열심히 해서 그런지^^

조금만 움직여도
다들 쉽게 갈증을 느끼는것 같은데요.

음료수, 커피, 맥주,,,,

모 많은 것들이 있지만
그래도 갈증을 풀어주는데는 시원한 물 한잔 만한게 없죠^^

피부미용부터 순환까지 좋게 해주는 고마운 물이지만
너무 과하게 섭취하는 것은 또 좋지 않다고 합니다^^

저는 물을 이렇게 먹습니다.

하루 먹어야 하는 양이라 생각하면 먹게 됩니다^ㅡ^

그럼 나에게 딱 맞는~
하루 물 섭취량은 도대체 얼마나 될까요?

하루 물 섭취량 계산법은
몸무게x0.033=물 섭취 리터로
사람마다 먹는 물의 적정량이 좀 다르답니다.

체중이 60Kg정도 나가는 울도장의 기욱이라면

얼마를 마샤야 할까요~

아래처럼

60x0.033=1.98L
이런식으로 계산하시면 된답니다.^^

쉽죠?
이게 바로 적정량이랍니다.

보통 다이어트를 시작하는 분들에게

2L를 마셔라 ~~

3L를 마셔라 ~~

처음부터 말하는 경우가 많은데요~

정말 마셔본 분들은 아시겠지만
이거 절대로 쉬운 일이 아니랍니다 ㅠㅠ

또 물중독이라는 것도 있으니~
적정량을 섭취하는 것이 좋답니다

그리고 물은

너무 뜨겁거나 차가운 물보다는
미지근한 물을 천천히 드셔주시는 것이 좋다고 합니다.

모두 건강하게 적정량의 물 드시고
건강도 함께 챙겨보자구요~