1.참자! 그렇게 생각하라
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
`욱`하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
2.`원래 그런거`라고 생각하라
예를들어 아이들이 속을 상하게 할때에는 아이들은 원래 그런거라고 생각하라.
3.`웃긴다`고 생각하라
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
`웃긴다`고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.
4.`좋다 까짓것`이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을때는 `좋다 까짓것`이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질수 있는게 사람의 마음이다.
5.`그럴만한 사정이 있겠지`라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되보라.
`내가 저 사람이라도 저럴수 밖에 없겠지`
`뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야`라고 생각하라.
6.`내가 왜 너 때문에`라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데 그 사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
`내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?` 그렇게 생각하라.
7.`시간이 약`임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇시간만 지나면 별것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할때는 `세월이 약`이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라.
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