본문 바로가기

트레이닝667

우리가 좋아하는 태국 낙무아이들 지난 세기 동안, 태국 전역에서 수많은 낙무아이들이 이름을 날렸습니다. 저는 무에타이 선수라면~ 낙무아이라면 모두 좋아하지만^^ 그 중에서도 우리 제왕인들이 좋아하는 파이터들을 소개합니다. 사마트 Samart Payakaroon는 태국에서도 무에타이 역사상 가장 위대한 선수로 꼽히는 낙무아이입니다. 사마트는 1980년에 룸피니 최저 체급인 미니플라이(47.6kg)급 챔피언에 등극했으며 이어서 룸피니 쥬니어플라이(-48.9kg)급 챔피언, 룸피니 쥬니어밴텀(-52.1kg)급 챔피언, 룸피니 페더(-57.1kg)급 챔피언을 획득했습니다. 사마트는 1981년, 1983년 및 1988년에 태국 스포츠 기자들이 선정하는 올해의 파이터상을 수상했습니다. 사마트는 복싱에서도 1986년 WBC슈퍼밴텀(55.3kg)급 .. 2020. 5. 23.
내가 좋아하는 태국의 낙무아이들 2019 – Nuenglanlek Jitmuangnon 2018 - Rugnarai Kiatmoo9 * (However his title was withdrawn and there was officially no winner) 2017 – Kulabdam Sor-Jor PiekuThai 2016 – PetUthong Or Kwanmuang 2015 – Panpayak Jitmuangnon 2014 – Panpayak Jitmuangnon 2013 – Panpayak Jitmuangnon 2012 – Yodwicha Por Boonsit and Sangmanee Sor Tienpo 2011 – Penek Sitnumnoi 2010 – Kongsak Sitboonmee 2009 - Rungruanglek L.. 2020. 5. 20.
건강 생활 상식 첫째 쾌식입니다 식사를 잘 하셔야 합니다. 식사 때(아침, 점심, 저녁)를 거르지 않고, 맛있다고 과식하지 말고 생각없다고 때를 거르지 말고 소량이라도 맛있게 먹어야 합니다. 둘째 쾌변입니다 정기적으로 배변을 잘 해야 합니다 변비便秘는 좋지 않습니다. 배뇨,배변을 시원하게 해야 합니다 셋째 쾌면입니다 숙면을 해야 합니다. 불면증은 사람을 미치게 만듭니다. 잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다. 넷째 쾌보입니다 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다. 관절이 좋지 않아서 경쾌하게 걷지 못하면 불행입니다. 몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걷을 수 있다는 것은 행복입니다. 가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 합니다. 다섯째 쾌소입니다 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오 웃음보를 터트려서라도 크게 웃.. 2020. 5. 19.
기린은 키가 크다와 기린은 키가 작다중에 맞는 말은? 고슴도치가 피터에게 물었습니다. "기린은 키가 크다와 기린은 키가 작다. 중 어느 말이 맞는 것 같니?" "'기린은 키가 크다가 맞잖아. 기린은 숲 속에서 제일로 키가 크니까." 피터가 확신에 찬 목소리로 대답했습니다. "그건 너의 생각일 뿐이야. 기린은 키가 크다고 말하면 숲 속 동물들은 고개를 끄덕이겠지만, 기린은 키가 작다고 말하면 나무들이 고개를 끄덕일 거야. 너의 생각을 지나치게 확신하지 마." https://youtu.be/ptTJEU6cL-A 무에타이, 제왕회관, 킥복싱, 다이어트, 격투기, 트레이닝, 복싱, 대전가양동무에타이, 무에타이짐, 무에타이짱, 최민규, 타이복싱, 태국무술, 태국, 대전다이어트, 대전킥복싱, 대전격투기, 실전무술, 엠퍼러, 엠퍼러무에타이, 무에타이엠퍼러짐, 무에타이킥.. 2020. 5. 16.
삶이란 가질 수도, 버릴 수도 없는 그런것이다 삶이란 어제를 추억하고 오늘을 후회하고 내일을 희망하는 것입니다. 수 없이 반복되는 습관처럼 어제와 오늘을 그리고 내일을 그렇게 사는 것입니다. 삶이 아무리 힘들어도 세월은 위로해 주지 않습니다. 버거운 짐을 내리지도 못하고 끝없이 지고 가야는데 어깨가 무너져 내립니다. 한없이 삶에 속고 희망에 속아도 희망을 바라며 내일의 태양을 기다립니다. 삶이란 그런 것입니다. 가질 수도, 버릴 수도 없는... https://youtu.be/kmx1PsncnEY 무에타이, 제왕회관, 킥복싱, 다이어트, 격투기, 트레이닝, 복싱, 대전가양동무에타이, 무에타이짐, 무에타이짱, 최민규, 타이복싱, 태국무술, 태국, 대전다이어트, 대전킥복싱, 대전격투기, 실전무술, 엠퍼러, 엠퍼러무에타이, 무에타이엠퍼러짐, 무에타이킥복싱,.. 2020. 5. 16.
기억나는 그 사람... 밤 바람에도 봄은 실려오고 오늘은 아무 걱정도 없이 누웠는데 문이 열린 채 오래된 내 마음은 누구를 만나러 갔는지 그가 돌아올 때까지 잠이 오질 않습니다. 막무가내로 아직은 젊은 탓인가ㅠ 아님 봄 탓인가ㅠㅠ 그저 탓 타령을 해봅니다. 이 나이에도 봄바람이 부나 보다... 이런날 이렇게 혼자 누워 있으면 나뭇잎이 바람을 그리워하듯 참 오래도록 기억나는 그 사람은 언제 왔는지 잊었던 풍경 한 장 그리고 저기 문앞에 서 있습니다. https://youtu.be/l2rtqp0gLXo 무에타이, 제왕회관, 킥복싱, 다이어트, 격투기, 트레이닝, 복싱, 대전가양동무에타이, 무에타이짐, 무에타이짱, 최민규, 타이복싱, 태국무술, 태국, 대전다이어트, 대전킥복싱, 대전격투기, 실전무술, 엠퍼러, 엠퍼러무에타이, 무에타.. 2020. 5. 16.
무에타이 제왕회관 사진,s 🇰🇷제왕회관™ 🇹🇭무에타이 수련생 모집 ▶모집대상 : 취미부, 선수부 ▶모집인원 : 각부별 정원(10명)제 실시로 결원시 보충 ▶도장오픈 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘11:00 ▶방문상담 : 월~금요일 ㏘6시~㏘7시 ▶도장전화 : HP.010-5405-7731(문자로 방문 날자 예약) ▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍대학 입구 GS편의점 지하 ▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4 (🇲🇲렛웨이 🇯🇵킥복싱 국제전 대회 출전 선수 모집중) ✔ Foreigners are welcome ✔ ▶EMPEROR GYM!! TEL.042-635-7730 HP.010-5405-7731 ▶ADDRESS : B1F, hyeseong BUILDING, 350, Uam-ro, Dong-gu, Daejeon, .. 2020. 5. 14.
연목구어.... 나무에서 물고기를 찾는다라는 뜻의 고사성어 "연목구어"는 불가능한 일에 매달리는 어리석음을 경계하는 맹자의 격언입니다. 그런데 인도와 스리랑카, 중국 등 일부 열대 지방에 분포하는 등목어라는물고기는 나무에도 올라갑니다. 길이 25cm 남짓한 이 독특한 물고기는 아가미 덮개에 뒤쪽을 향해 뻗은 가시가 있는데 양쪽에 하나씩 있는 그 아가미 덮개를 뻗어 교대로 바닥을 짚고 꼬리로 힘차게 밀면서 앞으로 걷고 나무 위를 기어 올라갑니다. 그리고 머리 양쪽에도 보조 호흡기관이 있어서 물 밖에서도 며칠을 버틸 수 있습니다. 보통 물고기가 물을 떠나면 제대로 숨을 쉬지 못하고 그저 퍼덕거리다 죽기 마련입니다. 그래서 '물 밖의 물고기'라는 꼼짝 못 하는 상태를 묘사하는 말도 있습니다. 그러나 모든 물고기에게 물밖이라는.. 2020. 4. 20.
총선 30%이상의 기권 행태를 보면 민주주의는 고정 불변의 제도가 아니라 특권 계급의 대항하는 대중의 운동입니다. 자유민주주의는 봉건 지배계급의 대항하여 시민과 근로자 대중이 연합하여 투쟁 하였고 고대민주주의는 특권 귀족에 대항하는 평민이 투쟁하면서 발전하여 왔습니다. 사적인 이익추구에만 몰두하고 공동체의 공적인 일에 대해서는 무관심한 소극적인 시민은 공동체 구성원으로의 권리와 의무에 대한 자각이 결여되어 있기 때문에 통치자들에 의해 부당한 권력의 유지와 강화에 이용 당하기 십상입니다. 그러므로 민주 사회의 개인들이 각자의 자유와 권리 신장을 위해 노력하면서 아울러 공적인 문제에 관심을 가지고 문제 해결에 적극적으로 노력할 때에만 개인과 사회가 동시적으로 발전합니다. 민주주의는 이처럼 자신의 속한 공동체에 대한 애정과 책임감을 지닌 능동적.. 2020. 4. 18.
나 보다 더 중요한 사람들을 위하여 선거철만 되면 참 여러가지 많은 생각들이 떠오른다. 어릴 때의 선거 유세는 대단하고 굉장했었다. 금품이 난무하고 어쩌고 저쩌고는 모르겠는데 확성기를 들고 유세하는 모습들은 난리, 난리 ,그런 난리가 없었다. 어느 유세장이나 몰려드는 사람들로 인해 미어 터졌고 그 주변으로 술판 주먹판 난장판이 벌어지는 것이 다반사였다. 핏대세우며 공약인지 공갈인지를 내세우는 후보들을 상대편에서 가장 크게 고발하는 내용이 있었는데 그것은 첩이 있다는 것이었다. 첩이 몇이 되고 어쩌고 저쩌고... 그러다가 단상에서 멱살잡이하는 것도 본 기억이 있다. 그리고 또 하나. 어렷을적부터 운동을 했던 나는 거의 대부분을 학교와 도장에서 시간을 보냈었는데 그때 도장의 사부님를 찾아 오는 사람들이 많이 있었다. 무얼하는 사람들인지는 모르.. 2020. 4. 15.
겉모습이 다는 아니다 살다가 보면 수많은 일을 접하면서 느끼는 마음은 천차만별입니다. 이 수 많은 일을 두 가지로 나눈다면 안 좋은 일과 좋은 일로 나눌 수 있습니다. 누구나 가진 마음은 좋은 일이 생기길 바라고 안 좋은 일이 생기는 것을 바라지 않는 것이겠지요? 자신이 뜻하는 것처럼 항상 좋은 일이 생기면 얼마나 좋을까요? 그러나 뜻하지 않게 안 좋은 일이 생겨서 마음을 아프게 한다는 것입니다. 안 좋은 일이 생겼지만 누구에게 알리지 않고 혼자 그 아픔을 이겨내려 하기도 하고 누구에게라도 위로받고 싶어서 자신과 마음을 나누는 사람에게 알려서 그 아픔을 이겨 내려고 하기도 하죠. 그런데 마음을 나누는 친한 사람이라고 생각했던 상대는 자신이 생각한 것처럼 그렇게 생각하지 않아서 그런지 위로를 받지만 진심이 느껴지지 않아 서운함.. 2020. 4. 12.
사회적 사랑의 거리 운동에 동참하면서... 바람이 분다. 하늘은 달빛을 안고 가느린 봄 꽃 허리에 안긴다. 사람이 산다. 쉬는 숨에 한숨이 배인다. 이집도, 저집도 후이후이 힘들지만 안아주지 못함이 서럽다. 사회적 거리두기가 길어진다. 힘들다고 살아야한다고 도와달라고 아우성이다. 조용히 바람에게 말한다. 이왕 분 바람, 조금 더 힘내게 해달라고 너도 나도 힘 합하여 코로나 보다 강한 해피바이러스를 꽃피워 보자고... 어렵고 힘든시기입니다. 코로나가 물러가고 하루 빨리 평화가 찾아오기를 희망하며 오늘도 많이 웃는날 되시길~^^ https://youtu.be/gjxlX_n7yMI 무에타이, 제왕회관, 킥복싱, 다이어트, 격투기, 트레이닝, 복싱, 대전가양동무에타이, 무에타이짐, 무에타이짱, 최민규, 타이복싱, 태국무술, 태국, 대전다이어트, 대전킥복.. 2020. 4. 9.
센차이 미트웍 복싱은 복싱 전문도장에서~ 유도는 유도 전문도장에서~ 쥬짓수는 쥬짓수 전문도장에서~ 합기도는 합기도 전문도장에서~ 태권도는 태권도 전문도장에서~ 가라데는 가라데 전문도장에서~ 킥복싱은 킥복싱 전문도장에서~ 무에타이는 무에타이 전문도장에서 배우는 것이 가장 잘 할 수 있는 방법중에 하나입니다. ㅡ Muay Thai is a professional Muay Thai painting 무술의 본질은 강함!! 자타가 인정하는 지상최강의 실전무술 "무에타이" 다이어트는 목적이 아니라 기본!! 최고의 파이터가 목표인 그대만 오라!! ㅡ ■제왕회관총본부 소개■ 국내최다 챔피언 타이틀 보유자 배출도장 국내최초 무에타이 국가대표 배출도장 국내최초 이종격투기 초대챔피언 배출도장 국내최초 K-1 WGP 출전자 배출도장 국내최.. 2020. 3. 31.
학습된 무기력 학습된 무기력이란 마틴 세길만 박사에 의해 나온 정립된 말이다. 개에게 전기충격을 처음 가했을 때, 개는 고통을 피하려고 여러 번 시도하였지만 계속 실패하였다. 지속적으로 전기충격을 가하고 실패를 반복하자 나중에는 고통을 피하려는 시도조차 하지 않게 된 것이다. 워커 교수는 이 학습된 무기력이 남편의 폭력에 지속적으로 노출됐던 여성에게도 나타난다고 말한다. 매 맞는 여성 증후군의 대표 증상이라고 할 수 있다. 처음에는 폭력을 행사하는 남편에 대한 두려움으로 시작하여 점차 남편을 전능한 존재처럼 인식하게 된다. 전능한 존재처럼 인식한다는 것은, 대항하는 것이 무의미한 것이라고 생각한다는 것이다. 내가 대항을 하고, 폭력으로부터 벗어나려고 노력을 해도 결국 해결되지 않은 채 같은 고통만 반복될 것, 혹은 더.. 2020. 3. 31.
이런 날에는... 노을이 화려함을 한껏 뽐내고 사라져버린 공원 벤치 위에 낙엽만 뒹굴고 제법 싸늘한 한기가 온몸을 감쌉니다. 옷깃을 세우고 낙엽 하나 주워들고 나뭇가지를 쳐다보면 앙상한 가지 사이로 가로등 불빛에 투영된 내 모습이 모입니다. 차가운 바람에 나뭇잎을 잃어버린 너는 싸늘하게 지나간 세월을 잃어버린 나는... 촛불 하나 밝혀줄 그대라도 만날 수 있으면 좋으련만 이렇게 고독한 날에는... https://youtu.be/bkPvbZkUlmI 무에타이, 제왕회관, 킥복싱, 다이어트, 격투기, 트레이닝, 복싱, 대전가양동무에타이, 무에타이짐, 무에타이짱, 최민규, 타이복싱, 태국무술, 태국, 대전다이어트, 대전킥복싱, 대전격투기, 실전무술, 엠퍼러, 엠퍼러무에타이, 무에타이엠퍼러짐, 무에타이킥복싱, 무에타이기술, 무에.. 2020. 3. 28.
기도... 살아간다는 것은... 있는 그대로의 나로 산다는 것일까요? 너무도 많은 정보의 홍수와 수 많은 다양한 가치관들 SNS로 보여지는 다양한 모습들속에 나는 무엇을 하고 있나? 라는 자문으로 이상과 현실의 경계속에 번민속에서도 하루를 살아가고 있습니다. 무엇이 정답이라고 말할 수도 없고, 길이 잘 보이지 않을지라도 묵묵히 내 길을 걸어가고자 합니다. 그것이 이 세상에 눈을 뜬 이유이고, 그것만으로도 살아갈 이유가 충분하다고 생각하기 때문입니다. 우연히 이런저런 곳과 책을 보다가 눈에 띄는 글이 하나 생각이 났습니다. 눈에 보이는 것 이상을 볼 줄 아는 시인의 시 영국의 화가이며 시인인 블레이크Blake는 한 줌의 모래로, 한 송이의 꽃으로 우주를 본다고 합니다. 꽃은 온 우주가 용트림함으로서 비로소 피운다는 .. 2020. 2. 2.
2019년 12월 현재 태국 무에타이 랭킹순위 Ranking in Muaythai of Thailand FOR December 2019 태국 무에타이 미니멈급(-105lbs) 랭킹 순위 챔피언 : Empty Kongburapa Tiptamai Pon Paranchai Fahlan Por.Phetkaikaew Superlek Jitmuangnont Kongmathee Sor.Sor.Anumat Add Tewada Tor.Surat Singhalek Sor.Chok meechai Ratchadet TN.Muaythai Ploy rung phet Saimul Snooker Amnatdet Sitnayok-Moth 태국 무에타이 L.플라이급(-108lbs) 랭킹 순위 챔피언 : ํYod Paranchai Banleurit Sitwatcharachai Phe.. 2020. 1. 16.
2019년 12월 현재 시암복싱 무에타이 체급별 랭킹순위 Ranking in Muay Thai of Siam Boxing FOR November-December 2019 옴노이 무에타이 미니멈급(-100lbs) 랭킹순위 챔피언 : Superlek Jitmuangnont Superpai Numbangsawan Plaipayak Sor.Tumanil Robert Thor.Muanglangsuan Yokngoen Detphetsitong Sator Phetwatchara Academy Jaruat Thor.Muanglangsuan Somwang Kiatkasem Yodkunsuk Sitkrungium Liampayak Chor.Hapayak Kongmetheee Sor.Sor.Anumat 옴노이 무에타이 M.플라이급(-105lbs) 랭킹순위 챔피언 : ็Hongta.. 2019. 12. 22.
2019년 12월 첫번째 무에타이 제왕회관 주말 훈련 안내 좋은 사람에게 있는 마음 1. 향기로운 마음 향기로운 마음은 남을 위해 기도하는 마음이다. 나비에게, 벌에게, 바람에게, 자기의 달콤함을 내주는 꽃처럼 소중함과 아름다움을 베풀어주는 마음이다. 2. 여유로운 마음 여유로운 마음은 풍요로움이 선사하는 평화이다. 바람과 구름이 평화롭게 머물도록 끝없이 드넓어 넉넉한 하늘처럼 비어 있어 가득 채울 수 있는 자유이다. 3. 사랑하는 마음 사랑하는 마음은 존재에 대한 나와의 약속이다. 끊어지지 않는 믿음의 날실에 이해라는 구슬을 꿰어놓은 염주처럼 바라봐주고 마음을 쏟아야 하는 관심이다. 4. 정성된 마음 정성된 마음은 자기를 아끼지 않는 헌신이다. 뜨거움을 참아내며 맑은 옥빛으로 은은한 향과 맛을 건네주는 차처럼 진심으로부터 우러나오는 실천이다. 5. 참는 마음 .. 2019. 11. 29.
2019년 11월 마지막주 주말훈련 안내 어진 마음, 부지런한 습관, 남을 도와주는 마음.,,,, 이런 것들이야 말로 좋은 운명을 여는 열쇠다. 운명은 용기 있는 사람 앞에서는 약하고 비겁한 사람 앞에서는 강하다. 친절은 세상을 아름답게 하고 모든 비난을 해결한다. 얽힌 것을 풀어헤치고 곤란한 일을 수월하게 하고 암담한 것을 즐거움으로 바꾼다. 주의깊게 듣고, 총명하게 질문하고, 조용하게 대답하며, 말할 필요가 없을 때에 입을 열지 않는 사람은 인생의 가장 필요한 의미를 깨달은 사람이다. 당신이 생명을 사랑한다면 시간을 낭비하지 말라! 시간이야말로 생명을 만드는 재료이다. 사람이 정직하게 말하는 것은 무슨 이유인가? 신이 거짓말을 금지했기 때문이 아니다. 그것은 거짓말을 하지 않는 것이 마음이 편하기 때문이다. 허영심은 말을 많이 하게 하고 자.. 2019. 11. 27.
무에타이 제왕회관 주말 훈련 안내 시합을 앞둔 선수들은 필참~^^ https://youtu.be/oyi5R5L2id4 ✔최강의 파이터가 되기 위한 수련자의 첫번째 관문은 체육관 선택!! ✔ ▶??복싱은 #복싱 전문도장에서~ ▶??킥복싱은 #킥복싱 전문도장에서~ ▶??주짓수는 #주짓수 전문도장에서~ ▶??무에타이는 #무에타이 전문도장에서~ 배우는 것이 가장 잘 배울 수 있는 방법중에 하나이며 운동을 잘 하기 위한 첫번째 조건입니다. ✔ ??무에타이 ??제왕회관™ 수련생 모집 ✔ ▶모집대상 ; 호신부, 선수부, 지도자부, 주말부 모집 ▶도장오픈 : 평일 ㏘4시~㏘11시 ▶수련상담 : 평일 ㏘5시~㏘6시 ▶상담예약 : ☎HP.010-5405-7731 ▶도장위치 : 대전 보건대4거리-한국폴리텍대학 입구 ✔ Foreigners are welcom.. 2019. 11. 20.
사무량심 붓다는 인간 마음의 가장 숭고한 상태를 산스크리트어로 "브라흐마비하라"라 했습니다. 숭고함이란 해탈의 경지에 도달해 인간의 선과 악을 넘어 자기 자신이 소멸되고 한없는 경외심이 넘치는 단계입니다. 숭고함의 의미는 '셀 수 없는/경계가 없는'입니다. 이것이 중국으로 넘어오면서 사무량심(四無量心), 즉 다음과 같이 4가지 셀 수 없는 마음이 됩니다. 저는 이것을 사랑의 4단계라고 봅니다. 계단을 오를수록 더 어렵습니다. 자(慈)=마이트리(maitri, 산스크리트어)=헤세드(hesed, 히브리어)=아가페(agape)=참된 사랑 다른 사람을 있는 그대로 수용하며, 사랑하는 마음입니다. 이 사랑의 초점은 상대방에게 있습니다. 만일 그 초점이 자신에게 있고 상대방을 무시한다면, 그것은 사랑이 아니라 폭력입니다. 자.. 2019. 10. 26.
오늘 시합 무사히 잘 했습니다.^^ 지나간 시간... 다시 올 수 없습니다 지금이라는 시간 잘 활용하세요~ ㅤ 미래는 내 것이 아닙니다. 영원히 주어지지 않을 수도 있습니다. 지금이라는 시간만이 우리를 위한 유일한 시간이라는거 잊지맙시다. 오늘 시합 무사히 잘 했습니다.^^ 승.패는 중요하지 않다고 늘~ 말하지만^^ 이렇게 이겨주면 사실 기분은 무척 좋습니다. 그렇치만 한가지 분명한건 반드시 배울 수 있는 경기여야 합니다. 어영부영 이기는 경기보다 지는것이 더 많은 것을 배울 수도 있기 때문입니다. 오늘 경기는 무릎에 대한 거리감이 있는지에 대한 테스트 시간이었는데 지난번 경기에 비해 분명하게 많이 좋아졌지만 좀 더 열심히 해야 할거 같습니다. 모든 기술은 완전히 자신의 것이 되지 않으면 그저 잡술에 불과하기 때문입니다. 그렇다고 서둘지는.. 2019. 7. 14.
배종아(제왕회관) 선수 두번째 시합 2019년 7월14일 일요일 오전11시~ 대전 엑스포 시민광장에서 킥복싱 대회가 있습니다. 애제자 중 한넘인 배종아 수련생이 두번째 시합을 합니다. 보통 종아처럼 이제 배우는 수련생인 경우 6개월 단위로 시합에 참가하는 것이 효과적이라 생각하지만^^ 간혹 이넘처럼 본인의 열정이 철철 넘치는 경우에는 기간 무시하고 출전을 허락하기도 합니다.^^ 다른 도장들은 선수들 시합출전을 어떻게 결정하는지 모르겠지만 저는 이런 절차를 거쳐 보내고 있습니다. 첫째. 시합 참가 의사가 있을 경우 본인의 출전희망 체중을 묻습니다. 물론 기본기가 어느 정도는 되어 있어야 겠죠^^ 그리고 감량을 강요하진 않습니다만 감량의 효과를 왕창전해주며 적당한 체중을 조율하며 출전할 체중을 정합니다^^ 둘째. 출전하고자 하는 대회사측의 출.. 2019. 7. 12.

티스토리툴바