감정

우리는 얼마나 자신의 감정을 잘 알아차리고, 과장이나 위장 또는 왜곡 없이 있는 그대로 인정하고, 적절히 잘 표현하고 있을까요.
우리는 안에서 일어나는 다양한 감정들을 부정하거나 억압하거나 회피하거나 또는 폭발시키고 있지 않은 걸까요.

우리는 침착하고 편안하게, 자신의 감정을 적절하고 자연스럽게 표현할 줄 아는 건강하고 자유로운 사람이고 싶어합니다.
감정을 억압하면 몸이 아프고 신체 일부가 마비되기도 합니다.
삶이 고통스럽습니다.
그러나 감정이 풀리면 인생이 풀립니다.
삶의 많은 문제가 해결됩니다.

자기감정을 제대로 알지 못하는 사람이 많습니다.
불편한 감정이 느껴지면 표현하기보다 억압하기 때문입니다.

부정적 감정을 표현하면 위험하다고 느끼기 때문에 무의식 속으로 꾹꾹 눌러놓고 비교적 안전한 가짜감정을 표현합니다.
분노의 에너지가 밖으로 표출되지 못하면 자신을 공격하는데 그것이 바로 우울증입니다.

감정은 억압하거나 회피하는 것으로는 결코 사라지지 않습니다.
감정조절이란 괴로운 감정에서 도망가지 않고 어떤 감정인지 알아차리고 그것을 자연스럽게 표현하는 것입니다.
감정을 잘 조절해간다면 감정에 압도돼 에너지를 낭비하지 않고 보다 홀가분한 마음으로 자신의 현실에 집중하며 자유롭게 살아갈 수 있을 것입니다.

내 감정을 내가 알아주면 그것만으로도 감정은 상당 부분 해소됩니다.
어떤 감정을 느끼든 감정 자체가 나쁜 것은 아닙니다.
부정적 감정이든 긍정적 감정이든 감정을 느끼게 된 이유가 있고 그 이유는 사람마다 다릅니다.
감정에 얽매여 왜곡된 삶을 살지 않으려면, 역설적으로 어떤 감정이든 환영해주고 돌봐줘야 합니다.

자신을 표현하기 위한 감정 표현은 하고 나면 마음이 편안해집니다.
부정적 감정을 표현하고 받아들일 수 있으면 두 사람의 인격도 성숙해집니다.
감정은 참으로 신기하고 오묘합니다.
알아봐주고 보살펴주면 긍정적 에너지가 되지만, 모른 체하고 억누르면 알아줄 때까지 떼를 쓰고 시한폭탄처럼 부글부글 끓다가 언젠가는 폭발하고 맙니다.

감정을 표현하고 나면 마음이 편안해집니다.
마음이 편안해지면 일단 삶이 쉬워지고 가벼워집니다.
또한 삶의 에너지를 선택적으로 집중해서 사용할 수 있기 때문에 무슨 일을 하든 생산성이 커집니다.

인간은 모순적이고 작은 존재입니다.
인간 존재의 불완전함, 개인의 부족함을 받아들이는 것이 자신의 한계를 초월하는 방법입니다.

나는 불완전하고 작은 존재이기 때문에 실수할 수 있고 잘못할 수 있습니다.
그래도 괜찮습니다.
외로울 때도 있고 두려울 때도 있습니다.
그게 정상입니다.
잘난 때도 있고 못난 때도 있습니다.
옳을 때도 있고 틀릴 때도 있습니다.
그게 자신입니다.
그래도 괜찮습니다.

이렇게 자신을 수용할 수 있는 사람은 다른 사람도 수용할 수 있습니다.

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