"무에타이" 제왕회관의 훈련프로그램

 

 

MuayThai 제왕회관 훈련프로그램 안내

주간 수련 프로그램

월요일 : 쏙+뺨+방 중점지도
화요일 : 또이맛+??+빳 중점지도
수요일 : 촉+와이크루 중점지도
목요일 : 카우+뺨+욕카방 중점지도
금요일 : 때+잡코 중점지도
토요일 : 통합수련회 or 주말수련회 or 보수교육훈련 or 야외수련회 or 대회관람 or 휴관
일.공휴일 : 휴관

 

일일 수련 프로그램
01.warming-up/Stretch(3 to 5round)
02.skipping-rope(3 to 5round)
03.Shadow(5 to 6rounds)
04.Bagwork1-hit/kick(4 to 5rounds)
05.Bagwork2-hit/knee(4 to 5rounds)
06.Clinching(alternate days up to 5rounds)
07.Muaythai Basic technique
08.Day of week trainig (3 to 5round)
09.PartSparring or FormWork(alternate days up to 5rounds)
10.MUAYTHAI-GRAPPLING
11.Padwork-hit(2 to 5rounds)
12.Application exercise
13.Shadow(2 to 3rounds)
14.Ropeskipping (2 to 3rounds)

 

선수단 및 합숙부 훈련프로그램
06;00 기상~ 훈련
12km run
streching for 10 minutes
shadow boxing for 10 minutes
kicking bag for 30 minutes
working on the pads (punching & elbows) for 30 minutes
grappling for 30 minutes
sparring 3-5 rounds
500 knees (on the bag)
200 sit-ups
10;00 오전 훈련
6km run
streching for 10 minutes
shadow boxing for 10 minutes
kicking bag for 30 minutes
working on the pads (punching & elbows) for 30 minutes
grappling for 30 minutes
sparring 3-5 rounds
500 knees (on the bag)
200 sit-ups
수요일,금요일 스파링 중점훈련

 

 

🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집
▶모집대상 : 취미부, 선수부,
▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 책임지도
▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘11:00(주말,공휴일 신청제)
▶상담방법 : 방문상담시간 월~금요일(상담예약HP.010-5405-7731 문자로 방문 날자 전송)
▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍대학 입구
▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4

✔ Foreigners are welcome ✔
▶EMPEROR GYM!! TEL.042-635-7730 HP.010-5405-7731
▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, Republic of KOREA

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