불안과 공포는 인간의 생존을 위해 꼭 필요한 현상이다

호랑이가 으르렁거리며 달려드는데도 공포를 느끼지 못하고 도망가기는 커녕 웃고 있는 사람이 있다면 그는 분명 정상이 아닐 것입니다.
하지만 불필요하게 과도한 불안과 공포는 정상적인 삶을 방해하기도 하는데 이를 부적응적 불안이라 합니다.

부적응적 불안에 시달리는 사람들의 특징은 위험한 상황이나 불안한 요인을 과민하게 인식하다는 것이고, 반면에 안정적인 상황이나 신호에는 둔감하게 반응합니다.
쉽게 말해서 불안할 필요가 없는 상황에도 불안하게 만드는 신호를 스스로 찾아내어 불안해할 준비가 되어 있다는 이야기입니다.

불안한 사람들의 또 다른 특징은 안전하지 않으면 위험하다고 생각하는데 세상에 완벽하게 안전한 상황이 어디에 있겠습니까?
어느 상황이든지 약간의 불안한 요인은 항상 있게 마련인데 그들은 불안한 요인들만을 끄집어내어 확대 해석하며 두려워합니다.
그러니 그들에게는 항상 위험한 상황만이 계속되겠죠.
행복하면 안 될 것 같고, 즐거울 때도 웬지 불안한 것은 바로 그러한 심리 때문인 것입니다.

인도의 수도승 두 명이 질척거리는 길을 걷고 있는데 아리따운 아가씨가 길을 건너지 못하고 있자, 한 수도승이 그녀를 업고 진흙탕 길을 지나 내려주었습니다.
저녁때가 되자 여자를 업어 길을 건넌 수도승에게 다른 수도승이 질책하듯 말했습니다.

"어떻게 자네는 여자를 업어줄 생각을 할 수 있었지? 수도승은 여자를 멀리해야 하는것을 몰랐나?"

그러자 여자를 업어줬던 수도승이 이렇게 대답했습니다.

"나는 길을 건너자 마자 그 여자를 내렸줬는데, 자네는 어째서 아직도 그 여자를 업고 있는가?"

여기서 여자는 걱정거리를 상징합니다.
여자를 업어준 수도승은 진흙탕을 건너면서 잠시 걱정을 했을 뿐이지만 다른 수도승은 한번도 걱정과 시름으로 부터 자유로운 적이 없었으면서도 자신이 걱정하고 있는 것조차 인식하지 못한다는 사실을 비유하고 있는 이야기 입니다.
우리도 어리석은 수도승처럼 괜한 걱정을 등에 업고 살고 있진 않은지 살펴야 겠습니다.^^

행복한 순간에조차 불행해질 것을 예상하고 불행해 하는 사람들이 너무나 많습니다.
우리는 이런 사람들을 때에 따라 완벽주의자라 부르기도 하는데 이는 잘못된 것입니다.
그토록 기다려왔던 행복을 즐기기는 커녕 행복한 순간에 다시 불행을 준비하는 사람들은 결코 완벽주의자가 아니라 그저 강박증 환자일 뿐입니다.^^

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