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제왕무에타이1006

잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화 ■잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화■ 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지합니다. 이렇듯 건강을 지키기 위해서는 적정한 수면 시간 만큼이나 올바른 수면 자세가 이뤄져야 합니다. 올바른 수면자세에는 오른쪽보다는 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보내는 가운데,왼쪽으로 자면 당신의 몸에 생기는 놀라운 신체 변화를 소개합니다. ○속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 됩니다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킵니다. ○코 고는 것을 방지한다 폐쇄성 수면 무호흡증이 .. 2004. 5. 8.
이런 사람이면 좋겠습니다!! 서로의 웃음소리를 기억할 수 있는 사람이면 좋겠습니다. 어쩌다 차 한잔 마주하는 작고 사소한 일들조차 가슴에 따뜻한 기억이 되는 사람이면 좋겠습니다. 내가 먼저 "보고 싶었다"고 가볍게 전화할 수 있는 사람이면 좋겠습니다. 어쩌다 만났어도 어제 만난 사람처럼 어색하지 않고 또 그만큼 반가울 수 있는 그런 편안한 웃음을 가진 사람이면 좋겠습니다. 세상에 대한 불평 하나쯤 가볍게 늘어놓을 수 있는 사람이면 좋겠습니다. 그런 힘겨움 속에서도 서로의 어깨를 두드려 줄 수 있는 사람이면 좋겠습니다. 굳이 같은 방향을 바라보진 않아도 서로 다른 세상이 있다는 걸 인정해 줄 수 있는 그런 따뜻한 눈빛을 가진 사람이면 좋겠습니다. 2004. 5. 8.
2007 최고의 무에타이 선수는? 오는 12월 9일(日) 대전에서 Kma-FC96 '2007한국무에타이최강자전'대회가 열린다고 최민규 Kma-FC 대표가 밝혔다. 국내에 많은 단체들이 대회를 주최하다 보니 선수 수급이 상당히 어려운 여건임에도 참여 선수들의 기량이 출중하여 화끈한 경기가 예상된다. 그리고 국내에서 하는 무에타이 대회가 대부분 K-1 룰을 적용한 킥복싱 형식의 경기방식인데 반해 Kma-FC는 국내 무에타이의 산실인 한국무에타이협회에서 인정하는 정통 무에타이 대회 답게 낭심치기와 쓰러진 상대공격행위를 제외한 모든 신체부위를 공격할 수 있는 풀무에타이룰 대회이다. 1992년 국내최초로 설립되어 국내에 무에타이를 보급해온 한국무에타이협회는 현재 국내에서 활동하고 있는 많은 유명 지도자들이 거쳐간 단체로 알려져 있다. 메이저급 대.. 2004. 5. 6.
라자담넌 Rajadamnern Stadium Rajadamnern 경기장(สนาม มวย ราชดำเนิน) 룸피니와 함께 라자담넌은 현대 무에타이를 위한 2개의 주요 경기장 중 하나입니다 . 라자담넌 경기장에는 자체 순위 시스템과 최대 미들급(160 lbs)의 챔피언 타이틀전이 열립니다. 1941년 국무총리인 태국 육군 원수 쁠랙 피분 송 크람은 Rajadamnern 도로에 전국적인 무에타이 경기장을 건설하라는 명령을 내립니다. 1941년 3월 1일에 258,900 바트 프로젝트 기초 석재가 세워졌습니다. 제2차 세계 대전중 건축 자재가 부족하여 1945년 8월까지 프로젝트가 중단되었습니다. 공사가 재개되자 완료하는데 불과 4개월이 걸렸습니다. 첫 무에타이 시합은 1945 년 12 월 23 일에 열렸습니다. 티켓 가격은 70~300 바트 사이입니.. 2004. 5. 2.
끌림... 만유인력이란 질량을 가진 모든 물체가 서로를 끌어당기는 우주의 근본 힘이죠. 그 중에 중력은 태양계 전체 질량의 99.7%를 혼자서 차지하는 태양이 지구를 당기는 것이고 그래서 우린 태양의 주위를 돌고 있는 것입니다. 무거운 지구가 무개 중심인 지구의 중심으로 지상의 모든 물체를 당기기 때문에 지각에 붙어있고 해저로 가라 앉는 거죠. 그래서 서로 무거울 수록 서로 가까울 수록 중력은 커집니다.^^ 사람 사이에도 서로 좋아하는 맘의 크기가 서로에게 무게 의미로 작용해서 끌어당기는 중력이 같습니다. 신기한건 서로 질량이 달라도 신기하게 서로 호감의 정도가 달라도 끌어당김은 작용 반작용의 힘으로 둘에게는 똑같은 크기로 작용한다는 것입니다. 더 사랑하는 사람이 있다면 조금 덜 마음이 있는 상대도 똑 같은 끌림이.. 2004. 5. 2.
갱년기 여성에 좋은 음식 여성이라면 자연스럽게 겪게 되는 갱년기! 여러 갱년기 치료약이 있긴 하지만 주변에서 섭취할 수 있는 자연 식품들로 갱년기 미리 대비하고 이겨내어 보시기 바래요. 칡 칡은 산속의 진주라 불릴만큼 좋은 대접을 받는 약재입니다. 칡에는 다른 음식을 압도할 만큼 많은 식물성 에스트로겐 성분이 들어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬의 일종으로 갱년기 증상 완화에 꼭 필요한 성분입니다. 이런 풍부한 에스트로겐을 바탕으로 칡은 갱년기 증상 완화에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 석류 석류의 경우 여성의 열매라 불릴 정도로 여성들에게 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 석류가 진정으로 여성의 열매로 불릴 수 있었던 것은 여성 호르몬의 유사 성분인 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 이 에.. 2004. 4. 29.
분명 좀 더 잘 할 수 있는데.... 많은 수련생들이 오늘도 열심히 훈련하고 있지만 그 훈련이 어떤 훈련이었는지~ 제대로된 훈련이었는지는 올라선 링 위에서만 확인이 가능합니다. 그리고 지도자 입장에서는 링 위에 올라선 제자의 모습이 곧 자신의 모습입니다. 경기가 끝나고 나면 늘~ 매번 고뇌에 빠집니다.ㅠㅠ 최고가 되겠다고 찾아온 녀석들에게 나는 지금 제대로된 지도자인지... 잘 가르치고 있는 것인지... 지금 내 방법이 최선인지... 제자의 실수에 혹여 가르침에 빠진것은 없었는지... 가르침에 잘못된 것은 없었는지... 체크하고 또 체크하지만 매번 같은 고뇌에 빠지는건 혹여 내 무능은 아닌지...의심도 해봅니다.ㅠㅠ 2004. 4. 18.
행복한 사람은... 행복한 사람은 하는 말이 다르며 말의 행기와 빛깔이 다르고 다른 사람을 행복으로 인도하는 상상할 수 없는 희한한 힘이 있습니다.^^ 행복한 사람은 다른 사람들을 나쁘게 말하는 법이 없습니다. 무슨 일이든 잘 되라 생각하고 항상 즐겁게 지내기 때문입니다. 오늘 우리 모두는 세상의 중심에 우뚝 서 있는 가장 행복한 사람들이길 희망합니다.^^ 2004. 4. 17.
부추를 먹어야 하는 이유 ①혈액순환에 좋아요 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미와 함께 죽을 쑤어 꾸준히 섭취하셔도 효과가 있습니다. ②간에 좋아요 부추에는 칼슘과 철분, 비타민C와 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 부추를 꾸준히 섭취하면 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해주는 효과를 볼 수 있습니다. ③정력에 좋아요 부추는 강한 양기를 품고 있으며 혈액순환을 도와주는 식품입니다.. 2004. 4. 17.
월남전이 한창이던 시절... 월남에서 부상을 당하여 돌아온 군인들을 위한 대대적인 위문공연을 준비하고 있을 때의 일입니다. 프로그램 총감독은 미국의 유명한 코미디언 밥호프를 이 공연에 초대하기로 했습니다. 그러나 밥 호프는 너무나 바쁜데다가 선약이 있어서 갈 수 없다고 했습니다. 밥 호프가 없는 위문공연은 아무런 의미가 없다고 생각한 감독은 ˝전쟁터에서 돌아온 군인들을 위로해주는 아주 중요한 자리에 당신이 꼭 필요합니다˝ 라며 여러번 간곡히 부탁을 했습니다. 밥 호프도 끈질긴 감독의 부탁에 ˝그러면 제가 5분 정도만 얼굴을 보이고 내려와도 괜찮겠습니까?˝ 하고 물었습니다. 주최 측에서는 그렇게만 해줘도 고맙겠다고 해서 밥 호프는 그 위문공연에 출연하기로 약속했습니다. 드디어 공연 당일 5분을 약속하고 밥 호프가 얘기를 시작하자마자 .. 2004. 4. 17.
마중물... 예전에 상수도 시설이 안좋던 시절에는 지하수를 끌어올려 사용하는 펌프라는게 있었습니다. 지렛대 같은 손잡이를 위아래로 계속 움직여야만 땅속의 물을 퍼올릴 수 있는 기구죠^^ 그런데 이 물건은 그냥 펌프질을 하면 물을 끌어올릴 수 없습니다 물을 한 바가지쯤은 부어야 관 속에 물이 차서 지하수와 연결되고 그때 펌프질을 하면 물이 따라 올라오기 때문입니다. 그 한 바가지의 물을 마중물이라고 합니다. 손님을 마중한다 할때의 바로 그 마중~^^ 물을 얻기 위해 한 바가지의 마중물이 필요하듯 우리 인생도 무엇인가를 원한다면 마중물을 부어야 합니다. 상수도 시설이 아무리 잘되어 있어도 수도꼭지를 틀어야 물이 나오듯 내 수고를 통해서 무엇인가를 얻어야 합니다. 사람들은 흔히 세상이 변하여 상대가 변하기를 바랍니다. 그.. 2004. 4. 17.
아무일도 아닌 일에 맘 아파하지 마라!! 아무것도 아닌 것에 맘 두지 않습니다. 아무일도 아닌 일에 맘 아파하지 않습니다. 별일 아닌... 큰일 아닌 일들에 나를 흔들지 않습니다. 조용히 다져가며 조용히 다독이며 그렇게 나를 내려놓습니다. 큰 바람 없이 큰 폭풍 없이 실려가는 지금에 감사합니다. 하루 하루 무사히 그렇게 잔잔하게 흘러감에 감사하며 그 흐름에 그 바람에 또 나를 실어봅니다. 2004. 4. 17.
열심히 노력하면 더 큰 세상을 만날 수 있다 중국 농촌의 한 가난한 여학생이 가오카오(중국판 수능)에서 707점의 고득점으로 중국 최고 명문대인 베이징 대학의 입학 통지서를 받았습니다. 하지만 세간의 이목을 끈 점은 그녀의 고득점이 아닌 그녀가 써 내려간 ‘가난아, 고마워’ 라는 한 편의 문장이었습니다. 그녀의 글은 중국 언론, 방송 및 SNS등을 통해 급격히 중국 전역에 퍼지며 큰 감동을 주었습니다. 사연의 주인공 왕신이(18)는 중국 허베이성 바오딩시의 한 가난한 농가에서 태어나 자랐습니다. 식구들은 작은 농토를 일궈 생계를 유지했습니다. 부친이 외지에서 노동일을 하고 돈을 보내오긴 했지만 턱없이 부족한 액수였습니다. 그녀는 어려서부터 집안 농사일을 도우며 자랐습니다. 가난해도 밝은 모습을 잃지 않았지만 8살 때 처음으로 가난이 삶에 가져다준 .. 2004. 4. 17.
술 안 마시는 사람도 '간암' 조심해야 하는 이유 간암 환자 중 알코올이 원인이 된 비율은 9%에 불과하다 평소 술을 안 마시는 사람은 간암에 걸리지 않는다고 생각하는 사람이 많습니다. 간암 발생 요인을 과도한 알코올 섭취로만 알고 있기 때문입니다. 그러나 대안간암학회에 따르면 간암 환자 72%는 B형간염 바이러스, 12%는 C형간염 바이러스가 주요 원인이었습니다. 알코올이 원인이 된 비율은 9%에 불과했습니다. ◇B형간염 보유자, 치료제 꾸준히 복용해야 B형간염은 태아시절 어머니가 보유하고 있던 바이러스에 의해 감염되는 것이 대부분입니다. 어릴 때부터 관리하지 않으면 만성간염이나 간경변증(간경화)으로 진행되다 나이가 들면 간암으로 이어집니다. B형간염 바이러스가 몸에 들어오면 몸의 면역체계가 바이러스에 감염된 간세포를 공격해 간세포가 지속해서 손상됩니.. 2004. 4. 17.
미움은 늘 어딘가에 서성이고 있다 상대방의 욕심이 당신을 화나게 할 땐 너그러운 웃음으로 되갚아 주세요. 상대방의 거친 말투가 당신을 화나게 할 땐 부드러운 말씨로 되갚아 주세요. 상대방의 오만 불손함이 당신을 화나게 할 땐 예의 바른 공손함으로 되갚아 주세요. ㅤ 당신을 화나게 한 상대방은 하나 더 미움을 얻고 가련함이 더 해지고 당신은 하나 더 미움을 지우고 사랑이 더해집니다. 미움은 단지 순간의 실수일 뿐 지니고 있어야 할 의미는 없습니다. 용서함으로써 우리들은 성숙해져 갑니다. 미움은 늘 어딘가에 서성이고 있습니다. 미움에 지배 받지 않기 위해서 우리는 용서가 만든 지우개가 필요합니다. 2004. 4. 16.
어디에 있는가가 아니라 어느 쪽을 향해 가고 있는가가 중요하다 어느 한 신사가 어머니에게 보내드릴 꽃다발을 주문하기 위해서 꽃가게 앞에 차를 세웠습니다. 그런데 한 소녀가 꽃가게 앞에 앉아 울고 있는 것이었습니다. 신사는 그 소녀에게 다가가 왜 우는지 물었습니다. 그러자 소녀는 신사에게 대답했습니다. "엄마에게 드릴 꽃을 사고 싶은데 제가 가지고 있는 돈은 저금통에 들어 있는 동전 몇 개가 전부라서요." 신사는 미소를 지으면서 말했습니다. "나랑 가게 안으로 들어가자. 내가 꽃을 사줄게." 신사는 소녀를 데리고 가게 안으로 들어가 소녀에게 꽃을 사주었습니다. 그리고 자기 어머니의 꽃다발도 함께 주문하고, 배달해달라고 요청했습니다. 신사는 가게를 나오면서 소녀에게 집까지 태워다 주겠다고 말했습니다. 소녀는 신사에게 정말 고맙다고 말하면서 길을 안내하였습니다. 그런데 .. 2004. 4. 16.
우리의 마음속에 있는 청렴보다 더 신성한 것은 없다. 중국 송나라 때 지방의 한 벼슬아치가 보석 감정인을 찾아왔습니다. "이 옥이 얼마나 값어치가 있는지 감정해 주시오." "이 옥은 너무도 구하기 힘든 진귀한 보석입니다." 사실 그가 옥을 감정한 이유는 송나라 재상 '자한'에게 청탁을 할 때 바칠 생각이었습니다. 당시 송나라는 명재상 자한의 바른 정치로 태평성대를 구가하고 있었고, 백성들은 모두 자한을 존경하고 칭송했습니다. 다음날 그는 그 옥을 가지고 자한을 찾아가 말했습니다. "이것은 정말 구하기 힘든 진귀한 옥입니다. 지금까지는 제가 소중하게 보관해 왔지만, 이제는 자한님께 바치고자 합니다." 그러나 평소 청렴함을 강조하던 자한은 이를 거절하며 이렇게 말했습니다. "당신은 이 옥을 보배로 여기고 있으나, 나는 탐내지 않는 마음을 귀한 보배로 여기고 있.. 2004. 4. 16.
여자.. 한방에 보내기 이거 비싼 커피야~라는 말보다는 당신에게 주고 싶은 향기야~라고 말하며 정성껏 커피를 내려주는 당신이 좋습니다. 이게 얼마나 좋은 건지 알아~라는 말보다는 당신이 입으면 잘 어울릴 것 같아~라고 말하며 직접 고른 옷을 선물하는 당신이 좋습니다. 돈이 아닌 마음을 보여주고 높이가 아닌 깊이를 보여줄 때 우리는 그 사람을 진심으로 사랑하게 됩니다. 마음을 얻는건 힘든 일이지만 반대로 가장 쉬운 일이기도 합니다. 그저 느끼는 그대로~ 주고 싶은 마음 그대로~ 보여주면 되니까요. 좋은 아침입니다.^^ 2004. 4. 16.
6분 칼로리 태우기~ 따라 하면 다이어트 끝!! ■평균 수명은 문제가 아니다 국제분쟁에서부터 유명 연예인의 이혼 뒷이야기까지 신문마다 온갖 뉴스로 가득하다. 그 가운데 건강 관련 뉴스에는 온통 나쁜 소식 일색이다. 치매에 걸린 유명인, 나날이 증가하는 당뇨 환자, 부자의 지갑보다 훨씬 뚱뚱한 사람들… 질병 관련 각종 통계와 사례를 보다 보면 마치 내일이라도 내게 닥칠 일인 양 우울해진다. 그렇다 보니 북극곰이 하와이를 피하듯이 건강 관련 소식들을 의식적으로 피해 버리곤 한다. 그만큼 건강 문제는 갈수록 심각하다. 하지만 동전의 양면처럼 다른 면에는 긍정적인 소식도 많다. 1900년까지만 해도 인간의 평균 수명은 40세에 불과했다. 그런데 2004년에는 77세로, 거의 두배 가까이 늘어났다. 공중위생을 철저히 하고, 현대 의료 기술이 발달한 덕이다. 통.. 2004. 4. 16.
개척하는 삶,,, 대부분의 사람들이 원하는 성공, 그리고 일이나 삶에서 자신이 꿈꾸던 결과를 얻는 것, 그것을 위해서는 무엇을 어떻게 해야 할까요? 사람들은 특정한 상황에서 더 나은 결과를 얻고자 할 때, 주로 행동에 관심을 집중합니다. 원하는 결과를 얻기 위해 할 수 있는 일이 무엇인가를 고민하는 것입니다. 행동을 바꾸면 인과관계에 따라 자연스레 결과도 변화하리라 기대하면서 그러나 현실은 그와는 달라도 한참 다릅니다. 행동 그 자체보다 집중해서 보아야 할 것은, 무엇이 우리의 행동에 영향을 미치는가 하는 점입니다. 그것을 알아야 우리의 행동도 변화시킬 수 있을 테니까요. 그렇다면 우리의 행동을 좌우하는 그 보이지 않는 힘이 무엇일까요? 그것은 바로 우리가 세상을 바라보는 시각입니다. 사물을 보는 시각을 변화시킴으로써 자.. 2004. 4. 16.
기억력 좋게 하는 과학적인 방법 team Emperor Muaythai Institute(EMI) ✔ 무에타이 제왕회관에서 낙무아이 제자를 찾습니다 ✔ ▶모집대상 : 취미부,선수부,지도자부,주말부 ▶지원자격 : 최강을 꿈꾸는 남녀노소 누구나 가능 ▶훈련방법 : 관장 직접 지도 (본도장에서는 절대로 선수,사범,코치 등이 지도하지 않습니다.) ▶모집인원 : 각타임별 정원(10명)제 선착순 마감 ▶수련타임 : 월~금요일 ㏘2:00~㏘12:00 (㏘3:00~㏘4:30, ㏘5:00~㏘6:30, ㏘7:00~㏘8:30, ㏘9:00~㏘10:30, ㏘11:00~㏘12:00) ▶주말 및 공휴일 : 신청제 ㏘7:00~㏘9:00(변경될 수 있음) ▶방문상담 : 예약제 HP.010-5405-7731(방문날자시간예약-수련시간외 쉬는 시간 가능) ▶도장위치 : .. 2004. 4. 16.
평소에 열심히 해야 하는 이유 한 사내가 농장에서 일자리를 찾고 있었습니다. 그는 농장에 찾아가 새로운 주인에게 추천장을 건냈는데 거기에는 이렇게만 쓰여 있었습니다. "이 사람은 폭풍우가 치는 날에도 잠을 잡니다." 농장 주인은 일손이 급했기 때문에 사내를 그 자리에서 고용했습니다. 그런데 어느 날 밤, 사나운 폭풍우가 마을에 몰아쳤습니다. 거센 비바람 소리에 깜짝 놀란 농장 주인은 침대에서 일어나 밖으로 뛰어나갔습니다. 그는 사내를 불렀지만 사내는 깊이 잠들어 있어서 주인은 급히 외양간으로 달려갔습니다. 그런데 놀랍게도 가축들은 넉넉한 여물 옆에서 안전하게 자고 있었습니다. 그는 밀밭으로 뛰어나갔습니다. 밀 짚단들은 단단히 묶인 채 방수 천에 덮여 있었습니다. 이번에는 곡물 창고로 달려갔습니다. 문들에는 빗장이 걸려 있었고 곡물들은.. 2004. 4. 15.
2080법칙 우리 주변에도 2080법칙들이 있습니다 백화점에서 20%고객이 구입하는 매출액이 전체 매출의 80%를 차지하며 기업에 있어서 대개 20%의 핵심제품이 80%의 이익을 가져다 주고 즐겨 입는 옷의 80%는 옷장에 걸린 옷의 20%에 불과하고요 20%의 불량 운전자가 전체 교통위반의 80% 정도를 차지합니다. 이 법칙의 핵심은 상위 20%가 나머지 80%를 주도한다는 것입니다. 도장에서 모든 수련생들이 다 적극적으로 동참하여 열심히 수련하지 않는다고 속상해 하지 마세요^^ 그리고 이곳 밴드페이지에서도 모두가 적극적으로 동참하지 않는 것은 알고보면 이게 모두 2080법칙 때문인 것으로^^ 이글을 읽은 님께서는 20%쪽인가요? 80%쪽인가요? 2004. 4. 14.
불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다!! 둘 다 내 마음이 만들어 낸 것으로 실체가 없다는 점은 같습니다만 불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다는 점에서 다릅니다. 불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은 지금 이 순간 내가 하는 일에 집중하는 것입니다. 사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못하거든요.^^ 무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 곧바로 사지 말고 단 며칠이라도 그 마음을 흘려보내보세요. 며칠 후에도 계속 갖고 싶은 물건은 그냥 사면 됩니다. 공허함을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법중에 하나는 하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내보라 권합니다. 즉, 일순간이라도 좋으니 모든 집착이 사라지는 시간을 갖는 것입니다. 매일 아침 세면대 앞에서 자기 자신과 대화의 시간.. 2004. 4. 14.

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